Sisemise lapse mõistmine, lapsepõlve haavad, mis pole paranenud

Kas olete kunagi hinnanud ennast ebapiisava enesetunde pärast? Või on teie suhe partneriga problemaatiline, kuna olete sageli kahtlustav ja armukade? Kui vastus on jaatav, siis teadke, et need asjad võivad juhtuda sisemine laps sinu sees lahendamata. Paljud täiskasvanud, kes on lapsepõlves vigastusi või traumasid kogenud, ei mõista, et neil on endiselt lapsekuju (sisemine laps) neis haiget teha. Kui seda ei ravita või mitte, sisemine laps võib inimese kasvades muutuda negatiivseteks tunneteks ja käitumisteks.

Mis see on sisemine laps?

Sisemine laps on inimese isiksuse pool, mis kujuneb lapsepõlvekogemustest. Seda võib tõlgendada ka kui väikese lapse kuju, kes on endiselt sinusse kiindunud. Väike laps sinu sees ei lahku kunagi ega asu alateadvuses. Need mõjutavad seda, kuidas teete otsuseid, reageerite probleemidele ja elate oma elu. Ebameeldivad lapsepõlvekogemused või hoolimatus perekonnas võivad inimesele jätkuvalt jälge jätta. Vananedes võib see väljenduda mitmesugustes negatiivsetes tunnetes ja käitumises. Alustades sellest, et tunnete end mitte armastatuna, kergesti murelikuna, raskesti usaldama teisi jne. Kui see on märkimata, sisemine laps vigastamine võib takistada teie arengut täiskasvanuna. Kõik peavad vanaks jääma. Kuid tõsiasi on see, et igaüks ei saa täiskasvanuks. Tõeline küpsus on see, kui tunnete ära ja tervendate endas oleva "väikese lapse", kes kannab endas valu, traumasid ja viha. Kahjuks ei eitavad ja ignoreerivad haava mitte vähesed inimesed sisemine laps või sisemised haavad nende sees, nii et need kanduvad edasi täiskasvanuellu. Kui seisate silmitsi eluprobleemidega, sisemine laps mis seal ikka istub, võib pinnale tulla ja su üle kontrolli haarata.

Kuidas ravida lapsepõlvehaavu?

Mida teha, et meid edasi ei kummitaks sisemine laps kes sai viga? Saate sellega rahu sõlmida, selle omaks võtta ja seejärel ravida. Siin on ekspertide sõnul lapsepõlvehaavade paranemise sammud:

  • Mõista sisemine laps

Esiteks mõistke, et teie sees on "väike laps", kes ikka veel haiget teeb. Valusa mineviku külastamine pole lihtne. Kuid mineviku sügavale matmine, ilma et prooviksite seda tervendada, teeb ainult head sisemine laps jätka enda domineerimist ja tekita negatiivseid tundeid.

  • Suhtlema sisemine laps

Varu iga päev aega oma sisemise lapsega dialoogi pidamiseks. Kujutage ette, et olete laps ja ta oli teiega silmitsi. Kui sa tõesti tunned tema kohalolekut, alusta lapsega dialoogi. Ütle talle, et oled valmis kuulama ja jääd ka edaspidi tema kõrvale. Võite öelda talle toetavaid ja lohutavaid sõnu, näiteks:
  • "Ma armastan sind ja sa oled mulle tõeliselt kallis."
  • "Sa ei pea tundma süüd ega häbi. Kõik, mis juhtus, ei olnud teie süü."
  • "Sa ei ole enam üksildane. Ma olen alati teie jaoks olemas."
  • "Mul on kahju, et ma kogu selle aja teie tundeid eitasin ja ignoreerisin."

  • Võtke omaks viha ja kurbus

Kui tegemist on sisemine laps Sina, seal võib olla viha, mis ootamatult kontrolli alt väljub. Pole hullu, see võib olla sinus oleva lapsega leppimise algus. Tegelikult ei ole viha alati negatiivne. Viha on tegelikult normaalne ja terve emotsioon. Teatud asjaoludel on viha vajalik ja sellel võib olla positiivne mõju. Sama ka kurbusega. See tunne on loomulik, kui kogete lahendamata traumat. Nii et sa ei pea end kurb olles imelikuna tundma ega virisema.

  • Meditatsioon

Sisemise lapsega leppimise protsess võib olla kurnav. Meditatsioon võib anda meelele rahutunde. Kui teie hing on rahus, pidage temaga dialoogi sisemine laps see läheb ka lihtsamaks. Seal on palju meditatsioonirakendusi, mida saate alla laadida. Mõned neist on mugavustega tasuta prooviversioon mida saab proovida ilma tellimata.

  • Otsige professionaalset abi

Tehke rahu sisemine laps Saate seda teha ise või psühholoogi toel. Psühholoogi olemasolu aitab lepitusprotsessi lihtsamaks muuta. Neile teist, kes külastate psühholoogi esimest korda, võib see alguses tunduda ebamugav. Tehke end võimalikult mugavaks ja väljendage kõiki oma tundeid ausalt. Professionaalsete ekspertide abil on teie konfidentsiaalsus ja privaatsus tagatud.

SehatQ märkmed

Keegi ei saa minevikku muuta. Kuid minevik ei pea teie elu olevikus dikteerima. Saate ikkagi kasvada, ennast arendada ja rahus elada. Leppimisprotsessi läbiviimine teie sees oleva haiget saanud "väikese lapsega" aitab teil elada õnnelikumat elu. [[seotud artikkel]] Leppimise protsess sisemine laps võib kuluda veidi aega. Sa ei pea tundma end ebaõnnestununa, sest igaühel on erinevad tingimused. Armasta ennast ja hinda pingutusi, mida sa paned, ning usu, et saad sellest kõigest üle. Vajadusel paluge abi psühholoogilt, et lepitusprotsess kulgeks sujuvamalt.