Kuidas ületada raske PEATÜKK, alustades massaažist kuni kirurgiani

Mõnikord ei ole roojamine nii sujuv, kui oodatud. Meditsiiniline termin on kõhukinnisus. Mõnikord võib see juhtuda kiudainete puudumise või muude meditsiiniliste tegurite tõttu. Tugeva roojamisega toimetulemine ei pea olema lahtistite kasutamine, see võib toimuda loomulikul viisil, näiteks õige toidu valimine. Kui aga kõhukinnisus tekib teatud meditsiiniliste probleemide tõttu, pidage nõu oma arstiga, milliseid toiduaineid tuleks tarbida või on kuidagi võimalik raske roojamisega kergemini toime tulla.

Raske roojamise põhjused

Kõva roojamine on ebamugav ja isegi valus. Kõva roojamist põhjustavad mitmed tegurid, näiteks:

1. Võtke ravimeid

Mõnikord tekib kõva roojamine teatud koostisainetega ravimite tarbimise tõttu, näiteks:

• Antatsiidid sisaldavad alumiiniumi ja kaltsiumi
• Antikolinergiline
• Krambivastased ained krampide vältimiseks
• diureetikum
• Raua toidulisandid
• Kaltsiumikanali blokaatorid
• Depressiooni ravim
• Parkinsoni tõve ravim

Kui kõhukinnisus on väga häiriv, pidage nõu arstiga, et leida muid alternatiivseid ravimeid.

2. Elustiil

Elustiil, mis ei sisalda piisavalt vedelikku ja kiudaineid, võib põhjustada kõhukinnisust. Inimestel, kes on äsja oma toitumist muutnud, võib samuti olla raske roojata. Vähe sellest, harv füüsiline aktiivsus võib vallandada sama asja. Samuti pidage meeles, et kui inimene on harjunud eirama keha signaale roojamiseks, võib tekkida kõhukinnisus. Roojamistungi tagasihoidmine häirib aju tööd, kui sama signaal ilmub hilisemas elus.

3. Meditsiiniline

Meditsiinilised tegurid, nagu teatud haiguste põdemine või rasedus, võivad samuti raskendada inimese roojamist. Midagi?

• Eakad
• Seedetrakti anatoomia probleemid
• ajukahjustus
• Hormonaalsed probleemid
• Soolestiku kasvaja
• Soole obstruktsioon või ummistus
• Parkinsoni tõbi
• Rasedus
• seljaaju vigastus
• Eesnäärme põletik

Meditsiinilised seisundid, nagu soolesulgus, võivad viidata erakorralisele meditsiinilisele probleemile. Kui soolestik rebeneb ja põrkab vastu sooleseina, on oht eluohtlike tüsistuste tekkeks. [[Seotud artikkel]]

Kuidas tulla toime raske roojamisega

Kuni puuduvad kaebused, nagu väljakannatamatu valu või veri väljaheites, saab raske roojamisega toime tulla kodus. Kui sellega kaasnevad aga tegevust segavad kaebused, pöörduge arsti poole. Mõned viisid kõva soole liikumisega toimetulemiseks on järgmised:

• kõhu massaaž

Mõnikord võib kõhupiirkonna massaaž stimuleerida soolestikku väljaheiteid kiiremini väljutama. Kui imikute puhul on massaaži tüüp I-L-U tähtedega, mis lõpevad all vasakul, siis täiskasvanud saavad kõhumassaaži teha ringjate liigutustega.

• Joo palju vett

Mida rohkem vedelikku tarbitakse seedetraktis, võib väljaheide muutuda pehmeks ja kergesti läbitavaks. Seda, kas keegi on joonud või mitte, on lihtne aru saada, vaadake uriini värvuse indikaatorit. Ideaalis on uriini värvus kahvatukollane või isegi selge.

• Rohkem kiudaineid

Suurendage ka kiudainete tarbimist, et aidata seedimisprotsessi siluda. Kuid pidage meeles, et portsjon on täpselt piisav ja mitte liiga palju. Liigne kiudainete tarbimine põhjustab kõhupuhitust ja ebamugavustunnet maos. On palju kiudainete allikate valikuid, mis aitavad soolestiku liikumist siluda, nagu brokkoli, herned, porgandid, oad või täisteraleib.

• Kehaline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus aitab sooltel liikuda, et kõrvaldamine oleks sujuvam. Vähe sellest, boonuseks on see, et keha muutub vormis.

• Ravim arstilt

Kui kodus kõva roojamisega toimetulemise meetodid ei ole tõhusad, võib vaja minna arsti retsepti. Tavaliselt määrab arst teatud tüüpi ravimi hulgi moodustav, osmootne, kuni väljaheite pehmendajad. See on vaid lühiajaline lahendus, kui kõhukinnisus ei ole tingitud meditsiinilisest probleemist.

• Operatsioon

Kui kõhukinnisus tekib meditsiinilise probleemi tõttu ja seda tuleb kohe ravida, võib arst teha kirurgilise protseduuri. Tavaliselt tehakse seda soolesulguse või pärasoole prolapsi korral. Kirurgia on viimane abinõu meditsiiniliste protseduuride jaoks, kui seisund on üsna erakorraline. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kui teil tekib kõhukinnisus, proovige jälgida, mis selle käivitab. Kas see ei vasta toitva toidu toitumisvajadustele?, vedelikupuudus kuni dehüdratsioonini, narkootikumide tarvitamine või muud meditsiinilised probleemid. Võtke viivitamatult meetmeid, et kõhukinnisus ei põhjustaks ootamatuid tüsistusi.