Pole midagi tüütumat, kui seljavaluprobleemide tõttu kõik tegevused edasi lükata. Seljavaluravimite võtmine ei pruugi olla tõhus lahendus, seetõttu on väga oluline teada, kuidas seljavaluga toime tulla ja teada saada, et looduslik seljavaluravim on tegelikult tõhusam. Ka seljavalu põhjuse tuvastamine on lihtne ja raske. See võib olla tingitud vigastusest treeningu ajal, liigesepõletikust ja paljudest muudest võimalustest. Selle asemel, et arvata, millised vallandajad on ebakindlad, on parem proovida järgmisi looduslikke retsepte seljavalu raviks.
Mis põhjustab valu vöökoht tagasi naiste juurde?
Seljavalu võib tabada kõiki. Üldjuhul tuvastatakse seljavalu lülisamba või neerudega seotud terviseprobleemidega. Siiski on teatud tüüpi seljavalu, mis võivad tekkida ainult naistel, eriti noortel naistel. PMS ei ole seotud ainult meeleolu või emotsionaalsete seisunditega enne menstruatsiooni, sest see seisund põhjustab ka mitmeid füüsilisi probleeme, mis võivad haiget häirida. PMS võib olla noorte naiste seljavalu süüdlane või põhjus. Selle probleemiga kaasnevad mitte ainult seljavalu, vaid ka mitmesugused muud sümptomid. Füüsiliste PMS-i sümptomite hulka kuuluvad:
- Alaselja valu
- keha valutab
- Peavalu
- Väsimus
- punnis.
Teine noorte naiste alaseljavalu põhjus on premenstruaalne düsmorfne häire (PMDD). PMDD korral esinevad sümptomid on sarnased PMS-iga, ainult intensiivsemad ja raskemad, sealhulgas kogetud seljavalu. PMDD sümptomid võivad oluliselt häirida igapäevaelu kvaliteeti. [[Seotud artikkel]]
Ravim haige loomulik vöökoht
Tegelikult võib seljavalu mõne päeva jooksul iseenesest paraneda. Seljavalu paranemist oodates proovige seljavaluga toime tulla järgmiste looduslike koostisosadega:
1. Paju koor
Kas olete kunagi kuulnud paju- või pajutaimest? Inglise keeles nimetatakse seda taime ka
paju koor. Paju kuulub looduslikku salitsüülhapet ehk BHA-d sisaldavate põõsaste rühma. Tavaliselt kasutatakse paju akne ja rasuse naha raviks. Hea uudis on see, et paju on üks loomulikest seljavaluravimitest. Iidsetest aegadest on inimesed kasutanud paju põletike leevendamiseks. Pole üllatav, et salitsüülhappe sisaldusel on samad omadused kui aspiriinil. Võite kasutada paju, keetes seda nagu teed. Mõnikord on neid ka vedelate toidulisandite või kapslite kujul. Kuid pidage meeles, et paju võib mõne inimese puhul tundlikult reageerida. Paju söömine võib põhjustada seede- ja neeruhäireid, mis võivad põhjustada verejooksu. Kasutage paju ainult täiskasvanutele, kuna see võib olla lastele mürgine.
2. Kurkum
See kollane vürts sisaldab kurkumiini – antioksüdanti, mis aitab tõrjuda vabu radikaale või molekule, mis võivad kahjustada rakke ja kehakudesid. Kuidas ravida seljavalu kurkumiga, saab seda tarbida pestud kurkumit keetes ja keedetud vett juues nagu teed keetes. Mitte ainult loodusliku seljavaluravimina, vaid kurkumist keedetud vett kasutatakse sageli ka valuvaigistina muude kaebuste korral.
3. Nelk
Mitte ainult toidule maitse andmiseks võib nelk olla ka loomulik seljavaluravim. Nelgi looduslikud koostisosad on:
eugenool, Looduslik valuvaigisti, mida kasutatakse turul laialdaselt valuvaigistites. Seljavaluga piirkonda võite määrida veidi nelgiõli. Kuid patsiendid, kes võtavad ka verd vedeldavaid ravimeid, peaksid olema ettevaatlikud, sest nelgiõli suurendab verejooksu riski.
4. Endorfiinide püük
Ilmselt võib loomulik seljavalurohi tulla ka inimese peast, nimelt endorfiinidega. See on looduslik hormoon, mis aitab valusignaale ajju ümber suunata. Mõned tegevused, mis võivad endorfiine vallandada, on treening, massaaž ja meditatsioon. Ärimassaažiks valige kindlasti terapeut, kes tõesti teab, kuidas seljavalu käes kannatavaid inimesi masseerida.
5. Nõelravi
Järgmine loomulik seljavalu vahend, mida tasub proovida, on nõelravi. Seda meetodit peeti pikka aega kõige tõhusamaks seljavalu leevendamisel. Traditsioonilise hiina meditsiini järgi võivad nõelravis kasutatavad nõelad vabastada energiat, mis oli varem mööda keha meridiaane blokeeritud. Seega saadab nõelravi närvisüsteemile valu leevendamiseks signaale. Kui olete huvitatud nõelravi proovimisest, on see tavaliselt tõhusam, kui teete seda mitu korda nädalas, kuni seljavalu paraneb.
6. Päevitamine
Kui tunnete seljavalu, proovige päevitada, et saada palju D-vitamiini. Mida rohkem D-vitamiini inimene saab, seda lihtsam on seljavalu leevendada. Kuidas seljavaluga toime tulla, võib süüa D-vitamiini rikkaid toite nagu piim ja kala. Või hommikul päevitades.
7. Soe kompress
Järgmine loomulik seljavaluravim, mida samuti tavaliselt kasutatakse, on valutava piirkonna kokkusurumine sooja kompressiga. Jääkuubikute asemel tasub valutavale liigesepiirkonnale teha soe kompress. Sa võid kasutada
soojuspakendid mida saab kuumutada ja korduvalt kasutada. Seda meetodit saab teha nii sageli kui võimalik, kuni seljavalu taandub. Mõned ülalmainitud looduslikud seljavalu ravimid võivad iga inimese puhul erinevalt reageerida. Mõned peavad seda tõhusaks, mõned mitte. Kuid pidage meeles, et valu või hellus on keha signaal, et teie kehas on midagi valesti. Kui proovite looduslikku seljavaluravimit ja see ikka ei aita, pole midagi halba, kui peamise põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerite arsti või eksperdiga. Kui seljavalu on taandunud, püüdke selle kordumist vältida, hoides alati püsti. Lisaks tehke enne treeningut kindlasti alati
venitamine maksimaalselt. Isegi raskete esemete kandmisel tõstke kükitavast asendist, mitte kummardades.