Siin on kange kaela põhjused ja õige viis sellest üle saada

Hommikul ärgates eeldate, et teie keha on vormis ja valmis liikuma. Kahjuks tunnete selle asemel kange ja pinges kaela. Te nimetate seda ka "valeks padjaks" ehk valele küljele magamisasendiks liiga kaua. Tõepoolest, üldiselt on kange kael tingitud valest asendist või kaela pikast samas asendis hoidmisest. Kuid ilmselt on ka muid põhjuseid, millest peate samuti teadlik olema. [[Seotud artikkel]]

Millised on kaela jäikuse põhjused?

Kaela jäikus on tavaliselt tunda koos valu ja raskustega kaela liigutamisel. Seda probleemi saate tunda, kui ärkate lihtsalt hommikul liiga kaua külili magamise tõttu või pärast pikka töötundi sülearvuti ekraani ees. Kaela jäikuse põhjused varieeruvad kergest kuni tõsiseni ja nõuavad kiiret arstiabi. Allpool on mõned asjad, mis võivad selle seisundi vallandada.

1. Nikastus

Nikastused on kõige levinum kaelakangestuse põhjus ja võivad paraneda iseseisvalt või koduse raviga. Väga sageli kogetakse nikastustest tingitud jäikust kaela külje- ja tagaküljel, kus paiknevad õlgu ja selgroogu ühendavad lihased. See seisund võib muuta lihased valusaks. Nikastused võivad tekkida valest magamisasendist, liiga pikast külili magamisest, kehvast kehaasendist, kukkumisest, stressist tingitud lihaspingetest, pikast istumisest või alla vaatamisest või vigastuse saamisest treeningust. Õnnetuse tagajärjel tekkinud kaelavigastus nõuab arstiabi

2. Kaela vigastus

Lisaks nikastustele võivad kaelakangestuse vallandada ka kaela vigastused. Tavaliselt tekivad kõige raskemad kaelavigastused autoõnnetuse tagajärjel, mille tagajärjel hakkab pea ootamatult edasi-tagasi tõmblema. Vigastusest tingitud kaela jäikus ei mõjuta mitte ainult lihaseid, vaid ka närve, sidemeid ja kaela tagaosa luid. Vähe sellest, kaelavigastused võivad põhjustada kaelavalu, kõrvetavat või kõditavat tunnet kaelas, peavalu, mälukaotust või keskendumisraskusi, peapööritust ning õla- või seljavalu. Inimesed, kes seda seisundit kogevad, kasutavad sageli kaelatugesid.

3. Lülisamba kaelaosa häired

Ärge eksige, kaela jäikus võib olla signaal, et probleem on lülisamba kaelaosas, mis mängib kaela toetamise ja liigutamise ning seljaaju kaitsmise rolli. Emakakaela lülisamba häired võivad vallandada tuikavat valu ja pinget kaelalihastes. Mõned emakakaela lülisamba häired, mida võib kogeda, on järgmised:
  • emakakaela artroos, Artriit on haigus, mis ründab lülisamba liigeseid ja esineb sageli lülisamba vananemise või struktuurihäiretega.
  • Emakakaela ketta song, emakakaela välimise lülisamba kahjustus, mis põhjustab lülisamba kaelaosa sisemuse väljatulekut. See seisund põhjustab survet ja põletikku ümbritsevates kudedes.
  • Emakakaela degeneratiivne ketaste haigus , vanuse tõttu vähenenud vedeliku ja emakakaela lülisamba plaadi kõrgus. See seisund põhjustab suurenenud survet ümbritsevatele närvidele, kudedele ja liigestele, mis põhjustab vahepealse määrimise puudumise tõttu jäikust ja kaelavalu.
Kaela kangus ja valu võivad olla põhjustatud haigustest emakakaela spondüloos

4. Emakakaela spondüloos

Emakakaela sponyloos on teatud tüüpi artriit, mille puhul esineb kaela liigeste põletik. Kannatanud võivad tunda valu, mis suureneb pika aja jooksul samas asendis viibides ja paraneb lamades. Lisaks kangele ja valulikule kaelale võivad ilmneda ka muud sümptomid emakakaela spondüloos on reie või käe nõrkus, peavalu, käe või käe tuimus ja raskused kõndimisel, tasakaalu hoidmisel või mõlemal.

5. Meningiit

Mõnikord on meningiidi üheks sümptomiks kaela jäikus. Seda seetõttu, et meningiit põhjustab ajukelme või selgroo ja aju limaskesta põletikku. Meningiiti võivad põhjustada bakterid, viirused või seened. Viirusinfektsioonist põhjustatud meningiit möödub tavaliselt iseenesest. Seente või bakterite põhjustatud meningiit võib aga lõppeda surmaga. Olenemata põhjusest peaks meningiiti ravima arst. Meningiidi sümptomid, mis ilmnevad enne, kui kael muutub kangeks, on oksendamine, iiveldus, palavik, millega kaasneb peavalu, võimetus pärast lamamist püsti tõusta, valgustundlikkus ja segasus, ärrituvus või mõlemad. Kui teil või mõnel sugulasel esineb ülaltoodud sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole, et selgitada välja põhjus ja haigusseisund. Võimalikult varajane ravi on kasulik, et vältida teie seisundi halvenemist.

Kangekaela käsitlemine kodus

Külmkompressid võivad vähendada põletikku ja turset kaelas.Väiksetest kaelavigastustest või nikastustest tekkinud kaelakangust saab ravida kodus. Mõned ravimeetodid, mida saab proovida selle seisundi vältimiseks, on järgmised:

  • Pange külm kompress

Külmade kompresside eesmärk on vähendada põletikku, turset ja valu. 48 tundi pärast vigastust asetage valutavale kangele kaelale külm kompress 20 minutiks. Enne külma kompressi uuesti panemist tehke endale 20-30-minutiline paus.

  • Kasutades sooja kompressi

Lisaks külmadele kompressidele võid kasutada ka sooje kompresse kangetele ja valulikele kaelapiirkondadele vaheldumisi külmade kompressidega. Soojade kompresside eesmärk on lihaseid lõdvestada.

  • Siruta oma kaela

Kaelalihaste õrn venitamine, liigutades pead küljelt küljele ja pöörates õlgu edasi-tagasi, võib leevendada kaelavalu ja jäikust. Tehke seda aeglaselt ja seda kaelaliigutust ei tohiks teha hooletult.

  • Valuvaigistid

Kui kaela jäikusega kaasneb valu, mis segab igapäevast tegevust, võite võtta valuvaigisteid. mittesteroidne põletikuvastane (MSPVA-d), nagu ibuprofeen, naprokseen ja nii edasi.

  • Hallake stressi

Stress võib olla üheks kangekaela vallandajaks. Selle seisundi vältimiseks tegelege stressiga, tehes tegevusi, mis panevad teid lõõgastuma, näiteks mediteerides jne. Kui kael on kange ja valu ei kao või süveneb, pöörduge edasiseks uurimiseks ja raviks arsti poole.