Rasedaid kummitavad sageli mitmesugused tabud, mida tuleb väidetavalt vältida, kui soovite, et rasedus kulgeks tõrgeteta. Üks neist on tabu, mille kohaselt rasedad naised magavad varakult. Eeldust, et rasedad naised ei tohiks täna hommikul magada, ei saa lahutada paljudest kõrvalmõjudest, mida kogevad, kui nad vähe liiguvad. Kas on tõsi, et rasedad naised ei tohiks varakult magama minna või on see lihtsalt müüt? Vaadake allolevat täielikku teavet.
Kas rasedad naised saavad hommikul magada?
Kas rasedad naised saavad hommikul magada? See küsimus võib rasedate naiste pähe tulla, võib-olla olete üks neist. Põhjus on selles, et on oletatud, et rasedad naised ei tohiks varakult magama minna, sest see on ohtlik. Tegelikult ei ole rasedate hommikune uni probleem, kui seda tehakse hommikul paar tundi ja mitte ülemäära. Veelgi enam, kui teil oli eelmisel õhtul unehäired. Rasedus ei ole kindlasti lihtne. Pealegi peavad rasedad naised tavaliselt ikkagi tegelema muude tegevustega, näiteks töötama, hoolitsema majapidamistööde eest jne. See paneb paratamatult emasid sageli vaevama stressi. Rääkimata sellest, mida suurem on rasedusaeg, seda keerulisem on emadel mugavat magamisasendit leida. Selle tulemusena on unetus ja mitmed muud raseduse ajal magamisega seotud probleemid vältimatud. Vastavalt uuringule, mille avaldas Pakistani meditsiiniteaduste ajakiri Unehäired, nagu unetus, on rasedatel naistel tavalised. Öine uneraskus teeb siis ema hommikul nii uniseks. Seetõttu on rasedad naised öise ebaregulaarse uneaja tõttu sageli hommikuti unised. Tegelikult on hommikune magamine vajalik unetusest või unetusest tingitud öise unepuuduse "asenduseks". Uneapnoe . Uuring alates American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004 väitis, et rasedatel, kes magavad ainult 6 tundi või vähem, on keisrilõike abil suurem risk sünnitada . Lisaks väitis 2009. aasta uuring, et rasedate naiste unepuudus võib põhjustada tüsistusi hüpertensiooni või kõrge vererõhu ja preeklampsia kujul. Mis puutub lootesse, siis unepuuduse mõju võib põhjustada hapnikuvaeguse organismi kudedes. Meditsiini keeles nimetatakse seda seisundit hüpoksiaks. Kuigi see on ohutu, ei tähenda see, et rasedad naised saaksid hommikul magada nii kaua, kui tahavad. Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt Sünniprobleemid perinataalravis 2019. aastal on rasedatel, kes magavad rohkem kui 9 tundi näoga näoga asendis, oht surnult sündida ( surnult sünd ). See on seotud maksaga, mis võib pärssida vereringet emakasse. Ideaalis on rasedate naiste une kestus 8 tundi öösel. Siiski on tingimusi, mille tõttu rasedad naised võivad puhkamiseks rohkem aega vajada. Näiteks raseduse alguses või esimesel trimestril. Raseduse esimene trimester väsitab sageli rasedaid kui tavaliselt. Seetõttu saavad rasedad naised oma uneaega pikemaks muuta. Üks neist hommikuti paar tundi magades. Kuid ärge magage ka hommikul liiga kaua, sest see võib tegelikult põhjustada keha nõrgenemist ja keha nõrkust. [[Seotud artikkel]]Hommikused unenõuanded rasedatele
Põhjus, miks rasedad naised sageli hommikuti uneaega vajavad, on öisest uneraskusest tingitud unisus. Nagu Kids Health teatas, põhjustavad seda seisundit ka muud tegurid, nagu maohappe tõus, tualetti urineerimiseks edasi-tagasi käimine, südamepekslemine, õhupuudus ja seljavalu. See tingimus võib olla vältimatu. Seetõttu on okei, kui soovite hommikul uinakut teha. Kuid järgige neid näpunäiteid, et rasedad naised magaksid hommikul, et olla ohutud ja terved.- Seadke äratus, et ema ei magaks liiga palju ega liiga vähe
- Magage rasedatele ideaalses magamisasendis, mis on külili
- Kasutage rasedatele spetsiaalset patja
- Veenduge, et voodis oleks mugav magada