Kuupäevade eelised imetavatele emadele on kahetsusväärsed, kui need vahele jäävad. Sest toiteväärtus aitab säilitada tervist ja vältida naiste teatud haiguste riski. Seetõttu leidub turul palju rinnaga toitvatele emadele mõeldud datlipalmi mahlatooteid. Milliseid toitaineid sisaldavad datlid imetavatele emadele? 
Datlid on rikkad toitainete poolest, mis on kasulikud imetavatele emadele. Et saada imetavatele emadele datlitest kasu, on siin 100 grammis datlites sisalduvad toitained: 
Datlid on kasulikud rinnapiima hormoonide tootmise suurendamiseks.Datlid on võimelised suurendama rinnapiima kogust. Seda näitavad ajakirja Journal of Pediatric Sciences uuringud. Selle uuringu kohaselt võib datlite tarbimine suurendada rinnapiima hulka kolmandal päeval pärast sündi. Lisaks kiirendavad datlid ka laktatsioonihormooni ehk hormooni prolaktiini tootmisfaasi, nii et rinnapiima pakkumine suureneb järk-järgult. Tegelikult leidis see uuring ka datlite eeliseid, mis võivad suurendada rinnaga toitvate imikute kaalu. Seetõttu on beebi kasv optimaalne. 
Datlid on rikkad glükoosi ja fosfori poolest imetavate emade energiavarudeks.Imetavad emad vajavad rinnapiima tootmiseks rohkem energiat. Nutrientsi uuringute kohaselt vajavad emad ka täiendavat energiat kalorite näol kuni 25% (500 kcal) normaalsest. Datlid on kasulikud imetavate emade energia suurendamiseks, kuna need on rikkad teatud tüüpi suhkru glükoosi poolest. Experimental & Molecular Medicine'i uuringute kohaselt on glükoos energiaallikas, mida keha kergesti kasutab. Glükoosi saab edaspidi säilitada ka energiavaruna. Lisaks aitab selle legitiimse magusa puuvilja fosforisisaldus suurendada keha energiatarbimist. Ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations avaldatud uuring teatab, et fosfor stimuleerib molekuli tootmist adenosiintrifosfaat (ATP), mis on kasulik kehas energiavarude säilitamiseks. Fosfor aitab ka põletada kaloreid süsivesikutest ja rasvadest kehas. [[seotud artiklid]] Seetõttu sobib datlipalmi mahla tarbimine imetavatele emadele energia suurendamiseks, et nad ei väsiks kiiresti. 
Datlite polüfenoolide sisaldus on kasulik immuunsuse antioksüdandina.Tõenäoliselt suurendab datlite kasulikkus rinnaga toitvatele emadele immuunsust. Sest datlid on rikkad kahe polüfenoolantioksüdandi poolest, nimelt: klorogeenhape ja kofeiinhape . On näidatud, et need kahte tüüpi polüfenoolid suurendavad rakkude tööd, mis on kasulikud organismi vastupanuvõime suurendamiseks, nimelt ifn-γ CD4 t või Th 1. Kui organismis puuduvad Th 1 rakud, on keha vastuvõtlikum allergiatele. Seda tõestavad ka ajakirjas Journal of Agricultural and Food Chemistry avaldatud uuringud. Kuid seda uuringut katsetatakse endiselt hiirtel. 
Datlid on rikkad raua ja foolhappe poolest, et vältida aneemiat. On tõestatud, et raud suudab toota punaseid vereliblesid (hemoglobiini). Väidetavalt võib datlite folaadisisaldus stimuleerida punaste vereliblede kiiret küpsemist. Seda väljendavad ajakirjas National Center for Biotechnology Information avaldatud tulemused. Punaste vereliblede puudumine võib rinnaga toitvatel emadel põhjustada aneemiat. See uuring väidab ka, et foolhappe puudulikkust imetavatel emadel seostatakse ka aneemiaga. 
Datlid on võimelised ära hoidma bakteriaalseid infektsioone, kuna need on rikkad fenoolsete antioksüdantide poolest.Ajakirja Journal of Pharmacy ja BioAllied Sciences uuringute põhjal on datlid rikkad antioksüdantide poolest, mida nimetatakse fenoolideks. Tänu oma fenoolisisaldusele võivad datlid olla imetavatele emadele kasulikud haigusi põhjustavate bakterite vastu organismis. Lisaks võivad selle looduslikud antioksüdandid vähendada vabade radikaalide ja infektsioonide põhjustatud oksüdatiivsest stressist tingitud haiguste riski. 
Datlites sisalduvad hormoonitaolised komponendid aitavad emakat kahandada Ilmselt võib datlite kasulikkus imetavatele emadele aidata taastada ka emaka seisundit pärast sünnitust. Ajakirjas Journal of Health Sciences avaldatud uuringute kohaselt sisaldavad datlid hormoonitaolisi komponente ( potuchsin ), mis on võimeline ahendama emaka veresooni. Tegelikult väheneb verejooksu oht pärast sünnitust ja emaka suurus väheneb aeglaselt. Seetõttu võib datlipalmi mahla joomine olla pärast sünnitust hea toiduallikate valik. 
Datlid on veerikkad, et vältida dehüdratsiooni Datlid on veerikkad. 100 grammi datlite kohta võib rahuldada 21,3% keha veevajadusest. Seetõttu sobivad datlid valida keha niisutamiseks, et vältida dehüdratsiooni ohtu. 
Datlid alandavad halba kolesterooli ja aitavad säilitada südame tervist. Kiudained võivad alandada halva kolesterooli taset, vähendades seeläbi kõrge kolesterooli (hüperkolesteroleemia) riski, nagu tõestavad ajakirjas Nutrients avaldatud uuringud. Mitte ainult see. Datlite kaaliumisisaldus võib alandada kõrget vererõhku. Kaaliumirikaste toitude (nt datlid) söömine võib vähendada naatriumivarusid kehas, mis võib tõsta vererõhku. Kaalium aitab eemaldada liigset naatriumi uriiniga. Lisaks lõdvestab kaalium ka pinges veresooni, nii et ka vererõhk langeb. 
Datlites sisalduvad kiudained aitavad siluda roojamist ja toidavad seedekulglat Datlite eelised imetavatele emadele on ilmselt võimelised säilitama seedimise tervist. Kuna lahustumatute kiudainete sisaldus võib kiirendada mao tühjenemist. Seetõttu ei setti väljaheited maos liiga kaua. Datlipalmi mahlast saadud lahustumatu kiudaine on kasulik ka väljaheidete tihendamiseks, et imetavatel emadel oleks lihtsam roojata. Seda selgitavad Nutrientsi uuringud. 
Datlid on rikkad mineraalide poolest, mis tugevdavad luid.Terve luude säilitamiseks vajab organism mineraalaineid, nagu kaltsium, fosfor ja magneesium. Samuti on näidatud, et kaltsiumi ja fosfori tarbimine datlites aitab säilitada imetavate emade tervist ja luutihedust. Need kaks koostisosa täiendavad ka luude moodustamiseks vajalikke mineraale. Seda tutvustatakse toitumisajakirjas. Samal ajal on ajakirja Endokrinoloogia andmetel magneesium kasulik luude struktuuri säilitamiseks, et korralikult moodustada. See tähendab, et luutihedus sõltub ka magneesiumi tarbimise piisavusest. 
Datlipalmi mahl sobib datlipiima seguks Et saada kasu datlitoitumisest, võid töödelda datlipalmi mahla imetavate emade piima seguna. Peate lihtsalt esitama järgmised materjalid:
Toitainete sisaldus datlites
Datlid on rikkad toitainete poolest, mis on kasulikud imetavatele emadele. Et saada imetavatele emadele datlitest kasu, on siin 100 grammis datlites sisalduvad toitained: - Vesi: 21,32 grammi
- Kalorid: 277 kcal
- Valk: 1,81 grammi
- Süsivesikud: 74,97 grammi
- Kiudained: 6,7 grammi
- Suhkrut kokku: 66,47 grammi
- Kaltsium: 64 mg
- Magneesium: 54 mg
- Fosfor: 62 mg
- Kaalium: 696 mg
- B3-vitamiin: 1,61 mg
- Foolhape: 15 mcg
- Koliin: 9,9 mg
- A-vitamiin: 7 mcg
- Luteiin ja zeaksantiin: 23 mcg
- K-vitamiin: 2,7 mcg
- Beetakaroteen: 89 mcg
Kuupäevade eelised imetavatele emadele
Imetavate emade jaoks on datlite eelised järgmised:1. Suurendada piimatoodangut
Datlid on kasulikud rinnapiima hormoonide tootmise suurendamiseks.Datlid on võimelised suurendama rinnapiima kogust. Seda näitavad ajakirja Journal of Pediatric Sciences uuringud. Selle uuringu kohaselt võib datlite tarbimine suurendada rinnapiima hulka kolmandal päeval pärast sündi. Lisaks kiirendavad datlid ka laktatsioonihormooni ehk hormooni prolaktiini tootmisfaasi, nii et rinnapiima pakkumine suureneb järk-järgult. Tegelikult leidis see uuring ka datlite eeliseid, mis võivad suurendada rinnaga toitvate imikute kaalu. Seetõttu on beebi kasv optimaalne. 2. Suurenda energiat
Datlid on rikkad glükoosi ja fosfori poolest imetavate emade energiavarudeks.Imetavad emad vajavad rinnapiima tootmiseks rohkem energiat. Nutrientsi uuringute kohaselt vajavad emad ka täiendavat energiat kalorite näol kuni 25% (500 kcal) normaalsest. Datlid on kasulikud imetavate emade energia suurendamiseks, kuna need on rikkad teatud tüüpi suhkru glükoosi poolest. Experimental & Molecular Medicine'i uuringute kohaselt on glükoos energiaallikas, mida keha kergesti kasutab. Glükoosi saab edaspidi säilitada ka energiavaruna. Lisaks aitab selle legitiimse magusa puuvilja fosforisisaldus suurendada keha energiatarbimist. Ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations avaldatud uuring teatab, et fosfor stimuleerib molekuli tootmist adenosiintrifosfaat (ATP), mis on kasulik kehas energiavarude säilitamiseks. Fosfor aitab ka põletada kaloreid süsivesikutest ja rasvadest kehas. [[seotud artiklid]] Seetõttu sobib datlipalmi mahla tarbimine imetavatele emadele energia suurendamiseks, et nad ei väsiks kiiresti. 3. Suurenda vastupidavust
Datlite polüfenoolide sisaldus on kasulik immuunsuse antioksüdandina.Tõenäoliselt suurendab datlite kasulikkus rinnaga toitvatele emadele immuunsust. Sest datlid on rikkad kahe polüfenoolantioksüdandi poolest, nimelt: klorogeenhape ja kofeiinhape . On näidatud, et need kahte tüüpi polüfenoolid suurendavad rakkude tööd, mis on kasulikud organismi vastupanuvõime suurendamiseks, nimelt ifn-γ CD4 t või Th 1. Kui organismis puuduvad Th 1 rakud, on keha vastuvõtlikum allergiatele. Seda tõestavad ka ajakirjas Journal of Agricultural and Food Chemistry avaldatud uuringud. Kuid seda uuringut katsetatakse endiselt hiirtel. 4. Aneemia riski alandamine
Datlid on rikkad raua ja foolhappe poolest, et vältida aneemiat. On tõestatud, et raud suudab toota punaseid vereliblesid (hemoglobiini). Väidetavalt võib datlite folaadisisaldus stimuleerida punaste vereliblede kiiret küpsemist. Seda väljendavad ajakirjas National Center for Biotechnology Information avaldatud tulemused. Punaste vereliblede puudumine võib rinnaga toitvatel emadel põhjustada aneemiat. See uuring väidab ka, et foolhappe puudulikkust imetavatel emadel seostatakse ka aneemiaga. 5. Võitleb organismis bakteritega
Datlid on võimelised ära hoidma bakteriaalseid infektsioone, kuna need on rikkad fenoolsete antioksüdantide poolest.Ajakirja Journal of Pharmacy ja BioAllied Sciences uuringute põhjal on datlid rikkad antioksüdantide poolest, mida nimetatakse fenoolideks. Tänu oma fenoolisisaldusele võivad datlid olla imetavatele emadele kasulikud haigusi põhjustavate bakterite vastu organismis. Lisaks võivad selle looduslikud antioksüdandid vähendada vabade radikaalide ja infektsioonide põhjustatud oksüdatiivsest stressist tingitud haiguste riski. 6. Taasta emakas pärast sünnitust
Datlites sisalduvad hormoonitaolised komponendid aitavad emakat kahandada Ilmselt võib datlite kasulikkus imetavatele emadele aidata taastada ka emaka seisundit pärast sünnitust. Ajakirjas Journal of Health Sciences avaldatud uuringute kohaselt sisaldavad datlid hormoonitaolisi komponente ( potuchsin ), mis on võimeline ahendama emaka veresooni. Tegelikult väheneb verejooksu oht pärast sünnitust ja emaka suurus väheneb aeglaselt. Seetõttu võib datlipalmi mahla joomine olla pärast sünnitust hea toiduallikate valik. 7. Vältida dehüdratsiooni
Datlid on veerikkad, et vältida dehüdratsiooni Datlid on veerikkad. 100 grammi datlite kohta võib rahuldada 21,3% keha veevajadusest. Seetõttu sobivad datlid valida keha niisutamiseks, et vältida dehüdratsiooni ohtu. 8. Parandab südame tervist
Datlid alandavad halba kolesterooli ja aitavad säilitada südame tervist. Kiudained võivad alandada halva kolesterooli taset, vähendades seeläbi kõrge kolesterooli (hüperkolesteroleemia) riski, nagu tõestavad ajakirjas Nutrients avaldatud uuringud. Mitte ainult see. Datlite kaaliumisisaldus võib alandada kõrget vererõhku. Kaaliumirikaste toitude (nt datlid) söömine võib vähendada naatriumivarusid kehas, mis võib tõsta vererõhku. Kaalium aitab eemaldada liigset naatriumi uriiniga. Lisaks lõdvestab kaalium ka pinges veresooni, nii et ka vererõhk langeb. 9. Terve seedetrakt
Datlites sisalduvad kiudained aitavad siluda roojamist ja toidavad seedekulglat Datlite eelised imetavatele emadele on ilmselt võimelised säilitama seedimise tervist. Kuna lahustumatute kiudainete sisaldus võib kiirendada mao tühjenemist. Seetõttu ei setti väljaheited maos liiga kaua. Datlipalmi mahlast saadud lahustumatu kiudaine on kasulik ka väljaheidete tihendamiseks, et imetavatel emadel oleks lihtsam roojata. Seda selgitavad Nutrientsi uuringud. 10. Terved luud
Datlid on rikkad mineraalide poolest, mis tugevdavad luid.Terve luude säilitamiseks vajab organism mineraalaineid, nagu kaltsium, fosfor ja magneesium. Samuti on näidatud, et kaltsiumi ja fosfori tarbimine datlites aitab säilitada imetavate emade tervist ja luutihedust. Need kaks koostisosa täiendavad ka luude moodustamiseks vajalikke mineraale. Seda tutvustatakse toitumisajakirjas. Samal ajal on ajakirja Endokrinoloogia andmetel magneesium kasulik luude struktuuri säilitamiseks, et korralikult moodustada. See tähendab, et luutihedus sõltub ka magneesiumi tarbimise piisavusest. Kuidas valmistada datlipiima imetavatele emadele
Datlipalmi mahl sobib datlipiima seguks Et saada kasu datlitoitumisest, võid töödelda datlipalmi mahla imetavate emade piima seguna. Peate lihtsalt esitama järgmised materjalid: - 2 klaasi piima.
- 8-10 kuupäevad.
- Näputäis kardemoni või kaneelipulbrit.
- Leota datleid üleöö, et saada pehme tekstuuri.
- Kuumuta datlid potis veidi piima lisades. Küpseta, kuni datlid moodustavad paksu pasta.
- Püreesta pasta blenderiga või köögikombain kuni tekstuur muutub ühtlasemaks.
- Lisa pastale 2 tassi piima. Seejärel lisa kardemonipulber või kaneel.
- Kuumuta datlipiim keemiseni ja kõik on korralikult segunenud.
- Rinnaga toitvatele emadele võib pakkuda datlipiima. Joo soojalt.