C-vitamiin, valge redise ja ananassi kasulike omaduste allikas podagra valu korral

Lisaks ravimitele on mitut tüüpi toite, mis võivad aidata podagra ravimisel. Nii valge redise kui ka ananassi eelised sisaldavad C-vitamiini, mis võib leevendada valu intensiivsust kõrge kusihappesisalduse korral. Valu kõrge kusihappesisalduse korral, kuna liigestes on väikesed kristallid. Üks vallandajatest on puriine sisaldavad toidud ja joogid. Kui seda on liiga palju, koguneb kusihapet.

Ananassi eelised podagra korral

See kollane puuvili on rikas kehale kasulike vitamiinide, ensüümide ja antioksüdantide poolest. See sisaldab selliseid toitaineid nagu:

• C-vitamiin

Ananassi eeliseks on see, et see katab 131% inimese päevasest C-vitamiini vajadusest. See vitamiin võib vähendada kusihappe taset kehas. 2013. aasta uuring näitas, et C-vitamiini toidulisandite võtmine ei vähendanud oluliselt patsientide kusihappe taset podagra. Piisava C-vitamiini tarbimine pikemas perspektiivis vähendab aga riski haigestuda diabeeti podagra, teise uuringu põhjal, milles osales 47 000 täiskasvanud meest.

• Fiber

Ananass on kiudainerikas puuvili, mis on kasulik seedesüsteemile. Laborottidega läbi viidud uuringus leiti, et kiudainerikaste puuviljade tarbimine võib vähendada podagra või kusihappe põhjustatud põletikku. podagra. Lisaks on kiudainerikkad toidud ja puuviljad üldiselt ka vähe puriine. Seega on seda ohutu tarbida, põhjustamata kusihappe kogunemist.

• Bromelain

Ananass sisaldab ensüümi, mida nimetatakse bromelaiin mis võib vähendada põletikku ja parandada seedimist. Tõepoolest, ükski uurimus ei ole leidnud otsest seost podagra ja bromelaiin. Uuringud on aga leidnud, et see üks ainelisand võib leevendada kusihappest tingitud põletikku.

• Folaat

Üks tass ananassi üksi on täitnud 7% päevasest folaadivajadusest. Tõepoolest, foolhappe tarbimisega podagra sümptomite leevenemise kohta puuduvad tõendid. Uuringud on aga leidnud, et folaat võib valke lagundada homotsüsteiini. See on valk, mida diabeediga inimestel leidub tavaliselt mõõdukalt kõrgel tasemel podagra.

Valge redise eelised podagra korral

Lisaks ananassile võib kõrge kusihappesisalduse sümptomite leevendamiseks olla ka valge redis. Põhjus on loomulikult selles, et need köögiviljad on madala kalorsusega ja puriine. Nii nagu varemgi, tuleneb valge redise ja ananassi kasulikkus neis sisalduvast C-vitamiini sisaldusest. Siin on selgitus:

• C-vitamiin

Valge redis on suurepärane C-vitamiini allikas. Ainult ½ tassis katab juba 14% inimese igapäevastest vajadustest. 2011. aasta 13 erineva uuringu metaanalüüsis võib C-vitamiini toidulisandite võtmine 30 päeva jooksul alandada vere kusihappe taset.

• Fiber

Valge redis sisaldab ka palju kiudaineid, seega on see seedesüsteemile väga kasulik. Vähe sellest, redis kaitseb ka maksa ja sapipõit, et kehas ei tekiks vedelikupeetust. Veel üks boonus on see, et kiudainerikkad puuviljad sisaldavad tavaliselt vähe puriine, nagu ka valge redis. [[seotud artiklid]] Kui soovite leevendada kõrge kusihappesisalduse sümptomeid organismis, keskenduge madala puriinisisaldusega toitude ja jookide tarbimisele. Lisaks ananassile ja valgele redisele on muud ohutud toidud:

• Madala rasvasisaldusega piimatooted
• Muna
• Puuviljad nagu kirsid
• Kaunviljad
• Pähklid
• Oliiviõli
• Köögiviljad
• Täistera

Toidud, mida vältida

Olles teadnud valge redise ja ananassi kasulikest omadustest, mis võivad aidata vähendada kusihappesisalduse suurenemist, on vaja pöörata tähelepanu ka ohustatud toiduainetele. Loomulikult on need toidud, mis sisaldavad palju puriine ja isegi vähe toitaineid. Toidutüübid, mida tuleks vältida, näiteks:

• Kunstlikud magusained
• Kommid
• Kala
• Mereannid
• Elundiliha/rups
• Punane liha
• Rafineeritud süsivesikud

Mitte vähem oluline on alati juua piisavalt vedelikku, et vältida kusihappe kogunemist organismi. Samuti on hea juua kohvi või rohelist teed, sest teadlased leidsid seose kõrge kusihappesisalduse sümptomite vähenemisega organismis. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kuid kui tunnete valu, mis on nii intensiivne ja korduv, pole asjatundjaga konsulteerimises midagi halba. Mõningatel juhtudel, podagra ei saa ületada ainult teatud toiduainetega. Et arutleda selle üle, kuidas ennetada ja ravida kõrget kusihappesisaldust organismis, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.