Ksenofoobia on hirm, mida laialdaselt arutatakse

Ksenofoobia (ksenofoobia) on termin, mis viitab "hirmule" võõraste või endast erinevate inimeste ees. Ksenofoobia hõlmab üldiselt indiviidi veendumust, et tema kodurühma ja rühmaväliste vahel on konflikt. Ksenofoobiat võrdsustatakse sageli rassismi ja homofoobiaga. Siiski on oluline meeles pidada, et nende terminite vahel on erinevus. Näiteks rassism ja homofoobia viitavad diskrimineerimisele spetsiifiliste omaduste erinevuse tõttu. Samal ajal on ksenofoobia juured arusaamast, et inimesed, kes ei kuulu rühma, on võõrad.

Ksenofoobia ei kipu olema tõeline "foobia"

Harvard Health Publishing andmetel on foobia ebareaalne ja püsiv hirm teatud objektide, inimeste, loomade, tegevuste või olukordade ees. Foobiaid mainitakse ka ärevushäire tüübina. Inimesed, kellel on teatud foobiad, püüavad vältida seda, mida nad kardavad – või seisavad sellele silmitsi ärevuse ja stressiga. Aga ksenofoobia? Kuigi ksenofoobia võib tekitada "hirmutunnet", ei kaldu enamik ksenofoobiaga inimesi ülaltoodud foobiat täitma. Seda terminit kasutatakse tavaliselt isikute kirjeldamiseks, kes diskrimineerivad välismaalasi või immigrante. Inimesed, kes näitavad üles ksenofoobset käitumist, usuvad üldiselt, et nende kultuur ja riik on teiste omadest paremad. Ksenofoobiaga inimesed kipuvad ka soovima, et immigrandid nende kogukonda ei satuks ja võtaksid meetmeid, mis kahjustavad teisi võõrasteks peetavaid inimesi.

Kas ksenofoobia on psüühikahäire vorm?

Paljud osapooled vaidlevad siiani ksenofoobia psüühikahäireks liigitamise üle. Ksenofoobia ei kuulu ka psüühikahäirete hulka Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat (DSM-5). Mõned eksperdid ütlevad, et eelarvamuste vorm ( eelarvamus ) teiste suhtes, mis on äärmuslik, võib liigitada luuluhäire alatüübiks. Seda väidavad aga ka seda seisukohta väljendavad eksperdid eelarvamus võib muutuda häirivaks, kui see häirib oluliselt “kannataja” igapäevast tegevust.

Ksenofoobia käitumisjooned

Ksenofoobiat saab väljendada mitmel viisil. Mõned tunnused, mis kirjeldavad tavalist ksenofoobset käitumist, on järgmised:
  • Tunnete end ebamugavalt erinevatest rühmadest pärit inimeste läheduses
  • Proovige teatud piirkondi vältida
  • Keeldumine olema teiste inimestega sõber lihtsalt nahavärvi, riietumisviisi või muude tegurite tõttu
  • Erinevast rassist, kultuurist või religioonist pärit töökaaslastega on raske töötada

Näpunäiteid ksenofoobia vähendamiseks või kõrvaldamiseks endas

Kui tunnete, et teil on kalduvus olla ksenofoobia, saate selle vähendamiseks ja kõrvaldamiseks kasutada järgmisi näpunäiteid:

1. Laiendage kogemust, et näha teiste inimeste kultuuri

Paljud ksenofoobiaga inimesed puutuvad vähe kokku ja suhtlevad inimestega väljaspool oma kogukonda. Selle ületamiseks saate eraldada aega ja materjale vaatamisväärsustega tutvumiseks ning teiste inimeste kultuuride ja linnade nautimiseks. Pole vaja kaugele minna, saate veeta natuke aega naaberlinnas.

2. Õppige teiste piirkondade ja riikide kultuuri

Võib-olla olete kuulnud väljendit: "Paljud inimesed kardavad asju, mida nad ei tea." See võib kehtida ka ksenofoobia kohta – hirm tundmatu ees ( hirm tundmatu ees ) muutub teatud tüüpi hirmuks, millel on enesele sügav mõju. Kui tunnete, et teil on ksenofoobse suhtumise seeme, julgustatakse teid tungivalt õppima teiste inimeste kultuuride või piirkondade kohta kodus kättesaadava meedia kaudu. Näiteks saate veebis nautida artikleid ja videoid, vaadata filme või lugeda raamatuid, mis arutavad või tutvustavad kultuuri mujal.

3. Pöördu psühhiaatri poole

Kui tunnete, et olete palju teistest piirkondadest pärit inimestega suhelnud, kuid teil on endiselt ksenofoobseid eelarvamusi, on soovitatav pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole. Leidke psühholoog või psühhiaater, kes kipub olema avatud ja siiralt huvitatud ksenofoobse käitumise vastu. Tavaliselt on arsti poolt määratud teraapiaks kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ärevust leevendavate ravimite manustamine. [[Seotud artikkel]]

Laste ksenofoobse ja diskrimineeriva käitumise ennetamine

UNICEF ​​USA andmetel ei ole vihkamine ja eelarvamus teiste suhtes kaasasündinud jooned ning need on tavaliselt õpitud (ja kõrvalejäetavad) käitumisviisid. Samamoodi on teie beebi puhul see, et lapsed võtavad endasse ümbritsevate täiskasvanute, meedia ja oma sõprade käitumise. Õpetage oma väikest juba varakult olema avatud rassi, kultuuri ja religiooni erinevustele. Veenduge, et lapsed mõistaksid, et inimestel maa peal on samasugune õigus elada ja olla austatud. Avastage alati varakult, kui teie laps ilmutab teiste suhtes ksenofoobset ja vihkamist õhutavat käitumist. Põhjus on selles, et kui seda käitumist ei kontrollita, on tal kindlasti oht seda täiskasvanueas kanda.

SehatQ märkmed

Ksenofoobia määratlus on "hirm" võõraste või väljaspool oma kogukonda elavate inimeste ees. Sellised käitumisviisid ei ole tavaliselt foobiad, mida me psühholoogias uurime, vaid pigem teiste inimeste diskrimineerimise vorm.