Mitmed toidud, mis põhjustavad maohapet, võivad olla haigetele juhisteks, et vältida söögitorusse tõusva maohappe tõttu tekkivaid põletusnähte rinnus. Erinevate maohapet põhjustavate toitude tundmine võib ära hoida ka maohappe järsu tõusu. 
Rasvarikkad toidud Praetud ja kõrge rasvasisaldusega toidud võivad põhjustada alumise söögitoru sulgurlihase (LES) nõrgenemist, võimaldades maohappel tõusta söögitorusse. Praetud toit ja kõrge rasvasisaldus takistavad ka mao tühjenemise protsessi. Rasvane toidu söömine suurendab ainult maohappesümptomite tekkeriski. Seetõttu aitab rasvaste toitude vähendamine neid vältida.
Maohappega inimesed peaksid küüslauku vältima.Küüslauku peetakse sageli maohappega inimestel kõrvetiste esilekutsujaks. Eriti toorelt tarbides. Samamoodi küüslaugulisanditega, mida maohappega inimesed tarbivad, võivad põhjustada iiveldust, peapööritust ja punetust. Pidage meeles, et mitte kõik maohappega inimesed ei tunne küüslaugu söömisel kõrvetisi. Sest igaühel on erinevad toidud, mis vallandavad maohapet.
Vältida toite, mis põhjustavad maohapet
Kuigi arstid vaidlevad endiselt maohapet põhjustavate toitude üle, on mitmed uuringud tõestanud, et on tõepoolest teatud tüüpi toite, mis võivad maohappe tõusu "käivitada". Midagi, ah?1. Rasvarikkad toidud
Rasvarikkad toidud Praetud ja kõrge rasvasisaldusega toidud võivad põhjustada alumise söögitoru sulgurlihase (LES) nõrgenemist, võimaldades maohappel tõusta söögitorusse. Praetud toit ja kõrge rasvasisaldus takistavad ka mao tühjenemise protsessi. Rasvane toidu söömine suurendab ainult maohappesümptomite tekkeriski. Seetõttu aitab rasvaste toitude vähendamine neid vältida.Järgmised on mõned kõrge rasvasisaldusega toidud, mida peate vältima või vähendama, et vältida maohappe taastumist:
- Friikartulid ja sibularõngad (praetud sibul)
- Suure rasvasisaldusega piimatooted, nagu või, täispiim, kuni juust
- Rasvased veise-, sea- või lambaliha jaotustükid
- Magustoidud nagu jäätis või kartulikrõpsud
- Õline toit
2. Tomat
Kuigi see sisaldab palju häid toitaineid nagu lükopeen, osutuvad tomatid ka maohapet tekitavaks toiduks. See punane puuvili sisaldab palju hapet, mistõttu võib see maohappega inimestel põhjustada kõrvetisi.3. Tsitrusviljad
Tsitrusviljad on kõrge happesisaldusega. Kuigi see on tervislik, ei saa maohappega inimesed seda süüa. Tegelikult soovitatakse happe refluksiga inimestel vältida või vähendada tsitrusvilju, näiteks:- Oranž
- Pomelo
- Sidrun
- Laim
- Ananass
4. Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud
Avaldatud uuring Toidufarmakoloogia ja teraapia püüdes selgitada kõrge kolesteroolisisaldusega toitude ja maohappe vahelist seost. Tegelikult leidsid teadlased, et inimesed, kes tarbisid rohkem kolesterooli ja küllastunud rasvhappeid, olid happe refluksi sümptomite suhtes altid.5. Šokolaad
See lastele meeldiv snäkk osutub maohapet tekitavaks toiduks, mida tuleks samuti vältida. Põhjus on selles, et šokolaad sisaldab metüülksantiini, mis nõrgestab söögitoru põhja lihaseid, põhjustades maohappe tõusu.6. Küüslauk
Maohappega inimesed peaksid küüslauku vältima.Küüslauku peetakse sageli maohappega inimestel kõrvetiste esilekutsujaks. Eriti toorelt tarbides. Samamoodi küüslaugulisanditega, mida maohappega inimesed tarbivad, võivad põhjustada iiveldust, peapööritust ja punetust. Pidage meeles, et mitte kõik maohappega inimesed ei tunne küüslaugu söömisel kõrvetisi. Sest igaühel on erinevad toidud, mis vallandavad maohapet. 7. Kofeiin
Hommikul unisuse leevendamiseks joodud kohv võib tegelikult põhjustada maohappe sümptomeid. Kuna kohvis sisalduv kofeiin võib vallandada maohappe. Jällegi näitavad uuringud, et mitte kõik happe refluksiga inimesed ei tunne pärast kohvi joomist sümptomeid. Mõned neist ei tundnud pärast kohvi joomist maohappe sümptomite tekkimist. Kofeiini ja maohappe vahelise seose tõestamiseks on vaja veel uuringuid.8. Mündilehed
Mündilehed pakuvad värskendavat tunnet, eriti suhu. Maohappega inimesed peaksid aga vältima kõiki toite, mis sisaldavad piparmündi või piparmündi maitset. Kuna piparmündilehed või maitseained võivad esile kutsuda maohappe sümptomeid.9. Soda
Soda ja teised gaseeritud joogid on happe refluksi üheks peamiseks põhjuseks. Karbonisatsioonimullid soodas võivad põhjustada maohappe tõusu. Rääkimata karastusjookidest, mis on varustatud kunstlike magusainetega.10. Alkohol
Alkoholi tarbimine võib vallandada maohappe sümptomeid ja kahjustada söögitoru limaskesta. Paljudel juhtudel saab happe refluksi sümptomeid ületada alkoholitarbimise vähendamisega. Seetõttu soovitatakse happe refluksi patsientidel alkoholi vältida.11. Vürtsikas toit
Vürtsikas toit võib põhjustada maohappe tõusu. Lisaks võib vürtsikas toit vigastada ka söögitoru ehk söögitoru. Veelgi enam, vürtsikas toit võib põhjustada kõrvetiste sümptomeid. Seda seetõttu, et vürtsikad toidud, nagu tšillipipar, sisaldavad kapsaitsiini, ühendit, mis võib aeglustada seedesüsteemi. Automaatselt säilib toit maos kauem, seega on oht kõrvetiste tekkeks.12. Sibul
Järgmine toit, mida maohapet vältida, on sibul. San Antonio Gastroenterology Consultans veebisaidi aruannete kohaselt võib toores sibul stimuleerida happe tootmist. See suurenenud happe tootmine võib põhjustada kõrvetisi. Maohapet tekitav toit on aga igal inimesel erinev. Näiteks kui küüslauk võib teil põhjustada kõrvetiste sümptomeid, ei pruugi sellel olla sama mõju teistele inimestele, kes kannatavad samuti happe refluksi all. See on maohapet põhjustavate toiduainete üleskirjutamise tähtsus, et oleks "meeldetuletus", et te neid ei sööks.Elustiili muutused maohappe leevendamiseks
Lisaks mõnele ülaltoodud toidule, mis põhjustab maohapet, muutkem maohappe leevendamiseks elustiili:- Säilitage ideaalne kehakaal
- Vältige alkoholi
- Lõpetage suitsetamise harjumus
- Ära söö üle
- Söö aeglaselt
- Vältige kitsaste riiete kandmist
- Ärge sööge 3-4 tundi enne magamaminekut