Waru leht on üks Indoneesias õitsev taimne taim, mida kasutatakse laialdaselt alternatiivmeditsiinis. Kas tead, mis kasu on hibiskilehtedest tervisele ja kuidas neid töödelda? Waru taim (Hibiscus tiliaceus) kuulub vatipuu hõimu, mida kasutatakse laialdaselt teeäärse varjupuuna, kuna selle puu juured ei kahjusta teed ega ümbritsevaid hooneid. Seda kuni 15 meetri kõrgust taime tuntakse teistes riigi piirkondades ka kui Dadap Laut või Waru Laut. Waru on kohalik taim, mis pärineb Vaikse ookeani lääneosa troopikast. Kuid nüüd on see laialt levinud kogu Vaikse ookeani piirkonnas ja on tuntud erinevate nimede all, nagu hau (Hawaii), tempel (Tahiti), rannahibisk, Tewalpin, Sea Hibiscus ja Coastal Cottonwood. [[Seotud artikkel]]
Hibiski lehtede toiteväärtus
Waru lehed sisaldavad saponiini- ja flavonoidühendeid, samuti vähemalt viit fenoolühendit. Lisaks sisaldavad waru lehed ka alkaloidide, aminohapete, süsivesikute, orgaaniliste hapete, rasvhapete, saponiine, seskviterpeenide ja seskviterpeenide kinoone, steroide, triterpene. Lisaks ülaltoodud toitainetele sisaldavad hibiski lehed ka:- Lämmastik
- Väävel
- Kaalium
- Magneesium
- Raud
- Kaltsium
- alumiiniumist
- Mangaan
- Boor
- Vask
- tsink
Hibiski lehtede kasulikkus tervisele
Ülaltoodud sisu põhjal on hibiskilehtedel mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, näiteks:1. Terve seedetrakt
Waru lehed sisaldavad limaaineid, millest üks on see, et see võib katta seedetrakti seinu. Lisaks võib see musilago ka kõri katta, nii et see pole vastuvõtlik vigastustele ega põletikule. Waru lehed võivad ka kõhu tervist hoida. Hibiskilehtede eelised maohappele seisnevad selles, et nad kaitsevad mao limaskesta seina nii, et maohappe tõustes ei tekiks pideva vigastuse tõttu selle funktsiooni halvenemist. Seda seetõttu, et waru taim sisaldab flavonoide, antioksüdantseid ühendeid, mis on kasulikud vabade radikaalide tõrjumiseks. Seda tüüpi antioksüdantide üks muid eeliseid on mao seina kaitsmine. Hibiski lehtede teine eelis on verise või lima kõhulahtisuse ja paistes mandlite ravimine. See väide vajab aga veel täiendavat uurimist.2. Leevendab gripi ja köha sümptomeid
Waru lehtedega keedetud vett juuakse tavaliselt ka gripisümptomite, nagu köha, külmetuse ja palaviku leevendamiseks. Samuti arvatakse, et keedetud vee joomine kiirendab urineerimist, nii et sellel on diureetiline toime. Kasu saamiseks võib Anfa keeta 10–15 puhtaks pestud hibiskilehte. Keetke lehed 3 tassi veega ja oodake, kuni see keeb ja vesi kahaneb, kuni alles on kolmveerand tassi.3. Paranda väliseid haavu
Hibiski lehtede teine eelis on haavade paranemine. Waru lehtedel on pehmendavad omadused, mis on antiseptilised, nii et nad võivad tappa mikroobe. Paratamatult on üks pärilike hibiskilehtede eelistest väliste haavade, näiteks mitte liiga raskete lõikehaavade või põletuste paranemine.4. Terved juuksed
Saponiini- ja flavonoidühendite sisalduse tõttu kasutatakse hibiskilehte laialdaselt šampooni valmistamise komponendina. Saponiinid on teadaolevalt looduslikud vahu tekitajad ja juuksepesu koostisosad, flavonoidid aga tapavad baktereid ja viirusi. Mõlemal toimeainel on hibiskilehtede šampooni tervisemõju. Täpsemalt võib see šampoon kiirendada juuste kasvu, hoides ära juuste väljalangemise.5. Keetmise ravi
Teiste hibiskilehtede üks eeliseid on see, et see ravib teadaolevalt keemist. Kasutamiseks võta 5-10 tükki hibiskilehti, mis on puhtaks pestud. Kasvatage lehed ühtlaseks, seejärel kandke paistega kaetud nahale.6. Diabeedi ületamine
Waru taimel, nagu ka teistel perekonna Hibiscus liikidel, on teadaolevalt diabeedivastane ja hüpolipideemiline toime. Metanooliekstrakti diabeedivastane toime warulehtedes on:- Vere glükoosisisalduse alandamine
- Madalam üldkolesterool
- Triglütseriidide alandamine
- Kaalu kaotama
- Suurendab hea kolesterooli (HDL) taset
7. Kõrge antioksüdantide allikas
Hibiski lehtede etanoolisisaldusel on ka antioksüdantne toime, mis on tõhus vabade radikaalide vastu. Antioksüdandid, nagu E-vitamiin hibiskilehtedes, stabiliseerivad teadaolevalt rakumembraane ja vähendavad vabade radikaalide poolt rünnatud DNA kahjustusi. Lisaks sellele on selle taime antioksüdantne toime teadaolevalt ka mitmesuguste haiguste, sealhulgas vähi ennetamiseks.8. Vähivastane
Uuringutest tsiteeritud, lisaks kõrgele antioksüdantide sisaldusele sisaldavad hibiski lehed ka mitmeid vähivastaseid ühendeid, nagu fütosteroole, etanooli ja metanooli. Nendel ühenditel on teadaolevalt potentsiaali vähivastaste ainetena, mis on osutunud tõhusaks oksüdatiivse stressi poolt rünnatud rakkude kaitsmisel. Hibiski lehtede ja juurte tarbimise eelised on teadaolevalt ennetavad kopsuvähki ja leukeemiat. Nende omaduste mõju sõltub aga tingimustest ja manustatavast annusest. Loe ka: 11 salveilehtede kasulikku mõju terviseleWaru lehtede kõrvalmõjud
Kuigi see on kuulus oma kõrge efektiivsuse poolest, võib hibiskilehtede tarbimine põhjustada ka kõrvaltoimeid. Mõned kõrvaltoimed, millele tuleb tähelepanu pöörata, on järgmised:- Vallandage raseduse katkemist rasedatel naistel
- Imetamise ajal on soovitatav vältida sõja tarbimist
- Mõjutab veresuhkru taset enne operatsiooni, selle ajal ja pärast seda
Kuidas töödelda hibiski lehti
Ülaltoodud hibiskilehtede eeliste saamiseks võite hibiski lehti töödelda järgmisteks toodeteks:- Valige noored hibiskilehed ja seejärel töödelge neid praadides või keetes nagu spinatit.
- Warulehtede valmistamine maksalehtede aseainena sojakastme kääritusprotsessis või tempehähisena.
- Waru lehed purustatakse ja närbutatakse, seejärel pannakse keema, et paranemisprotsess kiirendada.
- Noored hibiskilehed keedetakse, segatakse kivisuhkruga ja juuakse nagu teed.