8 fuajee puuviljade eelist, mis on teie tervisele kasulikud

Lobby viljad kasvavad troopilises Aasias. Seda metsikut taime võib leida hiilimas aia- ja rohualadel. Indoneesias tuntakse seda puuvilja erinevate nimede all, näiteks sosononga Maduras, patikan kebo Javas, balakko Bataki maadel ja lubi-lubi Lääne-Sumatras. Vili on 1-3 cm läbimõõduga kirssi meenutav punane. Puu tõuseb 3-0 meetri kõrguseks. Kas sa oled seda näinud?

Puuvilja lobide eelised tervisele

Aedades ja rohualadel leidub sageli vestibüüle, paljud ei tea, sellel hapu ja magusa maitsega puuviljal on palju tervisele kasulikke omadusi. Alustades neerude tervise hoidmisest, ohtlike haiguste riski vähendamisest kuni tuju parandamiseni, saab kätte ka lobide tarbimisest. Järgnevalt selgitame puuviljalobide erinevaid eeliseid tervisele.

1. Kaitseb neere

Lobby puuvili on rikas antioksüdantide, näiteks flavonoidide ja flavonoidide poolest. Mõlemad need ühendid võitlevad vabade radikaalidega, mis võivad nõrgendada neerufunktsiooni ja põhjustada mitmeid haigusi, nagu diabeet ja vähk.

2. Enneta südamehaigusi

Lobby puu aitab teadaolevalt ka südamehaigusi ennetada. See kasu saadakse selles sisalduvate flavonoidide omadustest. Flavonoidid on ühte tüüpi antioksüdandid, millel on ka põletikuvastased omadused. Arvatakse, et see komponent vähendab ka veresoonte ahenemise riski südames naastude (ateroskleroosi) tõttu, samuti säilitab veresoonte seinte tervist. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes tarbivad regulaarselt suures koguses flavonoide, on 18% väiksem risk surra südamehaigustesse.

3. Insuldi, vähi ja südame riski vähendamine

Lisaks flavonoididele ja flavonoididele on lobi viljades ka antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis on tõhusad insuldi ja südamehaiguste riski ennetamiseks. Samuti on teada, et see ühend hoiab ära osteoporoosi.

4. Kontrolli veresuhkrut

Lori viljades olevad flavonoidsed antioksüdandid on kasulikud ka veresuhkru taseme kontrollimiseks. Seetõttu on puuviljalobid võimelised diabeeti ära hoidma. Uuringute kohaselt alandavad antotsüaniini tüüpi antioksüdandid, eriti tsüanidiin-3-glükosiid ja delfinidiin-3-glükosiid, teadaolevalt veresuhkru taset. [[Seotud artikkel]]

5. Säilitage terve nahk

Lobby puu sisaldab seenevastaseid ühendeid, mis võivad kaitsta nahka, juukseid ja küüsi seennakkuste ohu eest.

6. Sile seedesüsteemi

Puuviljade söömise fuajeed võivad käivitada

seedeelundkond. Järgmiste lobide viljade eelised on seedimine. Lobide viljades sisalduv lipaasi ensüümi sisaldus aitab teatavasti kaasa seedesüsteemi toimimisele. Töötades koos teiste ensüümidega, nagu proteaasid ja amülaas, on lipaasi ensüümid võimelised lagundama valke ja rasvu nii, et seedesüsteem neid kergesti seedib.

7. Kõhulahtisuse ravi

Lisaks on mitmed uuringud nimetanud fuajeede vilju kasulikuks kõhulahtisuse ja iivelduse raviks. Vähe sellest, kurguvalu saab leevendada puuviljalobidega.

7. Paranda tuju

Puuviljalobid sobivad tarbimiseks ka naistele, kellel on menstruatsioon. Selle puuvilja flavonoidensüümid võivad meeleolu paremaks muuta.

8. Ennetab Alzheimeri ja Parkinsoni tõbe

Põletikuvastane ja antioksüdantne sisaldus lobi viljades sisalduvates flavonoidühendites kaitseb keha ka selliste neurodegeneratiivsete haiguste eest nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi. Ajakirjas American Journal of Epidemiology avaldatud uuring ütles, et flavonoidühendid võivad parandada aju verevoolu ja parandada aju kognitiivset funktsiooni.

Kuidas süüa puuvilju

Lisaks Indoneesiale on puuviljalobby või Flacourtia inermis Roxb võib leida mõnes Aasia piirkonnas, näiteks Filipiinidel, Tais ja Indias. Seda puuvilja võib süüa toorelt. Kuid mõnes riigis töödeldakse fuajeede vilju ka moosideks, želeedeks, siirupiteks ja kommideks. Samal ajal kasutatakse Indoneesias lobivilju sageli rujaki ja asinaani seguna.