Hüperventilatsioon, liiga kiire hingamine Tingimused, millega tuleb tähelepanu pöörata

Hüperventilatsioon on meditsiiniline seisund, mis tekib siis, kui hingate liiga kiiresti. Selle seisundi ilmnemisel hingab kannatanu rohkem välja kui sisse. See võib häirida süsinikdioksiidi taseme stabiilsust kehas. Kui kehas puudub süsihappegaas, võivad veresooned kitseneda, nii et verevool ajju väheneb. Selle tulemusena võivad hüperventilatsiooniga inimesed tunda pearinglust, kipitust sõrmedes ja isegi teadvuse kaotamist.

Hüperventilatsiooni põhjused, mida tuleb arvesse võtta

Mõnel inimesel võib hüperventilatsioon tekkida ajutiselt või ajutiselt. Tavaliselt tekib hirm, stress, depressioon, ärevushäired, viha, foobiad. Kui aga hüperventilatsioon esineb sageli ilma nähtava põhjuseta, nimetatakse seda seisundit hüperventilatsiooni sündroomiks. Lisaks vaimsetele häiretele tuleb tähelepanu pöörata ka teistele hüperventilatsiooni põhjustele:

• Verejooks
• Stimulantide kasutamine
• Ravimite, näiteks aspiriini üleannustamine
• Piinav valu
• Rasedus
• Kopsuinfektsioonid, astma ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• Südameatakk
• Diabeetiline ketoatsidoos (kõrge veresuhkru tüsistus I tüüpi diabeediga patsientidel)
• Peavigastus
• Asub rohkem kui 6 tuhande jala kõrgusel.

Pange tähele, et hüperventilatsioon on meditsiiniline seisund, mida tavaliselt kogevad 15–55-aastased inimesed. Lisaks arvatakse, et naised on hüperventilatsioonile kalduvamad kui mehed, eriti raseduse ajal.

Hüperventilatsiooni sümptomid, välja arvatud kiire hingamine

Hüperventilatsioon võib panna kannatanu kiiresti hingama. Lisaks kiirele hingamisele on ka mitmeid hüperventilatsiooni sümptomeid, millele tuleb tähelepanu pöörata, sealhulgas:

• Õhupuudus (tunne, et keha ei saa piisavalt õhku)
• Südame löögisagedus on tavalisest kiirem
• Pearinglus, nõrkustunne, nagu tahaksid minestada
• Pingutustunne ja valu rinnus
• Sage haigutamine
• Kipitustunne ja tuimus jalgades või kätes.

Kui mõni ülaltoodud sümptomitest ilmneb, pöörduge viivitamatult arsti poole. See võib olla hüperventilatsiooni märk või mõni muu haigus, mida ei ole tuvastatud.

Kuidas toime tulla hüperventilatsiooniga

Hüperventilatsioonihoogude korral on nendest ülesaamiseks palju võimalusi. Samuti paluge kellelgi aidata teil hüperventilatsioonihoost üle saada.

• Hingamisharjutused

Kui kodus esineb hüperventilatsioon, proovige hingata läbi surutud huulte. Sulgege suletud suu korral parem ninasõõr ja hingake sisse läbi vasaku ninasõõrme. Seejärel korrake seda mustrit vaheldumisi, kuni hingamine normaliseerub.

• Stressi leevendama

Hüperventilatsiooni põhjuseks võivad olla psüühikahäired, näiteks stress. Seetõttu proovige oma stressi maandada erinevate tegevustega, näiteks joogaga või psühhiaatri vastuvõtule tulemisega.

• nõelravi

Nõelravi peetakse tõhusaks viisiks hüperventilatsiooniga toimetulemiseks. Uuringu kohaselt võib see iidne Hiina ravim ennetada ärevushäireid ja seega vähendada hüperventilatsiooni rünnakuid.

• Narkootikumid

Sõltuvalt raskusastmest võib arst välja kirjutada ka ravimeid hüperventilatsioonihoogude raviks. Nende ravimite hulka kuuluvad alprasolaam, doksepiin ja paroksetiin. Meditsiinilise seisundi põhjustatud hüperventilatsiooni tuleb ravida vastavalt selle põhjusele. Näiteks kui teie hüperventilatsioon on põhjustatud kopsupõletikust, võib arst määrata infektsiooni raviks ravimeid.

Millal peetakse hüperventilatsiooni hädaolukorraks?

Hüperventilatsioon võib tekitada organismis süsihappegaasipuuduse.Tegelikult on hüperventilatsioon haigusseisund, mida peab viivitamatult ravima arst, eriti kui selle põhjuseks on haigus. Kuna hüperventilatsioonihood võivad kesta 20-30 minutit. Kui hüperventilatsiooniga kaasneb mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole:

• Esimest korda hüperventilatsiooni tunne
• Hüperventilatsioon süveneb vaatamata erinevate ravimeetodite proovimisele
• Valu
• Palavik
• Verejooks
• Ärevuse, närvilisuse ja pinge tunne
• Sage haigutamine
• Väga kiire pulss
• Keha stabiilsust on raske säilitada
• Vertiigo
• Kipitustunne ja tuimus jalgades, kätes ja suu ümbruses
• Valu, pigistustunne ja surve rinnus.

Lisaks peaks arst viivitamatult ravima ka hüperventilatsiooni, millega kaasnevad peavalud, gaasid, higistamine, nägemishäired ja keskendumisraskused.

Kuidas vältida hüperventilatsiooni

Hüperventilatsiooni vältimiseks võite proovida mitmeid viise, sealhulgas:

• Meditatsioon
• Hingamisharjutused
• Füüsilised ja vaimsed harjutused, nagu tai chi ja jooga.

Arvatakse, et regulaarne treening (jooksmine, kõndimine ja jalgrattasõit) hoiab ära hüperventilatsiooni. Kui teil on stressi, ärevuse või muude vaimsete häirete tõttu hüperventilatsioon, jääge rahulikuks. Pärast seda tulge arsti juurde, et teha kindlaks, mis on teie hüperventilatsiooni põhjus. Hüperventilatsioon on meditsiiniline seisund, mida ei tohiks alahinnata. Küsige kohe SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt hüperventilatsiooni seisundi kohta, mida kogete. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst!