Kommi närimine on lõbus mitte ainult maitse, vaid ka nätske tekstuuri poolest. Lisaks tunnevad paljud inimesed end tegevuse ajal nätsu närides kontsentreeritumalt. Kahjuks sisaldab enamik närimiskummi suhkrut, mille sisaldus on piisavalt kõrge, et muuta teid diabeedile vastuvõtlikuks, kui te seda liiga sageli sööte. Kas tavalisele närimiskummile on siis muud alternatiivi? Jah, suhkruvaba kummi. [[Seotud artikkel]]
Mis kasu on suhkruvabast kummist?
Suhkruvaba kummi on kummiliik, mis ei kasuta suhkrut magusainena, vaid kasutab muid kunstlikke või looduslikke magusaineid, mis on kalorivaesemad. Suhkruvabas kummis olevad magusained on tavaliselt valmistatud steviast, aspartaamist või puuviljadest ekstraheeritud suhkrualkoholidest. Kõige tavalisemad suhkruvabad kummides kasutatavad suhkrualkoholid on ksülitool, sorbitool ja isomalt. Suhkruvaba kummi võib olla terve keha säilitamiseks teie valik. Suhkru puudumine suhkruvabas kummis ei ole ainus asi, mis võib teid meelitada. 1. Kaotada kaalu
Kes oleks võinud arvata, et ainuüksi väike ese, nagu suhkruvaba kummi, võib aidata teil ideaalkaalu saavutada. Magusainet ksülitooli või sorbitooli sisaldav suhkruvaba kummi võib lisaks tarbitavate kalorite vähendamisele avaldada lahtistavat toimet või suurendada roojamist, suurendades veesisaldust jämesooles. Seda seedimist soodustavat toimet saab aga tunda vaid siis, kui närida suhkruvaba nätsu suures koguses ksülitooli või sorbitooli magusainetega. See ei tohiks aga julgustada tarbima liiga palju suhkruvaba nätsu. Kõik üleliigne ei ole tervisele hea. 2. Vältida hambaaukude teket
Suhkruvaba närimiskummi närimine mitte ainult ei aita vähendada teie suhkrutarbimist, vaid kaitseb teie hambaid kaariese ja hambaaukude tekke eest, eriti kui suhkruvaba närimiskumm kasutab magusainena ksülitooli. Tavaline närimiskumm sisaldab kõrge suhkrusisaldusega, mis võib olla "toiduks" halbadele bakteritele, mis hävitavad hambaid. Samal ajal võib suhkruvaba kummi ksülitooli sisaldus pärssida hambaauke põhjustavate bakterite kasvu ja põhjustada ka halba hingeõhku. Lisaks suureneb närimiskummi närimisel sülje tootmine, mis mängib rolli hammaste puhastamisel. Samuti võib see ära hoida suukuivuse tingimusi. 3. Vähendab hambakattu
Lisaks sellele, et suhkruvaba igeme ei anna toitu hammast kahjustavatele bakteritele, suudab see ka vähendada hambakatu tekkimist ja teket, millest võib kujuneda kaaries või hambakivi. Väidetavalt valgendavad mõned suhkruvabad igemed hambaid. Tõepoolest, ülejäänud mustusest, mis hammastele kleepub, näiteks suitsetamise või kohvijoomise tagajärjel, saab üle nätsu närides. Kuid see ei mõjuta teie hammaste loomulikku värvi. Nende eeliste kogemiseks närige suhkruvaba närimiskummi kohe pärast söömist 20 minutit. 4. Tugevdab hambaemaili
Kuigi see kõlab lihtsalt, võib suhkruvaba kummi või kummi närimine tavaliselt tugevdada emaili või hammaste välimist kihti, suurendades sülje tootmist, mis sisaldab hammastele kasulikke fosfaate ja kaltsiumi. 5. Vähendage hammaste tundlikkust tänu hammaste valgendamise protsessile
Hammaste valgendamine on kasulik naeratuse ilu suurendamiseks, kuid üks ajutisi kõrvalmõjusid on hammaste tundlikkuse suurenemine. Suhkruvaba kummi närimine võib pärast hammaste valgendamist vähendada hammaste tundlikkust. 6. Aidake teil suitsetamisest loobuda
Nikotiiniga suhkruvaba kummi võib olla teie tervislik alternatiiv suitsetamisest loobumise eesmärgi saavutamiseks. 7. Vältida kõrvapõletikke lastel
On leitud, et mõnes suhkruvabas igemes sisalduv magusaine ksülitool takistab lastel keskkõrvapõletikku. Sellegipoolest ei soovita eksperdid alla 7-aastastele lastele nätsu anda. Lisaks ülalmainitud 7 kasulikkusele näitab uuring ka seda, et suhkruvaba kummi maohappe omadused takistavad üsna tõhusalt maohappe tõusu. Suhkruvaba kummi kõrvalmõjud
Lisaks eelistele on loomulikult ka kõrvalmõjusid, mis võivad selle kummi tarbimisel tekkida. Mõned sorbitoolipõhise närimiskummi tarbimise kõrvaltoimed on äärmuslik kaalulangus, iiveldus, ärritus pärasooles, lihaskrambid, kõhulahtisus, kõhugaasid ja seedeprobleemid. Magusainet aspartaami sisaldavat suhkruvaba närimiskummi ei tohiks tarbida inimesed, kellel on aspartaamiallergia ja fenüülketonuuria või haigusseisundid, mis põhjustavad aminohappe fenüülalaniini liigset kogunemist organismis. Rasedad naised peaksid enne suhkruvaba närimiskummi tarbimist konsulteerima arstiga. [[Seotud artikkel]] SehatQ märkmed
Suhkruvaba närimiskumm on tervislikum närimiskummi valik, kuid kõik, mida tarbitakse üleliigselt, ei ole kehale kasulik. Liiga sage kommide närimine võib lõualuu lihastes pinget tekitada, mis võib vallandada valu selles piirkonnas. Samuti on teil võimalus kogeda lõualuu häireid valu näol temporomandibulaarses liigeses. Traksid kasutavad inimesed peaksid vältima närimiskummi närimist, sest närimiskumm võib breketeid kahjustada. Vahemärkusena võib öelda, et närimiskumm ei asenda vajadust hambaid pesta, et hoida hambaid ja suu tervena.