Kui igapäevased tegevused tekitavad stressi, valutab ja panevad lihased pingesse, võib shiatsu massaaž olla lahendus. Seda tüüpi Jaapanist pärit massaaž võib tekitada lõdvestunud tunde, leevendada stressi, ületada ärevust, depressiooni ja ületada lihaspingeid. Shiatsu massaaž toimib üle kogu keha ja keskendub kehapiirkondadele, mida on kerge valusalt tunda. Massaažiprotsessi ajal masseerib terapeut teie peopesasid ja pöidlaid, et masseerida teie keha teatud punkte. Tekkiv surve ja massaaž muudavad massaažiprotsessi ajal lõdvestunud tunde. Shiatsu massaaž kestab tavaliselt 60–90 minutit. [[Seotud artikkel]]
Shiatsu massaaži erinevad eelised
Rinnavähi tsiteeritud shiatsu massaaž on Jaapanist pärit massaažiliik. Seda ühest punktist teise massaažimeetodit peetakse võimeliseks ravima paljusid haigusi, sealhulgas seedehäireid kuni põsekoopapõletikuni. Shiatsu massaaži eelised on järgmised:
1. Paneb end rahulikult ja lõdvestunult tundma
Shiatsu massaaž on terapeutilise massaaži liik, mis on hea ärevuse leevendamiseks, nii et tunnete end massaažiprotsessi ajal rahulikult ja lõdvestunult, sest terapeudi sõrmede surve ja pulss muudavad teid mugavaks.
2. Leevenda stressi ja depressiooni
Seda tüüpi Jaapanist pärit massaaž on kuulus stressiga toimetulemise poolest. Seda seetõttu, et shiatsu massaažis rakendatakse pijay meetodit, mis suudab tasakaalustada, säilitada ja taastada keha energiatasakaalu. Seega saab selle massaaži ajal ja pärast seda vähendada stressi ja depressiooni sümptomeid. Need eelised on tõhusad ka imikutele ja lastele. vastavalt
Ameerika laste ja noorukite akadeemia ajakiri, selle massaaži rakendamine võib vähendada depressiooni ja ärevust ning tunda end palju lõdvestunud ja õnnelikumana.
3. Võib leevendada peavalu
Praktikute sõnul on shiatsu massaaži eesmärk parandada kogu keha tervist ja see võib mõjutada keha energiasüsteemi. Kui massaaž on keskendunud akupressuuripunktidele, avanevad pea ümber tekkivad ummistused, et leevendada peavalu.
4. Lihaspingetest ületamine
Shiatsu massaaž rakendab massaažimeetodit, mis keskendub närvide liikumisele pealaest jalatallani. Selles massaažiprotsessis domineerib liikumine
venitamine, seega sobib see väga hästi inimestele, kellel on tegevusi, mis võivad kehas kiiresti valutada. See massaažitehnika võib leevendada valu jäikades või pinges lihastes.
5. Sujuv seedimine
Massaaž võib samuti aidata parandada seedimist. See meetod võib parandada verevoolu seedetraktis, võimaldades seeläbi paremini rasva põletada. Kui verevool on sujuv, on ka vastupidavus veelgi suurem.
Lugege ka: 6 seljamassaaži eelist, mida saate nautidaMuud massaažiliigid on tervisele kasulikud
1. Kuumakivimassaaž
Kuumakivimassaaž on massaažiliik, mis sobib väga hästi lihasvaluga inimestele. Terapeut kasutab sooja tunde tekitamiseks käe asemel kuumutatud kivi. Seda tüüpi massaaž võib kuumutatud kiviga leevendada lihaspingeid, suurendada verevoolu ja vähendada valu. Massaaži käigus asetatakse kuumutatud kivid üle kogu keha punktide. Massaaž toimub õrna survega ja see massaažiprotsess kestab tavaliselt ligikaudu 90 minutit.
2. Aroomimassaaž
Aroomimassaaž on massaažiliik, mis sobib suurepäraselt neile, kes soovivad parandada oma meeleolu ja vähendada stressi. See massaaž ühendab õrna survet lõhnavate eeterlike õlide kasutamisega, et pakkuda rahustavat tunnet. Seda massaaži tehakse üle kogu keha, samal ajal hingates sisse eeterlikke õlisid
difuusor ja imendub läbi naha. See massaaž võib leevendada lihaspingeid ja leevendada valu.
3. Süvakudede massaaž
Seda tüüpi massaaž on sobivaim valik neile, kellel on probleeme lihasvalu, valude, vigastustega või keha tasakaalu säilitamiseks. Süvakoemassaaži ajal masseerib terapeut õrnalt ja sügava sõrmevajutusega, et leevendada lihaskihtidest pingeid. See massaaž kestab 60 kuni 90 minutit.
4. Refleksoloogia
Refleksoloogia on kõige populaarsem massaažiliik. Seda tüüpi massaaž sobib suurepäraselt neile, kes soovivad lõõgastuda või kehale energiat taastada. Refleksoloogias kasutatakse õrna survet, et pingutada survepunkte kehapiirkondades, kätest jalgadeni. See massaaž kestab vastavalt teie vajadustele 30 kuni 60 minutit. Kui teil on lihasvalu, valulikkus või stress, võite proovida shiatsu massaaži või ülaltoodud massaažiliike, et ravida tegevustest tingitud lihasvalu. Enne massaaži tegemist tuleb eelnevalt selgeks teha, milline massaaž sinu kehaprobleemidele sobib, sest kõikidel massaažidel on erinev kasu ja protsessid.
Loe ka: Rootsi massaaž, Klassikaline massaaž pinges lihaste leevendamiseksSehatQ märkmed
Massaaž on üks viis, kuidas pinges lihastega toime tulla. Mõned massaažid, nagu shiatsu ja refleksoloogia, võivad pakkuda lõõgastustunnet. Siiski on mõningaid seisundeid, mille korral inimene ei tohiks massaaži saada, näiteks luuvigastuse või luu lupjumise ajal. Kui soovite massaaži teha, veenduge oma arstiga, et teil pole ühtegi neist häiretest. Kui soovite otse arstiga nõu pidada, saate seda teha
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.