Lisaks erinevate ravide väljastpoolt rakendamisele on vajalik ka juuste väljalangemise vitamiinide tarbimine. Sest tegelikult võib juuste väljalangemise põhjuseks olla teatud keha toitainete puudus. Millised on juuste väljalangemise vitamiinid? Vaadake täielikku vastust järgmisest artiklist. 
Esitleb PANTENE Lisaks ülaltoodud viie vitamiini tarbimisele saate neid täiendada ka PANTENE juuste väljalangemise ravis leiduva Pro-V multivitamiiniga. Toimib nagu multivitamiin, see võib aidata toita kõiki juukseid ja muuta need 14 päevaga paksuks ja paksuks.
Millised on parimad juuste väljalangemise vitamiinid?
Juuste väljalangemise ravi on maksimaalne, kui tarbite parimaid toitumisallikaid. Kui tunnete, et teie päevane kogus ei ole piisavalt optimaalne, et soodustada juuste kasvu, oleks tore tutvuda järgmiste erinevate juuste väljalangemise vitamiinidega.1. A-vitamiin
Üks juuste väljalangemise vitamiinide valik on A-vitamiin. Kui organismil puudub A-vitamiini, võib see põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas juuste väljalangemist. Põhimõtteliselt vajavad kõik keharakud kasvamiseks A-vitamiini. Juuksed pole erand, kõige kiiremini kasvav kude inimkehas. A-vitamiin võib aidata ka naha näärmetel toota looduslikku õli, mida nimetatakse rasu. Tali niisutab peanahka ja säilitab terved juuksed. Võite tarbida A-vitamiini toiduallikaid bataadist, porgandist, kõrvitsast, spinatist ja lehtkapsast, mis sisaldavad palju beetakaroteeni. A-vitamiini saab ka loomsetest saadustest, nagu piim, munad ja jogurt. Veenduge, et võtate piisavalt A-vitamiini. Mitmed uuringud on näidanud, et A-vitamiini liigne tarbimine võib tegelikult aidata kaasa juuste väljalangemise probleemile.2. B-vitamiin
Teine juuste väljalangemise vitamiin on vitamiin B. National Library of Medicine avaldatud uurimistulemus tõestab, et juuste väljalangemise ja biotiini puuduse vahel inimestel on tihe seos. B-vitamiinid võivad aidata toota punaseid vereliblesid, mis kannavad hapnikku ja toitaineid peanahasse ja juuksefolliikulisse. See protsess on juuste kasvu jaoks oluline. Võite tarbida B-vitamiini allikaid erinevatest toitudest, nagu täisteratooted, mandlid, punane liha, kala, mereannid ja rohelised köögiviljad. Lisaks toidule võite juuste väljalangemise suurendamiseks võtta ka biotiini toidulisandeid. Kuigi uuring viitab sellele, et biotiinilisandid on kasulikud biotiinipuuduse all kannatavate inimeste juuste kasvule, puuduvad uuringud, mis toetaksid toidulisandite kasutamist piisava biotiinisisaldusega inimestel.3. C-vitamiin
C-vitamiin on ka järgmine juuste väljalangemise vitamiinide valik. C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis võib aidata kaitsta juukseid oksüdatiivse stressi eest, mida põhjustab kokkupuude vabade radikaalidega. Kokkupuude vabade radikaalidega võib pärssida kasvu ja põhjustada juuste vananemist. Vähe sellest, keha vajab kollageenina tuntud valgu tootmiseks C-vitamiini. Kollageen on juuste struktuuri oluline osa. C-vitamiin võib samuti aidata teie kehal omastada rauda, mis on juuste kasvu jaoks vajalik mineraal. C-vitamiini sisaldavaid toite leiate mitmesugustest puuviljadest, näiteks maasikatest, guajaavidest ja apelsinidest.4. D-vitamiin
D-vitamiini puudust seostatakse sageli alopeetsiaga. Alopeetsia on autoimmuunhaigusest tingitud juuste väljalangemine või kiilaspäisus. Uuring näitab, et üks juuste väljalangemise vitamiinidest on võimeline tekitama juuksefolliikulisid, nimelt väikseid poore peanahal juuste kasvukohana. D-vitamiini saate hõlpsalt päikese käes peesitades. Lisaks võite süüa mitmeid toite, mis on head D-vitamiini allikad, nagu rasvane kala, tursamaksaõli, teatud tüüpi seened ja rikastatud toidud.5. E-vitamiin
E-vitamiin võib olla juuste väljalangemise vitamiinide valik, mis on täidetud. Sarnaselt C-vitamiiniga on E-vitamiin antioksüdant, mis võib ennetada oksüdatiivset stressi. Uuring näitas, et juuste väljalangemisega inimestel suurenes juuste kasv pärast 8-kuulist E-vitamiini võtmist 34,5 protsenti. Lisaks toidulisandite võtmisele saate looduslikke E-vitamiini allikaid päevalilleseemnete, mandlite, spinati ja avokaado kaudu.PANTENE juuste väljalangemise ravi kasutamine
Esitleb PANTENE Lisaks ülaltoodud viie vitamiini tarbimisele saate neid täiendada ka PANTENE juuste väljalangemise ravis leiduva Pro-V multivitamiiniga. Toimib nagu multivitamiin, see võib aidata toita kõiki juukseid ja muuta need 14 päevaga paksuks ja paksuks. Kas juuste väljalangemise vastu on muid toitaineid?
Mitte ainult ülaltoodud juuste väljalangemise vitamiinid, vaid ka mitmete muude toitainete abil saate head toitumist. Mõnede teiste juuste väljalangemist soodustavate toitude puhul on järgmised.1. Raud
Üks juuste väljalangemise toitaineid on raud. Seda tüüpi mineraalid on keha jaoks väga olulised oma funktsioonide nõuetekohaseks täitmiseks, sealhulgas juuste kasvu jaoks. Nagu varem mainitud, võib raud aidata punaseid vereliblesid, mis mängivad rolli hapniku ja toitainete transportimisel keharakkudesse. Kui kehal on rauapuudus, võib see põhjustada aneemiat, mis on juuste väljalangemise põhjus. See seisund on naiste seas tavaline. Rauda saate munade, punase liha, spinati, läätsede, austrite ja karpide kaudu.2. Tsink
Juuste väljalangemise põhjuseks võib olla see, et keha ei tarbi tsinki. Tegelikult mängib tsink olulist rolli juuksekoe kasvus ja paranemises. Lisaks on tsingi ülesanne aidata hoida juuksefolliikulite ümber olevaid rasunäärmeid korralikult töötamas. Parimate tulemuste saavutamiseks tarbige tsinki mitmesuguste toiduainete kaudu, nagu veiseliha, spinat, kõrvitsaseemned, läätsed ja austrid.Kas ma saan juua juuste väljalangemise vastu vitamiinipreparaate?
Toit on endiselt parim juuste vitamiinide allikas juuste väljalangemise vastu. Kui aga ülaltoodud juuste väljalangemise vitamiine sisaldavate toitude tarbimisest ei piisa juuste väljalangemise seisundi parandamiseks, võite võtta teatud toidulisandeid. Uuring on näidanud, et toidulisandid võivad aidata inimesi, kellel on teatud tüüpi vitamiinide puudus. Teatud vitamiinide ja mineraalainete toidulisandite liigne tarbimine võib aga olla ohtlik, kui teil ei esine teatud vitamiini puudust. Seetõttu pidage kindlasti nõu oma arstiga, enne kui otsustate võtta juuste väljalangemise vastu vitamiinilisandit. Selle abil saab arst anda soovitusi juuste väljalangemise korral mõeldud vitamiinipreparaatide kohta, mis sobivad teie seisundiga.Muud viisid juuste väljalangemise vastu võitlemiseks
Vitamiinid juuste väljalangemise vastu ja teiste keha toitainete tarbimine on tervete juuste jaoks tõepoolest olulised. Juuste väljalangemisega toimetulemiseks on aga mitmeid muid võimalusi, nimelt:- Kammige juukseid märjana.
- Vältige stressi. Uuring näitab, et stress võib suurendada juuste väljalangemise riski.
- Kaota kehavedeliku tarbimise vajadus juues 6-8 klaasi vett päevas.
- Tervislike ja toitvate toitude tarbimine, mis vastavad ülaltoodud erinevatele juuste väljalangemise vitamiinidele.