Lordoosi ei saa eirata, siin on, kuidas seda ravida

Inimese selg ei ole sirge, vaid sellel on kerge kõverus, mis aitab säilitada keha painduvust liikumise ajal. Kuid kui kõverus muudab teie keha ebaharilikult painutatud, võite põdeda lülisambahaigust, mida nimetatakse lordoosiks. Lordoosi varjunimi swayback on lülisamba alaosa (tuhara kohal) seisund, mis on selgelt väga kaugele arenenud ja ebanormaalne. See luuhaigus erineb teistest tüüpidest, nimelt küfoosist ja skolioosist. Küfoosi iseloomustab lülisamba ebanormaalne kuju, mis paindub üle 50-kraadise kaldega. Kuigi skolioos on haigus, mida iseloomustab selgroo kuju nagu täht "S" või täht "C".

Lordoosi sümptomid

Sage lordoosi sümptom on lihasvalu lülisamba piirkonnas. Lisaks on lordoosi tunnusteks ka muid tunnuseid, nimelt:

• Ebanormaalne kondine välimus alaseljas (just tuhara kohal)
• Tuharad näevad rohkem esile
• Tasasel pinnal lamades on alaseljas nähtav lai vahe
• Ilmub lihasvalu
• Raskused liigutada keha teatud suundades.

See, kuidas endal seljaaju kõrvalekallete olemasolu või puudumist ära tunda, on üsna lihtne. Lihtsalt heitke pikali tasasele pinnale, näiteks põrandale või lauale, seejärel libistage käed alaselja alla (just tuhara kohale). Tavaliselt ei lähe teie käed sellest osast magamisasendis kergesti läbi. Aga kui teie käsi saab tõrgeteta vastasküljele üle minna, võib teil olla lordoos. Lordoos võib esineda ka teistes kehaosades, näiteks kaelas. Sama lordoosiga seljapiirkonnas, saate seda ka ülaltoodud viisil ise kontrollida. Lisaks sellele iseloomustab kaela lordoosi lihasvalu ilmnemine kaelas, õlgades ja ülaseljas. Samuti tunnete kaela lihaste piiratud liikumist kuni kaela ja alaselja liigutamise raskuseni. Kui lordoos teeb teile muret, pidage nõu oma arstiga õige ravi osas. Kuid ärge oodake kauem arsti poole pöördumisega, kui teil tekivad alaselja või kaela piirkonnas muud sümptomid, näiteks:

• Tuim
• kipitus
• Tunne nagu oleks elektrilöögi saanud
• Nõrk
• Raskused kontrollida lihaste liikumist
• Raskused roojamise hoidmisel.

Lordoosi põhjused

Ekspertide sõnul võivad lordoosi all kannatada mitmed asjad, nimelt:

• Osteoporoos ehk selg muutub rabedaks ja murdub kergesti
• Akondroplaasia, mis on siis, kui luud ei kasva normaalselt, näiteks lühikest kasvu või kääbust põdevatel inimestel
• Spondülolistees, mis on siis, kui selgroo alumine osa kasvab liiga ette
• Distsiit, mis on plaadi infektsioonist tingitud põletikplaat) selgroolülide vahel
• Rasvumine
• Küfoos.

[[Seotud artikkel]]

Lordoosi ennetamine

Lordoosi ennetamise meetmeid saab teha õige kehahoiaku seadmisega. Lülisamba joondatud hoidmine hoiab ära kaela, puusade ja jalgade stressi, mis võivad hilisemas elus põhjustada lordoosiprobleeme. Lordoosi vältimiseks järgige järgmisi samme:

• Alusta ideaalse kehakaalu programmiga. Rääkige oma arstiga, kui vajate alustamiseks abi.
• Kui istute päeva jooksul palju, tehke venitamiseks lühikesi pause.
• Kui peate pikka aega seisma, nihutage oma keharaskust perioodiliselt ühelt jalalt teisele või kannalt varbale.
• Istuge jalad põrandal.
• Kasutage istudes alaselja toetamiseks patja või rulli keeratud rätikut.
• Kandke mugavaid madalaid kontsi.
• Tehke regulaarselt trenni.

Lordoosi ravi

Lordoos võib tekkida ka geneetiliste tegurite tõttu. Samuti on seisund nn healoomuline juveniilne lordoos mis esineb enamasti lastel, kuid see lordoos võib ka ise paraneda koos lapse vanusega, nii et ka luude seisund muutub küpsemaks. Kui täiskasvanutel ei vaja igapäevast tegevust mitte segav lordoos tavaliselt midagi ette võtta. Kui teil tekib aeg-ajalt lordoosist tingitud valu, võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks neid, mis sisaldavad atsetaminofeeni (paratsetamooli) ja ibuprofeeni. Arst soovitab võimalusel järgida ka tervislikke eluviise, näiteks iga päev hoolsamalt trenni teha, et selg kangeks ei jääks. Tervise ja paindlikkuse säilitamiseks võite järgida ka selgrooteraapiat. Rasketel juhtudel soovitab arst teil teha seljaaju parandamise operatsiooni. Seda operatsiooni tehakse tavaliselt siis, kui teie lordoos häirib närvisüsteemi tööd, mistõttu palutakse teil pärast operatsiooni teha teatud ravimeetodeid. Mõnele inimesele ei põhjusta lordoos tõsiseid terviseprobleeme seni, kuni nad juhivad tervislikku eluviisi ja järgivad arsti nõuandeid. Teisest küljest ei saa seda seisundit alahinnata, kuna see võib põhjustada pikaajalisi tervisemõjusid, eriti probleeme luuüdi, jalgade ja siseorganitega.