Nii nagu teised datlivariandid, on ka Sukari datlid kehale tervislikud. Sukari datlite eelised tervisele hõlmavad põletike ennetamist, keha kaitsmist vabade radikaalidega kokkupuute eest ja loodusliku energiaallikana. Sukari datlid on üks esmaklassilisi datlitüüpe, mida Iraagis ja Saudi Araabias laialdaselt kasvatatakse. Sõna Sukari ise pärineb araabiakeelsest sõnast "sukkar", mis tähendab suhkrut. Need datlid on kollakamat värvi kui teised variandid ja magusama maitsega. See teeb Sukarist väga ihaldatud tõu. [[Seotud artikkel]] 
Sukkari datlid sisaldavad täisväärtuslikku toitumist 
Sukkari datlite eelised energiaallikana
Sukari datlite toiteväärtus
Enamiku Sukari datlite eelised tulenevad nende toiteväärtusest, mis on üsna täielik. Uuringud näitavad, et see puuvili on eriti rikas mineraalide sisaldusega, süsivesikute ja kiudainete sisaldusega, mis on ka kehale kasulik. Lisaks sisaldavad Sukari datlid ka vähe rasva ja kolesterooli. Järgmine on Sukari datlites sisalduvate tervislike toitainete loetelu:- Süsivesikuid
- Fiber
- Valk
- Kaltsium
- Fosfor
- Kaalium
- Naatrium
- Magneesium
- Raud
- Vask
Sukari datlite eelised keha tervisele
Siin on Sukari kuupäevade erinevad eelised tervisele, mida on kahju vahele jätta:
Sukkari datlid sisaldavad täisväärtuslikku toitumist 1. Rikas antioksüdantide poolest
Enamik datlitüüpe, sealhulgas Sukari datlid, on keha jaoks väga hea antioksüdantide allikas. Antioksüdantide olemasolu korral on keha võime võidelda vabade radikaalide liigse kokkupuutega paremini. Kui keha ei ole kaitstud liigsete vabade radikaalide eest, tekib rakukahjustus, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks. See oksüdatiivne stress võib seejärel vallandada mitmesuguseid häireid, alates enneaegsest vananemisest kuni südamehaiguste ja vähini.2. Võib aidata vältida põletikku
Sukari datlitel on ka põletikuvastased või põletikuvastased omadused. Seda seetõttu, et selles puuviljas sisalduvad komponendid võivad pärssida põletikku põhjustavate hormoonide, nagu prostaglandiinid ja tromboksaan, tootmist. Kui nende kahe hormooni tootmine on piiratud, pärsitakse ka kehas esinevaid põletikulisi mehhanisme.3. Hea seedimisele
Sukari datlid on kiudainete sisalduse tõttu seedimisele head. Sukari datlid on klassifitseeritud looduslikeks lahtistavateks toitudeks, mis võivad ületada kõhukinnisust, rasket väljaheidet ja toita seedesüsteemi tervikuna. Kiudaineid tarbides on seedimine sujuvam ning sellised häired nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus on ennetatavad.
Sukkari datlite eelised energiaallikana 4. Energiaallikana
Üks Sukari datlite eelistest on see, et see suudab pärast tegevusi energiat taastada. Sukari datlid on kasulikud energiaallikana nende kõrge süsivesikute sisalduse tõttu. Lisaks sisaldavad need datlid ka suhkrut ja valku, mida saab samuti energiaks töödelda.5. Tervislik rasedatele
Kõrgeim mineraalainete sisaldus selles datlivariandis on kaalium ehk kaalium. Rasedatel on kaaliumivajaduse rahuldamine oluline, sest see mineraal aitab tasakaalustada vedelikutaset kehas. Raseduse ajal suureneb vere hulk kehas kuni 50%. Seetõttu vajate kehas vedelikutasakaalu säilitamiseks rohkem elektrolüüte (sh kaaliumi). Kui vedelikud ei ole tasakaalus, võivad tekkida sellised seisundid nagu jalakrambid raseduse ajal. Lisaks vedelikutasakaalu säilitamisele on kaalium kasulik ka tervete närvide ja lihaste hoidmiseks.6. Säilitada terved rakud kehas
Sukari datli viljaliha sisaldab rohkem mineraalaineid kui teised puuviljad, nagu banaanid, granaatõunad, mangod ja kiivid. Nende mineraalide, eriti kaltsiumi ja fosfori kõrge tase on rakkude ainevahetuse sujuvaks toimimiseks väga oluline.7. Võimalik vältida bakteriaalset infektsiooni
Sukari datlite viljaliha ekstraktid sisaldavad komponente, mis annavad sellele puuviljale antibakteriaalseid omadusi. Sellegipoolest on kindluse tagamiseks vaja veel uurida.8. Aneemia ületamine
Sukari datlid sisaldavad rauda, mis on teadaolevalt hea aneemiaga toimetulemiseks. Lisaks aneemiast ülesaamisele võib selles sisalduv rauasisaldus hoida verevoolu sujuvana. Tänu aneemiat ennetavatele omadustele väldib keha tõsiste tüsistuste, näiteks südame-, kopsu- ja hüpertensiooniprobleemide ohtu.9. Säilitage kehavedelike tasakaal
Üks viis dehüdratsiooniga toimetulemiseks on süüa palju kaaliumi sisaldavaid toite. Sukari datlites sisalduv kaalium on kasulik ka kehavedelike tasakaalu hoidmiseks. Seega, kui tunnete janu, võite lisaks vee joomisele süüa ka kõrge veesisaldusega toite, et vältida dehüdratsiooni.10. Säilitage terve nahk
Sukari datlid sisaldavad palju rasvhappeid, vitamiine ja fütotoitaineid, mis võivad aidata eemaldada surnud naharakke. Selles sisalduv toitainesisaldus võib säilitada ka terve naha, muutes selle säravamaks ja niiskemaks.11. Hea kaalu langetamiseks
Kuigi sellel on magus maitse, on datlite tarbimine dieedi jaoks siiski kasulik, kui seda ei tarbita liigselt. Põhjus on selles, et selles sisalduv glükoosi- ja kiudainesisaldus võib tekitada täiskõhutunde kauem, säilitades seega igapäevase toidukoguse. Eksperdid soovitavad süüa iga päev 4-6 datlit, et kõht oleks kauem täis ja paraneks soolestikust imendumine.12. Hoia suu tervist
Datlid sisaldavad fluoriidi või fluoriidi, mis on hea suu tervise säilitamiseks. Need koostisosad võivad hoida hambaemaili tervena, aidates seeläbi ära hoida hammaste lagunemist. Sukari datlid on rikkad ka kiudainete poolest, mis võivad stimuleerida sülje tootmist, nii et see võib säilitada mineraalainete sisaldust suus, et vältida hammaste lagunemist.Kuidas Sukari datleid säilitada
Sukari datlid on ühte tüüpi niisked datlid, mille säilivusaeg toatemperatuuril on palju lühem kui kuivadel datlitel. Sukari märgade datlite maksimaalne säilivusaeg külmkapis on üks nädal. Õige viis mahlakate datlite säilitamiseks on:- Hoida suletud anumas. Võite kasutada õhukindlat plastmahutit või plastkarpi
- Hoida datleid külmkapis. Märjad datlid säilivad paremini külmkapis või sügavkülmas, sest toatemperatuuril ei ole need kuigi vastupidavad
- Kontrollige pakendil olevat aegumiskuupäeva. Aegunud kuupäevadel pole tugevat lõhna. Kuupäevadel on aga täid, seega tuleb neile suurt tähelepanu pöörata.