Sageli kurdetakse seljavalude üle ja vähesed inimesed ei küsi, miks selg valutab. Seljavalu esineb tavaliselt nimme (alaselja) ja emakakaela (kaela) piirkonnas. Lülisamba alaselg ja kael on oma raskust kandva funktsiooni tõttu vastuvõtlikud vigastustele ning neid kasutatakse sageli keha liikumisel, pöörlemisel ja paindumisel. Tõmbunud või nikastatud alaselga peetakse isegi alaseljavalu peamiseks põhjuseks. Lisaks põhjustavad seda seisundit ka sidemete, ketaste, närvide, lihaste ja seljaaju probleemid.
Seljavalu põhjused
Järgnevalt on toodud mõned seljavalu põhjused, mida peate teadma. 1. Artriit
Artriit või artriit võib olla üks seljavalu põhjustest. Teatud tingimustel võib artriit isegi põhjustada seljaaju ümbritseva ruumi ahenemist, mida nimetatakse ka seljaaju stenoosiks. Et teada saada, kas teil on artriit või mitte, teeb arst tavaliselt füüsilise läbivaatuse, et näha, kas valusas piirkonnas on turse, punetus või kuumus. Artriidi raviks annab arst teile valuvaigisteid ja soovitab füsioteraapiat, mis võib tugevdada valulikku piirkonda ümbritsevaid lihaseid. Samuti saate valu vähendada, tehes muudatusi tervislikus eluviisis, näiteks hoides ideaalset kehakaalu ja tehes regulaarselt trenni. 2. Halb rüht
Lisaks artriidile võib tunnetava seljavalu põhjuseks olla ka halb rüht. Sellise kehva kehahoiaku põhjuseks võivad olla ülevenitamine, lihaspinged, köhimine või aevastamine, pikaajaline kummardus, liiga pikk seismine või istumine, kaela pingutamine ettepoole ja lülisamba vale asetus une ajal. Selle probleemiga tegelemiseks saate parandada oma kehahoiakut ja teha harjutusi, mis aitavad teil valu vähendada ja kehahoiakut parandada. Kui seisate, proovige seista sirgete jalgadega ja pärani lahti. Samal ajal proovige istudes istuda sirgelt, jalad sirgelt põrandal. Vältige jalgade kokkupanemist või risti istumist. Kehahoiaku parandamiseks ja valu vähendamiseks võib valikuvõimaluseks olla jooga. Põhjus on selles, et jooga teeb teie selgroo jaoks suurepäraseid liigutusi. 3. Pinges lihased või sidemed
Äkiline liikumine või korduv raskete raskuste tõstmine võib põhjustada selgroo lihaste või sidemete pinget, mis võib põhjustada valu. Kui teie füüsiline seisund ei ole tervislik, võib lihaspinge pikemas perspektiivis põhjustada lihasspasme, mis võivad olla valusamad. Sellest ülesaamiseks võite võtta valuvaigistavaid ravimeid, näiteks ibuprofeeni, suruda valutavat kohta külma kompressiga kokku, puhata ja kaitsta valulikku lülisambaosa. Tõepoolest, spetsiaalseid seljavaluravimeid pole ette nähtud. Käsimüügi valuvaigistid võivad aga aidata valu leevendada. 4. Lülisamba ketta kahjustus
Teie selja luude vahel on kettad, mis toimivad luude vahel padjanditena. Nendel ketastel on pehme tekstuur, mis võib suureneda või rebeneda ja suruda närve, põhjustades valu. Kuid teatud tingimustel võite kogeda ka punnis või rebenevat diski ilma seljavaluta ja seda on näha alles siis, kui tehakse lülisamba röntgenülesvõte. Lülisamba ketaste probleemidest põhjustatud valu raviks võite võtta valuvaigisteid, nagu naprokseen. Samuti proovige regulaarselt treenida ja püsida aktiivne. Põhjus, liiga pikk puhkamine ei ole soovitatav. 5. Ishias
Ishias on närvi ärritus, mis kulgeb alaseljast jalgadeni. Ishiase sümptomiteks on tuimus, kipitus, valu ja loid tunne alaseljas, säärtes, tuharates ja jalataldades. Ishiase valu leevendamiseks proovige regulaarselt teha seljavenitusi ja alustage harjutusi vähem pingutavate liigutustega. Samuti proovige valutavat kohta sooja kompressi abil kokku suruda. [[seotud artiklid]] Need on mõned põhjused ja viisid seljavalu raviks. Kui ülaltoodud meetodid ei suuda teie kogetava valuga toime tulla või see süveneb, pöörduge viivitamatult arsti poole.