On loomulik, et inimesed kardavad surma. Liigsest hirmust võib aga saada ärevushäire. Ärevus on vaimse tervise probleem maailmas. Üks ärevushäire vorm, mis võib tekkida, nimelt ülemäärase ärevuse seisund, surmahirm. See seisund võib kindlasti häirida südant ja meelt. Te tunnete jätkuvalt hirmu, võib-olla isegi nii palju, et see mõjutab teie igapäevaelu. [[Seotud artikkel]] 
Vedelikupuudus tekitab inimeses kergesti ärevustunde. Rääkimata sellest, kui teil on vedelikupuudus, tunneb rinnus tavaliselt tuksumist. Klaasi vee joomine võib olla lihtne viis end maha rahustada. 
Lõhnad võivad aidata teid rahustada, üks neist on lavendel.
Õiglane või mitte?
Hirm millegi ees teatud piirides mõjub mõnikord inimestele positiivselt. Näiteks, kui kardate teha vigu, muutub see ettevaatlikumaks. Liigse ärevuse ja surmahirmu seisund paneb aga inimese muretsema ja segab tema igapäevast toimimist. See seisund on mitmete ärevushäirete sümptom.Ülemäärase ärevuse põhjused surmahirm
Liigne surmahirm võib olla põhjustatud mitut tüüpi ärevushäiretest.1. Sotsiaalne ärevushäire
Sotsiaalne ärevushäire on ülemäärane ja püsiv ärevus teatud tegevuste, mõnikord isegi igapäevaste tegevuste pärast. Ärevus on ülemäärane ja seda on raske kontrollida, et mõjutada füüsilist seisundit.2. Paanikahäire
Äkiliselt tekib ärevus, hirm või hirmutunne, mis saavutab haripunkti mõne minuti jooksul (paanikahoog). Selle seisundiga kaasneb sageli õhupuudus, valu rinnus või südamepekslemise tunne. Paanikahood vallandavad ka kannatanu hirmu korduvate hoogude ees ja sunnivad põdejaid vältima erinevaid haigusseisundeid, mis võivad neid vallandada. Tavaliselt esineb paanikahäire puhul sagedamini liigne ärevushirm.3. Foobiaga seotud häired
Surmahirmu ei ole ametlikult liigitatud foobiaks või konkreetseks hirmuks millegi ees. Mõned foobiad tekitavad aga liigset ärevust, hirmu surra kokkupuutesse kardetava asjaga.Näpunäiteid liigse ärevuse, surmahirmuga toimetulemiseks
1. Väldi kofeiini ja alkoholi
Kofeiin on aine, mis kutsub esile ärevuse, mis võib kehasse sattuda. Kuigi alkoholil võib alguses olla rahustav toime, võib see seejärel tekitada ajus hormonaalse tasakaaluhäire, mis kutsub esile ärevuse.2. Joo vett
Vedelikupuudus tekitab inimeses kergesti ärevustunde. Rääkimata sellest, kui teil on vedelikupuudus, tunneb rinnus tavaliselt tuksumist. Klaasi vee joomine võib olla lihtne viis end maha rahustada. 3. Söö midagi
Madal veresuhkur võib põhjustada ärevust. Arvatakse, et närimistegevused muudavad teid lõdvemaks.4. Jaga ärevust
Rääkige ja jagage inimestega, keda võite usaldada. Kui sul on raske teistega jagada, võid iga päev oma mured raamatusse kirja panna.5. Aroomiteraapia
Lõhnad võivad aidata teid rahustada, üks neist on lavendel.