Kollageenil on meie kehale palju eeliseid, millest üks on naha pehme ja elastsus hoidmine. Praegu on palju kollageeni sisaldavaid toidulisandeid, eriti tablettide või ilujookide kujul. Kas teadsite eeliste taga, et kollageenil on mitmeid kõrvalmõjusid? Need kõrvaltoimed on üldiselt haruldased võrreldes eelistega. Kollageeni ohud vajavad aga tähelepanu, eriti kui teil on allergiaid, neerukivid või meeleoluhäired.
Kollageeni mitmesugused kõrvalmõjud tervisele
Siin on mõned kollageeni kõrvalmõjud tervisele, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui kavatsete seda kasutada või tarbida.1. Häirida seedimise tervist
Kollageenijookide rikkalik valgusisaldus võib põhjustada mitmeid seedehäireid, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus ja söögiisu vähenemine, kui seda ei tasakaalusta piisava kiudainete ja vedeliku tarbimisega. Selle kollageenijoogi kõrvaltoimed ilmnevad seetõttu, et keha püüab kõvasti seedida siseneva kollageenivalgu kogust. Seetõttu peaksite kollageenijooke tarbima mõõdukalt.2. Tundlik kollageenisisalduse suhtes
Mõned inimesed on väga tundlikud kollageeni valgusisalduse, eriti vaba glutamiinhappe suhtes, mistõttu võib see põhjustada mõningaid kõrvalmõjusid. Peapööritus või unehäired on mõned kollageeni kõrvaltoimed, mis võivad tekkida, kui seda toidulisandit võetakse liiga suurtes kogustes.3. Neerukivide tekke oht
Kollageeni üks tõsisemaid kõrvalmõjusid on see, et see suurendab neerukivide tekke riski. Nende kõrvaltoimete risk võib olla suurem, kui teil on anamneesis kaltsiumoksalaadist neerukivid. Selle kollageenijoogi kõrvaltoimete riski vähendamiseks soovitatakse piirata kollageenilisandite tarbimist mitte rohkem kui 5-6 grammi päevas või umbes 1 supilusikatäis. Lisaks tuleb seda kompenseerida rohke vee joomisega.4. Kaltsiumitaseme tõus
Järgmine kollageeni oht on see, et see võib suurendada kaltsiumi taset, mis võib põhjustada hüperkaltseemiat. See seisund võib põhjustada kõhukinnisust, väsimust, iiveldust, oksendamist ja luuvalu. Hüperkaltseemia võib tekkida, kui võtate kollageenitablette, mis on valmistatud kõrge kaltsiumisisaldusega mereallikatest, näiteks karpidest.5. Allergiliste reaktsioonide tekkimise oht
Üks kollageeni kõrvalmõjudest näole ja kehale on allergiline reaktsioon. Teatud tüüpi kollageenidel võivad olla põhilised koostisosad, mis võivad põhjustada allergiat, näiteks munad, karbid või merekalad. Nende ühendite esinemine nahahooldustoodetes võib põhjustada kollageeni kõrvaltoimeid näole, nagu lööve, punetus ja sügelus. Tugev allergiline reaktsioon kollageeni tarbimisele võib olla isegi eluohtlik. Siin on mõned allergia sümptomid, mis võivad ilmneda kollageeni kõrvalmõjuna näol ja muudel kehaosadel.- Sügelus või kihelus näos või suus
- Keele või naha turse
- Õhupuudus ja vilistav hingamine
- Kõhuvalu
- Iiveldus ja oksendamine.
6. Meeleolu langetamine
Kaootiline meeleolu võib olla ka üks kollageeni kõrvalmõjudest. See seisund võib tekkida, kuna kollageen on võimeline käivitama trüptofaani puudujäägi, mille tulemuseks on hormooni serotoniini või õnnehormooni taseme langus. Serotoniini taseme langus võib põhjustada närvilisust, ärrituvust, ärevust ja masendust. Sellele probleemile on väga oluline tähelepanu pöörata, eriti kui teil on meeleoluhäire. [[Seotud artikkel]]Kuidas kollageeni õigesti kasutada või tarbida
Üldiselt on kollageenilisandid tarbimiseks üsna ohutud. Siin on igaks juhuks mõned viisid, kuidas vähendada kollageeni kõrvalmõjude riski.- Veenduge, et kasutatavad kollageenitooted on toodetud usaldusväärsete tootjate poolt ja vastavad kõigile tervisetoodete standarditele.
- Teadke põhilisi koostisosi kollageeni valmistamiseks, mida tarbite. Veenduge, et teil pole kollageeni sisalduse või allika suhtes allergiat.
- Kollageenilisandite tavaline annus on kuni 30 mg päevas. Siiski võib annus igale inimesele olenevalt seisundist olla erinev.