Kuigi praegu on palju ravimeid, mis on osutunud tõhusaks kolesterooli alandamiseks, valivad mõned inimesed siiski looduslikke viise nende ületamiseks. Nii et pole üllatav, iga kord, kui kolesterooli taimsete ravimite kohta on uudiseid, tahavad paljud inimesed seda proovida. Arvatakse, et mõned taimed aitavad vähendada kolesterooli taset veres. Mõnda on uuritud, kuid mõne puhul on nende tõhusus alles kinnitusjärgus. 
Küüslauk võib aidata ka kolesterooli alandada.Et mitte olla uudishimulikum, vaadake teavet mõnede nende taimede kohta, mida peetakse taimsete kolesterooliravimitena kasutatavateks. 
Ingverit saab kasutada kolesterooli ravimtaimena 
Treening on oluline kolesterooli alandamiseks.Lisaks kolesterooli taimsete ravimite kasutamisele võib veel üks samm tervislike eluviiside järgi olla ka loomulik viis kolesterooli alandamiseks. Tervisliku eluviisiga elades võib kolesteroolitaseme langus toimuda pidevalt ja kesta kaua. Siin on näpunäited.
Milliseid taimseid kolesterooli ravimeid peetakse tõhusateks?
Küüslauk võib aidata ka kolesterooli alandada.Et mitte olla uudishimulikum, vaadake teavet mõnede nende taimede kohta, mida peetakse taimsete kolesterooliravimitena kasutatavateks. 1. Küüslauk
Küüslaugu kasulikkus tervisele on tõepoolest väga mitmekesine. Lisaks sellele, et see taim aitab leevendada erinevate haiguste, näiteks külmetushaiguste sümptomeid, võib see aidata ka kolesteroolitaset alandada. Muidugi ei alanda küüslauku sisaldavate toitude söömine tingimata teie kolesteroolitaset. Praegu on teadlaste seas endiselt arutelu küüslaugu kui kolesterooli ravimtaime rolli üle. Seega, kui soovite seda ravimina kasutada, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga.2. Sojaoad
Arvatakse, et sojaoad ja töödeldud tooted, nagu tempeh või tofu, võivad veidi aidata vähendada halva kolesterooli taset veres. Seega ärge kartke seda oma igapäevase toidukogusena lisada. Sellegipoolest pidage meeles ka seda, kuidas seda töödelda ja ärge lootke ainult tofu ja tempeh söömisele kolesterooli taimsete ravimitena.3. Lagrits
Lagritsajuurt peetakse kolesterooli ravimtaimeks või looduslikuks kolesterooliravimiks. Põhjus on selles, et katseloomadega tehtud uuringutes on see taim näidanud, et see vähendab kolesterooli ja veresuhkru taset ning sisaldab tervisele kasulikke antioksüdante. Siiski ei ole inimestel kliiniliselt palju uuringuid läbi viidud. Seetõttu peate enne selle kasutamist konsulteerima arstiga.
Ingverit saab kasutada kolesterooli ravimtaimena 4. Ingver
Vürtse, näiteks ingverit, mainitakse sageli ka ühe taimse kolesterooliravimina. Mitmed uuringud on näidanud, et see vürts võib alandada kolesterooli ja triglütseriide organismis, alandada halva kolesterooli taset ja tõsta hea kolesterooli taset. Ingveri eeliste nautimiseks segage ingveritükid lihtsalt klaasi sooja või kuuma veega. Oodake, kuni ingver on segunenud, ja jooge seda wedangina. Tugevama maitse saamiseks võite ingveri pärast tükeldamist kõigepealt põletada ja pisut purustada.5. Tõsta
Angkak sisaldab ainet nimega monakoliin K. Selle aine keemilist koostist peetakse sarnaseks kolesteroolitaset langetava ravimi, nimelt lovastatiiniga. Nii et seda taime peetakse loodusliku kolesterooliravimina kasutamiseks. Kuid mitte kõik Angkaki portsjonid ei sisalda piisavalt monakoliin K-d, mistõttu kolesterooli alandav toime ei pruugi ilmneda. Angkak võib sisaldada ka saasteainet või kehale kahjulikku ainet, mida nimetatakse tsitriniiniks. Väidetavalt põhjustab see komponent neerupuudulikkust. Seega peate olema väga ettevaatlik Angkaki kasutamisel kolesterooli alandamiseks.6. Artišoki lehed
Artišoki lehtede ekstrakt aitab samuti alandada kolesterooli taset kehas. Kuna see ekstrakt pärsib kolesterooli sünteesi kehas. Artišokk sisaldab ka komponenti, mida nimetatakse tsünariiniks. See komponent käivitab protsessi, mille tulemuseks on kolesterooli eritumine või eemaldamine vereringest.7. Linaseemned
Järgmine looduslik kolesterooliravim on linaseemned. Linaseemned on sinilinaõiest võetud tera. Healthline'i teatel sisaldab see looduslik kolesterooliravim oomega-3 rasvhappeid, mis võivad tõsta teie kehas hea kolesterooli (HDL) taset.8. Muud kolesterooli ravimtaimed
Lisaks ülaltoodud taimedele on mitmeid teisi taimi, mida võib kasutada kolesterooli ravimtaimedena. Nende taimede hulka kuuluvad tuhat lehte, ruku-ruku lehed, kurkum ja rosmariin. Veel on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks nende taimede efektiivsus kolesteroolitaseme alandamiseks ning nende mõju südamehaiguste ennetamisele ja riski vähendamisele. Kui tunnete kõrge kolesteroolitaseme sümptomeid, näiteks sagedast pearinglust rasvase toidu söömisel, peaksite konsulteerima arstiga. Kui soovite proovida ülaltoodud kolesterooli ravimtaimi, on teil vähemalt diagnoositud ja teie arstiga on arutatud taimsete ravimite kasutamise plaanidest. Kuigi ülaltoodud koostisained on looduslikud, võivad siiski tekkida allergilised reaktsioonid. Seega olge selle tarbimisel ettevaatlik.Samuti parandage oma elustiili kui loomulikku kolesterooli alandamise viisi
Treening on oluline kolesterooli alandamiseks.Lisaks kolesterooli taimsete ravimite kasutamisele võib veel üks samm tervislike eluviiside järgi olla ka loomulik viis kolesterooli alandamiseks. Tervisliku eluviisiga elades võib kolesteroolitaseme langus toimuda pidevalt ja kesta kaua. Siin on näpunäited. • Südame tervisele kasulike toitude tarbimine
Toitumise parandamine aitab teil alandada kolesterooli taset, parandades samal ajal südame tervist ja vähendades südameinfarkti riski. Vältige ebatervislikke toite, nagu praetud toit, mis on rikas küllastunud õliga, et keha veresooni ei ummistaks rasva või kolesterooli naastud. Lisaks mitmekordistage tervislike toitude tarbimist, mis sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, mida saab nii köögiviljadest ja puuviljadest kui ka oomega-3 rasvhapetest.• Treeningu rutiin
Regulaarne treening muudab kolesteroolitaseme järk-järgult normaalseks. Peate lihtsalt viis korda nädalas 30 minutit päevas mõõdukalt treenima. Kui füüsiline seisund lubab, võid kolm korda nädalas ka mõõdukalt 20 minutit trenni teha.• Loobu suitsetamisest
Suitsetamisest loobumine tõstab kehas hea kolesterooli taset. Mitte ainult kolesterooli langetamine, vaid ka suitsetamisest loobumise järel ilmnevad kehale järgmised head mõjud:- Pärast 20-minutilist peatumist hakkavad teie vererõhk ja pulss langema.
- Pärast kolmekuulist peatumist on õhuringlus ja kopsufunktsioon hakanud järk-järgult paranema.
- Pärast aastast suitsetamisest loobumist väheneb teie risk haigestuda südamehaigustesse suitsetajatega võrreldes kuni 50%.