IED ehk vahelduv plahvatusohtlik häire, kui viha plahvatab pimesi

Viha võib olla osa igaühe elust, sest see on viis emotsioonide väljendamiseks. Nende emotsioonide kontrolli all hoidmine avaldab negatiivset mõju ka vaimsele tervisele. Kahjuks on selle sümptomiks ka liigne viha väljaelamine Vahelduv plahvatusohtlik häire või IED-sid. IED on agressiivse või vihase puhangu episood koos olukorrale ülereageerimisega. Need vihapursked kellegi vastu võivad end pidevalt korrata, kui neid ei käsitleta õigesti. Kuid sümptomid võivad vanusega väheneda.

IED põhjused

Vihahäireid võib omandada halbadest minevikukogemustest.Tegurid, mis võivad põhjustada IED-d, on kombinatsioon geneetikast ja keskkonnast, milles inimene kasvas. Uuring näitab ka, et madal serotoniinitase on põhjuseks, miks inimene vabastab liigselt viha. Paljudes arvamustes mainitakse ka seda, et meestel kipub see haigus olema. Siin on mõned muud soodustavad tegurid, mis võivad põhjustada: Vahelduv plahvatusohtlik häire kellelegi:
  • Alla 40 aastased
  • Sageli saab lapsest saati verbaalset ja füüsilist vägivalda
  • Sai lapsepõlves palju traumasid
  • Serotoniini tootmise puudumine ajus
  • Kas teil on muid vaimse tervise häireid, nagu ADHD, BPD ja ASPD
Selle häirega inimesed kogevad tõenäolisemalt depressiooni, ärevushäireid ja ainete kuritarvitamist. Lisaks võib see plahvatuslik viha tekkida asjaolude tõttu, mida inimene kogeb. Siin on mõned IED põhjused, mis tulenevad muudest teguritest:
  • Perekondlikud tingimused, näiteks perevägivald kuni lahutuseni
  • Probleemid koolis, tööl või kogukonnas
  • Probleemid meeleoluga
  • Füüsilised terviseprobleemid

IED sümptomid

Ilmuvad sümptomid võivad tegelikult olla väga erinevad. Võib-olla nagu vihane muude lisatoimingute peale. Siin on mõned sümptomid, mis ilmnevad, kui inimesel on IED:
  • Karjudes kirudes
  • Üleliigsete argumentide säilitamine
  • Märatsemine pole selge
  • Levitage ähvardusi
  • Lööge vastu seina või lõhuke asju
  • Hävitab asjad, mida näete
  • Läheduses olevate inimeste löömine või lükkamine
  • Kutsu kaklema
  • Äkkrünnak, mille eesmärk on vigastada
Kõik ülaltoodud toimingud tehakse ootamatult. Sellega kaasneb ka suurenenud energia ja lihaspinge. See vihapuhang oli vaid ajutine ega kestnud üle poole tunni. Tavaliselt tunnevad IED-ga inimesed pärast kõike juhtunut kahju.

Kuidas IED-ga toime tulla

Lõõgastumine on parim viis viha leevendamiseks. IED-sid saab ravida mitmel viisil. Selleks, et paranemisprotsess kulgeks plaanipäraselt, tuleks tõepoolest kasutada professionaalide abi. Siin on mõned sammud, mida saate IED-i raviks võtta:

1. Teraapia

Soovitatud aja jooksul ravi läbimine võib teid paremaks muuta. Siiski tuleb olla ka distsiplineeritud, et läbida tervendav teraapia ja järgida kõike, mida arst soovitab.

2. Tehke lõõgastustehnikaid

Samuti on hea harjutada oma hingetõmbe kontrollimist, kui emotsioonid on haripunktis, et viha liigselt ei plahvataks. Samuti võite regulaarselt joogat teha, et aidata kehal lõõgastuda.

3. Perspektiivi muutmine

Rohkem ratsionaalse ja loogilise mõtlemise poole pööramine võib aidata teil asjadele paremini reageerida. Võib-olla vajate aega, et selleni jõuda.

4. Lahenduste otsimine

Parim viis probleemi vaatamiseks on lahenduse leidmine. Keskenduge kogu oma ülevoolav energia probleemi lahendamisele kõige mõistlikuma lahendusega.

5. Enne tegutsemist harjuta mõtlemist

Hakake rohkem lugema ja kuulama kõiki teiste inimeste sõnumeid. Proovige tähendust seedida ja seejärel mõelge, milline on parim vastus sõnumile vastamiseks.

6. Rohkem arusaamist ümbritsevatest tingimustest

Teid ärritavate olukordade vältimine võib teie vaimsele tervisele kasulik olla. Seda saab teha ainult siis, kui te tõesti ei saa sellesse sekkuda. Kui see on juba seotud, proovige see külma peaga läbi töötada.

7. Väldi kahjulike ainete kasutamist

Alkoholi liigne tarbimine võib teie tervist häirida. Samuti võib see kergemini esile kutsuda tujusid. [[Seotud artikkel]] SehatQ märkmed Vahelduv plahvatusohtlik häire risk ilmneb alla 40-aastastel meestel karmi perekeskkonnaga. Lisaks võib kahjulike ainete ja illegaalsete uimastite kasutamine vallandada vihapurske. Sellega tegelemiseks võite alustada lõõgastust ja teraapiat spetsialistide juures. Edasiseks aruteluks teemal Vahelduv plahvatusohtlik häire , küsige otse arstilt aadressil HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .