Kas olete istumisasendist püsti tõustes tundnud järsku, et jalatallad on valutanud ja muutunud nii väljakannatamatuks, et segate teie tegevust? See seisund võib juhtuda paljude inimestega, mitte ainult jooksjatega. Põhjused on erinevad ja mõnikord vajavad nende ületamiseks teraapiat. Jalavalu võib mõjutada jalalaba muid osi, nagu jalalabad, pahkluud, pahkluud, mõjutades ka muid jalalaba osi, nagu sääred ja põlved. Sõltuvalt põhjusest võivad jalad olla kerged kuni rasked. Teatud tegevused võivad vallandada ka jalavalu, näiteks istumiselt püsti tõusmisel, kõrgete kontsadega kingade kasutamisel ja tegevusi, mis nõuavad kinnipidamist, näiteks trepist üles ronimine kuni pikkade vahemaade läbimine. [[Seotud artikkel]]
Valutavate jalgade põhjused
Mõnikord võib jalavalu süveneda, kui see esineb inimestel, kes on teatud seisundites, näiteks ülekaalulised, eakad, jalgade liigset kasutamist või füüsilist stressi. Lisaks on mõned levinumad jalgade valu põhjused: 1. Plantaarne fastsiit
Esimene valutavate jalgade põhjus on kannast varvasteni ühenduvate sidemete põletik plantaarne fastsiit . See seisund ilmneb sidemete ärrituse korral. Iseloomulikud tunnused plantaarne fastsiit peale talla valu on valu ja jäikus kannas. See valu võib süveneda, kui seisate liiga kaua. Huvitaval kombel plantaarne fastsiit See võib ilmneda ka vale tüüpi kingade tõttu. Võib juhtuda, et teie kinga tald on liiga kõva või ebaühtlane, põhjustades sidemete põletikku plantaarfastsia . 2. Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon
Järgmine valulike jalgade põhjus on sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon ehk PTTD. See tekib siis, kui sääreluu tagumises kõõluses on vigastus või põletik, mis ühendab jalaaluse lihaskoe jalaga. Kui see kõõlus ei suuda enam jalatalda toetada, on valu vältimatu. Valu ei pruugi tekkida ainult peopesades, vaid ka jalgades ja võib tekkida isegi turse. PTTD-ga patsientidel soovitatakse kasutada spetsiaalseid jalatseid või jalanõudes täiendavat vahtu, et vähendada jalataldade koormust keha toetamisel. Konsulteerige arstiga, sest kui see on tõsine, võib operatsioon olla üks viis sellest üle saada. 3. Liigne pronatsioon
On termin liigne pronatsioon või ülepronatsioon mis võib põhjustada jalgade valulikkust. Pronatsioon on viis, kuidas inimese jalad käies või joostes pinda puudutavad. Inimestel, kellel on ülemäärane pronatsioon, langeb talla välisserv esmalt maapinnale ja seejärel teise jala tallale. Selle tulemusena võivad jalatalla lihased, sidemed ja kõõlused viga saada. Tavaliselt tekib see liigne pronatsioon koos valuga seljas, põlvedes ja suurtes varvastes koos allapoole kaarduva või haamervarvas. Liigse pronatsiooniga patsientidel soovitatakse kasutada jalatuge stabiliseerivaid jalatseid. See aitab parandada seda, kuidas inimene astub, nii et ta ei langeks otse peopesa välisservale. Saate neid korrigeerivaid jalatseid kasutada teraapiana. Treening ja rutiin venitamine See võib olla ka viis liigse pronatsiooniga toimetulemiseks. 4. küünis jalg (cavus jalg)
Järgmine valutavate jalgade käivitaja on küünisjalgade või küüniste seisund cavus jalg. See võib olla tingitud geneetilistest teguritest või närviprobleemidest, nagu insult, tserebraalparalüüs või Charcot-Marie-Toothi tõbi. Küüniste jalgadega patsiendid tunnevad liiga kaua kõndides või seistes valu tallataldades. Tavaliselt näeb ka jalalaba kuju teistsugune välja, sest jalatallad kipuvad liiga kõrgele kaarduma. Selle seisundiga toimetulemise viis on kasutada jalatsi sees spetsiaalseid valu leevendavaid padjandeid. Treenides või muudel palju kõndimist nõudvatel tegevustel otsi kõrge tallaga jalanõusid. 5. Metatarsalgia
Metatarsalgia on seisund, mille korral jalatallad valutavad varvaste taga või mida tavaliselt nimetatakse jalapallideks. Sellest jalaosast saab tugi, kui keegi seisab kikivarvul, jookseb või hüppab. Kui seda kasutatakse liiga palju, võivad selle piirkonna pöialuud muutuda põletikuliseks ja põhjustada valu. 6. Tarsaaltunneli sündroom
Järgmine valutavate jalgade põhjus on tarsaaltunneli sündroom, mis tekib siis, kui põhinärvisüsteem on teatud kudede või luude poolt pigistatud. Teine tuttav termin selle seisundi kohta on karpaalkanali sündroom. Tarsaaltunnel on sama probleemi versioon, kuid see esineb jalgades. Tarsaaltunneli sündroomiga inimestel esinevad sümptomid on põletustunne, kuumus ja valu jalataldades. Tee venitamine jalgades võib aidata sündroomi seisundit taastada ei ole liiga raske. Teine ravimeetod võib olla valuvaigistite tarbimine ja operatsioon. Mõnikord muutuvad valusad jalad probleemiks, millest ei ole kerge üle saada, sest see üks kehaosa on keha toetamisel väga oluline. Peaaegu kõik tegevused vajavad liikumist toetavat talla. See tähendab, et kui jalatallad tunnevad valusaid päevi, pöörduge kohe arsti poole. Võtke ravi vastavalt oma kaebusele. Kui see, mida kogete, on ebatavaline häire, võib ravi kuni operatsioonini olla samm selle ületamiseks.