Keset maiseid probleeme on kurbus ja pettumus igapäevased. Meil on täielik kontroll nende kurbuse kaotamise üle ja leiame viise, kuidas end rõõmustada. Millised on mõned viisid enda meelelahutuseks? Tutvu valikutega. 
Romaanide lugemine võib aidata kurba südant lohutada. Elu tegelikkus on mõnikord lämmatav. Aeg-ajalt, eriti kui olete kurb, võib romaani või koomiksi lugemine olla viis meelelahutuseks, mida saate teha kodus või aias. Lase end hetkeks eksida loetava romaani sõnade džunglisse. Lugemine on ka viis aju stimuleerimiseks ja treenimiseks. 
Filmide vaatamine võib aidata hetkeks unustada oma kurbust. Tundub, et maa peal pole inimest, kes ei naudiks filme. Kuigi see kõlab klassikaliselt, vaadates vanu või olemasolevaid filme soovinimekiri Võite olla viis end lohutada ja kurba südant ravida. Tegelikult muutub filmide vaatamine teatud psühholoogiliste seisunditega patsientidele professionaalseks "ettekirjutatud" teraapiaks. Seda teraapiat nimetatakse filmiteraapiaks.
9 lihtsat viisi enda meelelahutuseks
Siin on mõned viisid, kuidas kurbust leevendada:1. Tehke väike jalutuskäik majast välja
Kui tunnete end kurvana ja pettununa, on üks viis enda tuju tõstmiseks kodust välja kõndida. Ükskõik, kas jalutate läbi linnapargi või elamukompleksi, kus te elate, võib lühike jalutuskäik aidata teie tuju tõsta. Peale selle, et võite oma pilgu pargilt ära võtta, on kõndimine tegelikult treeninguvorm. Kõndimisel vabanevad endorfiinid kui õnnehormoon, mis aitab ennast "lõbutseda".2. Jalgrattasõit
Kui oled laisk kõndima, võid ka jalgrattaga majast välja, kui sul on. Rattaga sõitmine kõrvalt vaadates aitab samuti leevendada õlgade koormust. Jalgrattasõit on ka treeninguvorm – see vabastab endorfiine tuju õnnelikumaks.3. Uute retseptide proovimine
Teine võimalus meelelahutuseks, mida tasub proovida, on proovida uut retsepti. Endale toidu valmistamine võib olla huvitav viis meeli töös hoida ja mitte kurbusse uppuda.4. Ilukirjanduse lugemine
Romaanide lugemine võib aidata kurba südant lohutada. Elu tegelikkus on mõnikord lämmatav. Aeg-ajalt, eriti kui olete kurb, võib romaani või koomiksi lugemine olla viis meelelahutuseks, mida saate teha kodus või aias. Lase end hetkeks eksida loetava romaani sõnade džunglisse. Lugemine on ka viis aju stimuleerimiseks ja treenimiseks. 5. Mängi mängud
Teine võimalus ebaõnnestumise vastu meelt lahutada on mänge mängida. Ma ei tea mängu liinil mida saab mängida mobiiltelefonides või mis tahes põlvkonna mängukonsoolidelt, saate mängides meelt lahutada mängud . Mängi mängud vähendas stressi ja leevendab depressiooni sümptomeid. Pealegi mängud kaasaegseid, saate mängida ka klassikalisemaid mänge nagu pusle samuti traditsioonilisi nagu congklak koos lähimate inimestega kodus. Kuid piirake ka mängu mängimise aega.6. Telli massaaž
Keset kurbust ja pettumust võib massaažiteenuste tellimist proovida kui võimalust enda meelelahutuseks. Massaaži saamine võib lõdvestada keha ja vaimu. Vähe sellest, see tegevus aitab vabastada ka õnnehormoone, sealhulgas endorfiine, dopamiini ja serotoniini.7. Mina-aeg oma lemmikrestoranis
Võimalusel saate lubada endale lemmikkohvikus või -restoranis ja tellida oma lemmiktoidu. Valige koht akna lähedal, et saaksite kohvikust välja vaadates oma sööki nautida.8. Filmide vaatamine
Filmide vaatamine võib aidata hetkeks unustada oma kurbust. Tundub, et maa peal pole inimest, kes ei naudiks filme. Kuigi see kõlab klassikaliselt, vaadates vanu või olemasolevaid filme soovinimekiri Võite olla viis end lohutada ja kurba südant ravida. Tegelikult muutub filmide vaatamine teatud psühholoogiliste seisunditega patsientidele professionaalseks "ettekirjutatud" teraapiaks. Seda teraapiat nimetatakse filmiteraapiaks.