Mõned inimesed proovivad sageli oma kehakaalu suurendamiseks keha nuumavaid ravimeid. Kas sina oled üks neist? Need ravimid on tavaliselt pillide või tablettide kujul, mis on valmistatud taimsetest või keemilistest koostisosadest. Rasvaravimeid on apteekides ja apteekides väga lihtne leida. Tuleb rõhutada, et õige viis keha nuumamiseks pole mitte ainult kehakaalu suurendamine, vaid ka kehamassiindeksi (KMI) suurendamine. See tähendab, et peaksite keskenduma lihasmassi suurendamisele, mitte koguma rasva, et kaalust juurde võtta. Ideaalse kehakaalu saavutamiseks peab inimene saavutama KMI vahemikus 18,5–25.
Keha nuumavad ravimid, mida on ohutu tarbida
Keharasvaravimid väidavad, et suurendavad söögiisu, aeglustavad ainevahetust ja suurendavad lihasmassi soovitud kehapiirkondades. Nii nagu kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedipillid, pole tegelikult ühtegi ravimit, mis võiks keha koheselt nuumada. Järgnevalt on toodud turul laialdaselt levivate ja tarbimiseks ohutute keha nuumavate ravimite sisaldus:1. Valk
Parima kaalutõusjana peavad kaalu langetavad ravimid sisaldama valku. Valk on peamine komponent lihasmassi moodustamisel, mis võib seejärel teie kaalu tõsta. Igaühe valguvajadus on erinev, kuid keskmine valguvajadus päevas on 10-35 protsenti kogu tarbitavast kogusest. Täiskasvanutel on kehakaalu tõstmiseks vajalik valgu kogus 1,4-2 grammi/kg kehakaalu kohta päevas. Kuid ärge unustage, kuidas kaalus juurde võtta üldiselt on kalorite sisse- ja väljareguleerimine. Kaalulangus võib tekkida isegi siis, kui sööte piisavalt valku, kui see ei ole tasakaalus muude kalorite tarbimisega.2. Kreatiin
Enamik keharasvaravimeid sisaldab kreatiini, mis on väidetavalt üks kehale ohutumaid aineid, eriti kreatiinmonohüdraadi tüüp. On tõestatud, et see aine suurendab lihasmassi ja energia tootmist kehas koos selle regulaarsel kasutamisel. Kui te pole kunagi võtnud kreatiini sisaldavat kaalutõusmisvitamiini, alustage maksimaalse annusega 20 grammi päevas, mis on jagatud 4 portsjoniks. Tarbi 5-7 päeva järjest. Pärast seda saate "ravi" jätkata, võttes lihtsalt kulturismi toidulisandit, mis sisaldab 3-5 grammi kreatiini päevas. Võite võtta ka suu kaudu manustatavaid kaalutõustavaid toidulisandeid, et parandada lihaste jõudlust treeningu ajal. Seda võib leida keharasvaravimitest, mis sisaldavad kofeiini, tsitrulliini, beeta-alaniini ja beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraati (HMB).Keha nuumavate ravimite kõrvaltoimed
Teie arst või toitumisspetsialist võib soovitada ka kaalulangusravimeid, mis sisaldavad metüültestosterooni, oksandrolooni või oksümetolooni. Need ravimid sisaldavad anaboolseid steroide, mida tavaliselt määratakse patsientidele, kes on teatud haiguste, näiteks krooniliste infektsioonide või diabeedi tõttu kaalust alla võtnud. Anaboolseid steroide sisaldavatel rasvaravimitel on aga kõrvaltoimed, näiteks:- Muuda tuju .
- Lihtne vihastada.
- Pettekujutused.
- Neeruprobleemid.
- maksahaigus.
- Südame turse
- Munandite suuruse vähendamine, rindade suurenemine kuni eesnäärmevähi tekkeni (eriti meestel).
- Näokarvade kasv, menstruatsiooni katkemine, kliitori suurenemine (eriti naistel).
- Peatab kasvu ja arengu (noorukitel).
Ohutum viis kaalus juurde võtta
Tegelikult pole kaalus juurdevõtmiseks vaja toidulisandeid ega keha nuumavaid ravimeid võtta. Tingimuseks on see, et teie kehasse sisenev kalorikogus peab olema suurem kui kulutatud kalorite arv. Mõned toitumisspetsialistide poolt dieedi kaudu soovitatud kaalutõusu viisid on järgmised:- Sööge sagedamini: Päevas võite süüa 5-6 suurt einet või vahepala.
- Valige toitainerikkad toidud: vältige rämpstoit Selle asemel valige täisteratoodetest valmistatud leib, pasta ja teraviljad, puu- ja köögiviljad, liha ja pähklid.
- Jooge piima: see ei pea olema keharasva jaoks spetsiaalne piim, vaid võite tarbida ka üldiselt lehmapiima, sealhulgas töödeldud tooteid nagu nt. smuutid või piimakokteile .
- Ärge jooge vett enne söömist, sest see võib enne söömise lõpetamist kõhu täis saada.
- Valige toitev suupiste: näiteks pähklid, moos, juust, kuivatatud puuviljad või avokaado. Enne magamaminekut võid ka enne süüa, isegi kui see on ainult leib või muna.
- Lisage julgelt toidu koostisosi, nagu omlett, juust, kaste, sojakaste ja muud.
Alakaalulisuse põhjused
Inimestel, kes vajavad kaalutõusuks narkootikume, on mitmeid alakaalu põhjustavaid tegureid. Need on tegurid, mis põhjustavad keha liiga õhukeseks muutumist:- Perekonna päritolu Mõned inimesed, kellel on madal KMI, tekivad perekondlike füüsiliste omaduste tõttu.
- Kõrge ainevahetus , kui inimesel on kiire ainevahetus, ei pruugi ta kaalus juurde võtta, kuigi tarbib palju kaloreid.
- Sage füüsiline aktiivsus , sportlased kulutavad kindlasti suures koguses kaloreid, sest nad on aktiivsed. See on võimeline kaotama oma kaalu.
- Krooniline haigus , mõned haigused põhjustavad iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. See paneb sind kaalust alla võtma ja muutud kõhnaks. On ka teatud haigusi, mis võivad põhjustada söögiisu vähenemist, nagu vähk, diabeet, tuberkuloos või koliit.
- Psühhiaatrilised probleemid Psüühikahäirete diagnostika ja statistilise käsiraamatu 5. väljaande kohaselt on psüühikahäireid, mis võivad põhjustada alakaalu, nagu depressioon, anorexia nervosa, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) ja buliimia nervosa. See häire põhjustab isukaotust, piirates liigseid kaloreid ülekaalulisuse hirmu tõttu kuni söödud toidu oksendamiseni, et keha kuju säiliks.