Guaraana on taim, mis on pärit Brasiiliast ja teistest Amazonase jõe äärsetest piirkondadest. Sellel on ladinakeelne nimi Paullinia cupana See taim annab väikeseid puuvilju ja on kuulus oma erinevate tervisega seotud eeliste poolest. Alates iidsetest aegadest on guaraanat traditsioonilises meditsiinis kasutanud ka Amazonase hõimukogukond. Mis kasu on guaraanast, mis on rikas stimulantide ja antioksüdantide poolest? 
Guaraana võib parandada õppimisvõimet Guaraanal on potentsiaal parandada inimese õppimis- ja mäletamisvõimet. Guaraanat ženšenniga võrreldud uuringu kohaselt suutsid guaraanat saanud vastajad oma ülesannetele paremini tähelepanu pöörata ja neid kiiremini täita.Lisaks on loomkatsed näidanud, et guaraana võib parandada mälu.
12 guaraana eelist tervele kehale
Palju eeliseid, siin on nimekiri guaraana kasulikkusest tervisele:1. Võitle vabade radikaalidega
Guaraana sisaldab erinevaid antioksüdante, sealhulgas kofeiini, teobromiini, tanniine, saponiine ja katehhiine. Tegelikult sisaldab guaraana rohelise teega sarnaseid antioksüdante. Antioksüdandid aitavad neutraliseerida kahjulikke molekule, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Vabad radikaalid võivad rakkudega suhelda ja põhjustada vananemise, südamehaiguste ja vähiga seotud kahjustusi.2. Parandage õppeedukust
Guaraana võib parandada õppimisvõimet Guaraanal on potentsiaal parandada inimese õppimis- ja mäletamisvõimet. Guaraanat ženšenniga võrreldud uuringu kohaselt suutsid guaraanat saanud vastajad oma ülesannetele paremini tähelepanu pöörata ja neid kiiremini täita.Lisaks on loomkatsed näidanud, et guaraana võib parandada mälu. 3. Abi kaalulangus toitumine
Teine guaraana potentsiaalne eelis on see, et sellel on kaalulangus. Arvatakse, et potentsiaal tuleneb selle taime kofeiinisisaldusest. Teadaolevalt suurendab kofeiin organismi ainevahetust 12 tunni jooksul 3–11%. Kiirem ainevahetus tähendab, et keha põletab puhkeolekus rohkem kaloreid.4. Leevendab kõhulahtisust
Guaraana on populaarne ravimtaim, mida on pikka aega kasutatud seedeprobleemide, näiteks kroonilise kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse leevendamiseks. Arvatakse, et guaraana eelised tulenevad selle tanniinisisaldusest. Tanniinid aitavad muuta seedetrakti seinad vettpidavaks – piirates seeläbi soolestikku erituva vee kogust. Guaraana väikestes annustes ei sisalda palju kofeiini, seega toimib see kõhulahtisusevastase vahendina.5. Kõhukinnisuse või kõhukinnisuse ületamine
Lisaks kõhulahtisuse leevendamisele aitab guaraana ületada ka kõhukinnisust või -kinnisust. Põhjus on selles, et suurtes annustes guaraana on rikas kofeiini poolest, mis võib toimida loodusliku lahtistina.6. Hoia südame tervist
Teine guaraana väga meeldejääv eelis on selle võime vähendada südamehaiguste riski. On kaks mehhanismi, miks see ravimtaim aitab säilitada südame tervist. Esiteks arvatakse, et guaranas sisalduvad antioksüdandid parandavad verevoolu ja hoiavad ära verehüüvete teket. Teiseks, väidetavalt vähendab guaraana halva kolesterooli ehk LDL-i oksüdatsiooni. Oksüdeeritud LDL-kolesterool võib aidata kaasa naastude kogunemisele arterites.7. Leevendab valu
Amatsoonid on guaraanat kasutanud valuvaigistina. Valu leevendava toime annab kofeiin, mida selles ürdis on tõepoolest palju. Kofeiin mängib valu leevendamisel rolli, kuna see seob ja blokeerib adenosiini retseptoreid, mis on seotud valuaistinguga. Kofeiini valu leevendav toime on ka üks põhjusi, miks seda ainet on segatud paljude valuvaigistite hulka.8. Võimalik vähi vastu
Loomkatsed ja katseklaasiuuringud näitavad, et guaraana võib kaitsta keha DNA kahjustuste eest, pärssida vähirakkude kasvu ja stimuleerida vähirakkude surma. Arvatakse, et guaraana vähivastane toime tuleneb ksantiinide sisaldusest, mis on teatud tüüpi ühend, mis sarnaneb kofeiin ja teobromiin. Kuigi see on paljulubav, on guaraana vähivastase toime tugevdamiseks siiski vaja inimuuringuid.9. Bakterite aktiivsuse vastu
Guaraana sisaldab mitmeid ühendeid, mis võivad pärssida või tappa kahjulikke baktereid. Väidetavalt suudab see ravimtaim võidelda bakterite aktiivsusega Escherichia coli vallandada kõhulahtisust ja baktereid Streptococcus mutans mis põhjustab hambakattu ja õõnsusi. Arvatakse, et guaraanas sisalduvad ühendid, nimelt katehhiinid või tanniinid, on ühendid, mis aitavad kaasa selle ürdi antibakteriaalsele toimele.10. Hoia silmade tervist
Guaraana sisaldab ühendeid, mis aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga. Oksüdatiivne stress on vanusega seotud silmahaiguste, nagu makula degeneratsioon, katarakt ja glaukoom, peamine riskitegur. Regulaarne guaraana tarbimine aitab väidetavalt säilitada visuaalset funktsiooni, kuigi vaja on veel täiendavaid uuringuid.11. Terve nahk
Nahk on ka organ, mida guaraana saab ravida. Tänu oma antioksüdantsetele ja antimikroobsetele omadustele on guaraanat lisatud kehahooldustoodetele nagu kreemid, losjoonid, seebid ja juuksetooted. Guaranas sisalduv kofeiin aitab samuti parandada naha verevarustust.12. Vähendab väsimust ja parandab keskendumisvõimet
Guaraana on populaarne ka energiajookide koostisosana. Kuna see sisaldab kofeiini, võib guaraana säilitada keskendumisvõimet ja vähendada väsimust. Tegelikult öeldakse, et guaraana oad sisaldavad neli kuni kuus korda rohkem kofeiini kui kohvioad.Millised on guaraana kõrvalmõjud?
Guaraana kipub olema tarbimiseks ohutu seni, kuni seda ei ole liiga palju. Kui guaraana ei tarbita mõistlikult, võib see põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:- Südamepekslemine
- Unetus
- Peavalu
- Krambid
- Rahutu tunne
- Närviline tunne
- Kõhuvalu
- Keha värisemine