Mitte ainult bobajoogi trend pole paljude inimeste lemmik, vaid ka musta muru tarretis on eriline hõrgu maitsega jook. Aasia riikides, sealhulgas Indoneesias, võib musta rohu želee kasulikkus olla isegi vabade radikaalide vastu võitlevate antioksüdantide allikas. Musta muru tarretis on valmistatud taimedest Palustri võlu . Valmistamisviis on kuivatada lehti nii, et need oksüdeeruvad otse päikese käes, seejärel leotada taime vees, kuni aine muutub geeliks. See võtab umbes 8 tundi. [[Seotud artikkel]]
Musta muru tarretise eelised tervisele
Musta muru tarretis on palju häid koostisosi nagu fenoolne ja fütotoitaineid, mis muudavad selle tervisele kasulikuks. Mõned musta rohu tarretise eelised on järgmised: 1. Antioksüdantide allikas
Mitmed uuringud on leidnud huvitava fakti, et musta muru tarretise peamine eelis on antioksüdantide allikas. See on eriti oluline inimestele, kelle igapäevane tegevus on reostusega kokku puutunud. 2. Väldi diabeeti
Musta muru tarretise järgmine eelis on see, et see suudab kaitsta kõhunäärme beeta-rakke, mis toodavad insuliini. Seega saab veresuhkrut säilitada, vähendades samas riski haigestuda II tüüpi diabeeti. 3. Võitleb bakteritega
Pole liialdus, kui väidetavalt suudab musta muru tarretis võidelda bakteritega, mis võivad põhjustada haigusi. Jällegi on see võimalik tänu antioksüdantide ja fütotoitainete sisaldusele selles. 4. Tõsta immuunsust
Musta muru tarretist kasutatakse sageli ka lisalisandina immuunsuse suurendamiseks tänu selles sisalduvale antioksüdantide sisaldusele. See tähendab, et inimesed, kes ei tunne end hästi, võivad immuunsuse suurendamiseks tarbida musta muru tarretist. 5. Hea seedesüsteemile
Sisu flavonoidid musta rohu tarretis aitab samuti säilitada inimese seedesüsteemi tervist. Vähe sellest, musta muru tarretise eelised seisnevad ka seedimisega seotud haiguste ületamisel, kõhulahtisuse ennetamisel ja haavandite ennetamisel. Musta muru tarretis on ka rohkelt kiudaineid, nii et see muudab seedimise sujuvamaks. 6. Vältida kasvajaid ja vähki
Isokandrodendriini ja bisbensilsokinoliini alkaloidide sisaldus musta rohu tarretis aitab ära hoida inimesel kasvajate teket neeruvähiks. Musta muru tarretis võib ka põletikku või põletikku ära hoida. 7. Säilitage kaal
Arvestades, et musta muru tarretis ei sisalda kaloreid ja suhkrut, sobib see jook tarbimiseks inimestele, kes peavad dieeti või hoiavad kaalu. Kuid pidage meeles, et musta muru tarretise tarbimisele ei tohiks anda liiga palju täiendavat magusainet, kuna see võib põhjustada veresuhkru tõusu. Kas rohutarretis on kõhule hea?
Mõned allikad väidavad, et muru tarretise lehed sisaldavad antioksüdante, mis võivad kaitsta maohapet kahjustuste eest, nagu flavonoidid, saponiinid, polüfenoolid, tanniinid, alkaloidid, pektiinkiud, mineraalid ja vitamiinid. Flavonoidid on ühendid, mis võivad ennetada põletikku ja vähendada maohappesust. Teadaolevalt sisaldavad muru tarretise lehed ka premnasooli ja fenüülbutasooni. Mõlemad ühendid on võimelised vähendama ensüümide aktiivsust, nii et kaudselt võib teie kehas moodustunud maohape väheneda. Musta muru tarretis sisalduvad ühendid on põletikuvastased ja pärsivad kasvajarakkude kasvu. Kahjuks on uuringud, mis kontrollivad rohu želee lehtede kasulikkust maohappega inimestele, endiselt piiratud. Mõned teised allikad mainivad isegi rohutarretise kõrvalmõjusid tundlikel inimestel, mis vallandab liigse maohappe tootmise, mistõttu võib see põhjustada kõrvetisi, iiveldust ja õhupuudust. Mõistlik on tarbida musta muru tarretist
Indoneesias on väga lihtne leida jooke, mis sisaldavad musta muru tarretise põhikomponente erinevate kombinatsioonidega. Mõnda neist pruulitakse kookospiimaga, kasutatakse segajää täidisena jne. Musta muru tarretise tarbimiseks on tõepoolest palju võimalusi, sõltuvalt iga inimese valikust. Musta muru tarretise tarbimisel peaksite siiski teadma piire. Musta muru tarretise valmistamisel on parem mitte lisada liiga palju magusainet ega kookospiima. Lisaks on musta muru tarretise mõistlik tarbimine päevas 1-2 korda (annusega 330 grammi portsjoni kohta). Samuti veenduge, et koht, kust musta muru tarretist ostate, on tõesti puhas. Kui see on pakendatud, pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale ja kontrollige töötlemise ajal selle seisukorda. Seal on palju viiteid tervislikele retseptidele musta rohu tarretisest valmistatud jookide valmistamiseks. Milline on sinu lemmik?