6 toitu eesnäärmehaigetele, mida vältida

Eesnäärmevalu kimbutab tavaliselt üle 55-aastaseid mehi, kuid risk haigestuda on ka noorematel. See haigus ründab eesnääret, mis asub peenise ja päraku vahel. Eesnäärmevalu süvenemise vältimiseks saab võtta mitmeid meetmeid, millest üks on eesnäärmehaigete puhul järgmiste toitumispiirangute vältimine.

Millised on eesnäärmehaigete toitumispiirangud?

Vale toidu söömine võib põhjustada eesnäärme turse süvenemist. Mõned eesnäärmevalu tabu toidud, mida peaksite vältima, on järgmised:

1. Liha

Eesnäärmevähiga inimesed peaksid vältima üleküpsetatud liha tarbimist. Üleküpsetatud liha tekitab kantserogeenseid ühendeid, mida nimetatakse heterotsüklilised amiinid (HCA-d). Väidetavalt võib see HCA ühend käivitada vähirakkude kasvu ja arengu, põhjustades eesnäärmevähi sümptomite süvenemist. Vahepeal leidis ka Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) seose punase või töödeldud liha tarbimise ja eesnäärmevähi suurenenud riski vahel. Mõned näited, nagu veiseliha, sealiha ja vorst.

2. Piimatooted

Lisaks üleküpsetatud lihale on teiste eesnäärmehaigete toitumispiiranguteks piimatooted. aastal tehtud uuringute kohaselt Toitumise ajakiri Täispiima, lõssi ja madala rasvasisaldusega piima liigne joomine võib teie eesnäärmevalu halvendada. Muud piimatooted, mille eest tuleb samuti hoolt kanda, on juust, jogurt, või ja jäätis. Alternatiivina võite juua kookospähklist ja pähklitest (nt kašupähklid, sojaoad või mandlid) valmistatud piima. Selle suhkrusisaldusega tuleb aga siiski ettevaatlik olla.

3. Alkohoolsed joogid

Ameerika Vähiliidu uuringu kohaselt on alkoholi tarvitajatel kaks korda suurem tõenäosus haigestuda eesnäärmevähki. Eriti need, kes kuuluvad alkoholi tarvitajate kategooriasse. Need, kes kuuluvad liigjoojate kategooriasse, võivad juua rohkem kui kolm korda päevas. Üks jook vastab 350 ml õllele, mille alkoholisisaldus on 5 protsenti. Kui teil on juba eesnäärmehaigus või teil on selle tekkimise oht, peaksite alkoholi viivitamatult unustama, et sümptomeid mitte süvendada. Selle asemel võite tarbida sädelev vesi segatud puuviljamahlaga, veini või alkoholivaba õlu, tee ja kohv.

4. Kofeiini sisaldavad joogid

Kohv on üks kofeiini sisaldavatest jookidest, mis on kantud eesnäärmehaigete toidutabude nimekirja. Kofeiinil on diureetilised omadused, mis toodab uriini. Samuti urineerite sagedamini. Lisaks süvendab kofeiin ka eesnäärmehaiguse sümptomeid. Lisaks kohvile peavad eesnäärmehaiged vähendama ka tee, sooda ja energiajookide tarbimist.

5. Küllastunud rasvu sisaldavad toidud

Järgmine eesnäärmehaigete toitumistabu on küllastunud rasvu sisaldavad toidud. Jah, küllastunud rasvu pole seostatud mitte ainult suurenenud südamehaiguste riskiga, vaid ka eesnäärmevähiga. Mitmed uuringud on leidnud eesnäärmevähi riski, mis tuleneb küllastunud rasva sisaldavate toitude söömisest. Sellegipoolest näitavad uuringud, et küllastunud rasvade ja eesnäärmevähi vaheline seos on endiselt ebakindel. siiski parem, kui piirate küllastunud rasvu sisaldavate toitude tarbimist. Lisaks võimalikule eesnäärme tervisele ohtlikule võib küllastunud rasvade suures koguses tarbimine suurendada südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.

6. Toidud sisaldavad suhkrut

Suhkrut sisaldavad toidud on samuti eesnäärme tabud, mida tuleb vältida, kui teil on eesnäärmeprobleeme. Põhjus on selles, et lisatud suhkrut sisaldavad toidud, nagu kommid, tordid ja nii edasi, väidetavalt süvendavad eesnäärme põletikku, mis on juba tekkinud. Pidage meeles, et mis tahes tüüpi toidu või joogi liigne tarbimine ei ole keha tervisele hea. Seetõttu alustage toiduainete söömist mõistlike portsjonitena, et vältida võimalikke riske.

Eesnäärmehaigete abstinensus

Lisaks toitumispiirangutele peavad eesnäärmehaigusega inimesed vältima mitmeid tegevusi, nimelt:
  • Jalgrattaga pikka aega

    Üks tegevus, mida eesnäärmehaiged peaksid vältima, on pikaajaline jalgrattasõit. Jalgrattasõit avaldab survet piirkonda, kus asub eesnääre (perineum), mis jääb päraku ja munandikotti vahele.

  • Suitsu

    Mitmed uuringud on seostanud suitsetamist eesnäärmevähki suremise suurenenud riskiga. Suitsetamine ei ole tabu ainult eesnäärmehaiguste, vaid ka teie üldise tervise säilitamiseks.

  • Laisk trenni tegema

    Teine eesnäärme tabu on ülekaaluline või rasvunud seisund. See seisund on samuti tabu, mis teadaolevalt paneb eesnäärmevähki kehas agressiivsemalt kasvama.

Tervislik toit eesnäärme tervise säilitamiseks

Lisaks soovitatud eesnäärmeravile on teie jaoks oluline säilitada tervislik toitumine ja elustiil. Eesnäärme tervist saab hoida mitmel viisil, millest üks on õigete toitude valimine. Mõned eesnäärme tervise jaoks kasulikud toidud on järgmised:

1. Tomat

Tomatite lükopeeni antioksüdantsed omadused võivad aidata ennetada eesnäärmevähki ja vähendada kasvaja kasvu. Kuigi on vaja täiendavaid tõendeid, leiti 24 uuringus, et meestel, kes sõid palju tomateid, oli eesnäärmevähi risk väiksem.

2. Brokkoli

Mitte ainult eesnäärme jaoks on brokkoli tervislik toit, mida peaksite sööma, kuna see on toitaineterikas. Brokkoli, mis sisaldab palju keerulisi ühendeid, võib aidata kaitsta ja vähendada vähiriski. Mõned uuringud väidavad, et brokkoli söömine võib aidata vähendada eesnäärmevähi riski. Kuigi täpne põhjus pole teada, arvatakse, et see võime tuleneb brokolis sisalduvatest fütokemikaalidest, sealhulgas sulforafaan mis tapab selektiivselt vähirakke.

3. Sojaoad

Teised eesnäärme tervisele kasulikud toidud on pähklid, millest üks on sojaoad. Uuringute kohaselt võib isoflavoonide sisaldus sojaubades aidata vähendada eesnäärmevähi riski. Seda toetavad leiud Riiklik Vähiinstituut (NCI), mis leidis seose sojaoa tarbimise ja eesnäärmespetsiifilise antigeeni (PSA) taseme languse vahel. Seni on PSA testi kasutatud eesnäärmevähi sõeluuringuna.

4. Granaatõun

Granaatõunas sisalduv kõrge antioksüdantide sisaldus võib aidata pärssida eesnäärmevähirakkude arengut. Uuringus leiti tõendeid selle kohta, et granaatõuna mahl ja ekstrakt pärsivad loomadel eesnäärmevähirakkude tootmist. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et välja selgitada, kas sama juhtub ka inimestel.

SehatQ märkmed

Inimesed, kellel on eesnäärmehaigus, sealhulgas vähk, peaksid hoolitsema oma toitumise eest, et nende seisund ei halveneks. Peate meeles pidama eesnäärmehaigete toidutabude nimekirja ja hakkama nende tarbimist vähendama. Lisaks alustage tervisliku eluviisi rakendamist, et vähendada põhjustatud sümptomeid. Eesnäärmehaiguse kohta lisateabe arutamiseks pöörduge otse oma arsti poole aadressil HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .