Alati on aegu, mil keegi tunneb end kohmetuna, olgu selleks siis, kui ta peab rahva ees rääkima, tegema midagi olulist või lihtsalt tegema oma igapäevast tegevust. Ehmatus on seisund, kui inimene tunneb end midagi tehes kohmakana, kohmakana või oskamatuna. Tegelikult ei saa kohmetust lahutada sisemisest või kriitikast sisemine kriitik negatiivsed. Need sosinad või tunded, mis ei pruugi olla kehtivad, tekitavad inimeses ebamugavust ja masendust. Järelikult tunduvad tema liigutused kohmakad ja paindumatud.
Ebameeldusest vabanemiseks löö jalaga
Kuigi on täiesti normaalne tunda end kohmetuna, kui olete rahvahulga ees või kui olete olukorras, mida te pole korralikult valdanud, on kohmetusest ülesaamise viise. Midagi? 1. Ärge andke portsjoneid sisemine kriitik
Mõista seda kõike sisemine kriitik negatiivne, mida sa silmas pead, ei ole tegelikult kehtiv. sisemine omadusise viitab sisehäältele, mis kritiseerivad kõike, mida teete. Näiteks "Mulle ei meeldi kanda punast", "sa ei sobi nendega kokku" jne. Kõik need asjad on alusetud ja ainult liigse mõtlemise tulemus. Selleks rõhutage, et keegi teine ei pööra tähelepanu teie puudujääkide üksikasjadele. Selle mõtteviisi kaudu vabaneb koorem või surve ja saate tegutseda vabamalt. 2. Ära ole keegi teine
Mõnikord muutuvad inimesed kohmakaks ja saavad sellest mööda, käitudes nagu teised inimesed. Ehk imiteerides, kui paindlik inimene on sotsiaalne liblikas kui suheldes teistega või matkides kedagi, kes erineb inimese enda iseloomust. See paneb inimesed teid tegelikult tundma. Ärge jäljendage teisi ja olge kõige autentsem versioon endast. Muidugi, eelistades siiski positiivset käitumist. 3. Kõik tunnevad end kohmetult
Kui kohmetus on tunne, mis sind igapäevaste tegevuste ajal sageli saadab, pea meeles, et sa ei ole üksi. Igaüks tundis end kohmetult, sama paindlikult kui tema. Enesekindluse kasvatamine võtab aega ja vaeva. [[Seotud artikkel]] 4. Materjali valdamine
Ebameeldivus võib tekkida ka siis, kui keegi ei valda päriselt toodavat materjali. Tavaliselt juhtub see siis, kui teete ettekannet või räägite rahva ees. Selle jaoks on ainus viis kohmetuse vältimiseks materjali võimalikult täiuslik meisterdamine. 5. Harjuta
Harjutamine, harjutamine ja harjutamine on viis kohmetusega toimetulemiseks. Uskuge ka, et fraas "võib olla normaalne" on tõsi. Mida sagedamini harjutate kas peegli ees või lähimate inimeste ees, seda vähem ebamugavust tunnete, kui te seda tegelikult teete. Mida kauem see aega võtab, seda rohkem sa sellega harjud ja see ei ole enam liiga ebamugav. 6. Lepi ebamugavusega
Kui tunnete end ümbritsevas olukorras ebamugavalt, võib inimene käituda kohmakalt. See on üks oskusi mida kõik ei oska hästi: püüdes leppida ebamugavusega. Harjutage aeglaselt tekkiva ebamugavuse talumist. 7. Tunnistage ebamugavat õhkkonda
Pole midagi halba, kui keegi tunnistab, et teiste inimestega vesteldes või teatud teemadel arutledes valitseb ebamugav õhkkond. Ütleme kohe alguses ära, et see teema on veidi kohmakas. Selle asemel võivad sellised laused panna suhtluses osalevad pooled end lõdvestunult tundma ja teist inimest kuulama. 8. Muuda taju endas
Millal sisemine kriitik negatiivne mina domineerib ja põhjustab kohmakust, muutke seda arusaama. Ütle endale, et see, mida tunned, on osa tundest erutatud või entusiast olukorra suhtes. Lisaks tänage ennast liigse ärevuse vähendamise eest. Ebameeldusest on võimatu 100% lahti saada, sest see on inimlik. Isegi kõneleja, kes on harjunud suhtlema tuhandete vaatajaskondadega, võib end kohmetult tunda, lihtsalt ta on treenitud oma arusaama nihutama või muutma. [[seotud artiklid]] Nii et proovige teha mõned toimingud, et ülaltoodud ebamugavusest üle saada. Aeglaselt, kuid kindlalt aitab see vältida kohmetust valitsemast igas olukorras.