Rahuldav seksuaalsuhe eeldaks järjepidevat seksiisu. Siiski on mitmeid tegureid, mis võivad inimese seksuaaliha kaotada. Lisaks meestele võivad madalat libiidot kogeda ka naised. Madal libiido ehk meditsiiniliselt tuntud kui hüpoaktiivne seksuaalsoovi häire (HSDD) on naiste seksuaalse düsfunktsiooni seisund. Madalat libiidot iseloomustab huvi puudumine seksuaalvahekorra vastu, huvi puudumine seksile mõtlemise vastu, seksuaalse tegevuse alustamise vastu huvi puudumine, seksuaalse rahulolu puudumine vahekorra ajal ja raskesti stimuleeritav. HSDD võib esineda igas vanuses naistel. Samas oli produktiivses eas ehk 45–64-aastastel naistel madal libiido 12,3 protsenti rohkem. [[Seotud artikkel]]
Miks naistel on madal libiido?
Loomulikult kogevad naised seksuaalse erutuse muutusi aeg-ajalt, st kuus kuud või kauem. Kui aga libiido langus jätkuvalt segab suhet partneriga, on vaja välja selgitada põhjus. Naiste madalat libiidot võivad põhjustada füüsilised põhjused, hormonaalsed muutused, psühholoogilised põhjused ja probleemid suhetes.1. Füüsilised põhjused
Erinevad haigused, füüsilised muutused ja teatud tüüpi ravimid võivad naistel põhjustada madalat libiidot, sealhulgas:- Seksuaalsed probleemid. Kui tunnete seksi ajal valu või raskusi orgasmi saavutamisega, võib see vähendada teie seksuaalset soovi.
- teatud haigused. Teatud tüüpi haigused võivad vähendada naiste libiidot, nagu artriit (artriit), vähk, diabeet, kõrge vererõhk, südame isheemiatõbi ja neuroloogilised haigused.
- Narkootikumide tarbimine. Mõned retseptiravimid, nagu antidepressandid (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid), vererõhku langetavad ravimid ja suukaudsed rasestumisvastased ravimid vähendavad teadaolevalt naiste sugutungi.
- Elustiil. Liiga palju alkoholi tarbimine võib häirida teie seksuaalset erutust. Samuti võib suitsetamine vähendada vereringet ja põhjustada naiste libiido langust.
- Kirurgiline tegevus. Teie rindade või suguelundite operatsioon võib mõjutada teie kehakuju, seksuaalfunktsiooni ja sugutungi.
- Väsimus. Igapäevasest tööst või lapsevanemaks olemisest väsimine võib libiido langeda. Lisaks võib haigusest või operatsioonijärgsest väsimusest tingitud naiste seksuaalsoovi vähenemine.
2. Hormonaalsed muutused
Hormonaalsed muutused võivad samuti mõjutada naiste madalat libiidot, näiteks:- Menopaus
- Rasedus või imetamine
3. Psühholoogilised põhjused
Naiste madala libiido psühholoogilisi põhjuseid on palju, nimelt:- Muutused kehakujus.
- Enesekindluse langus.
- Vaimse tervise probleemid, nagu ärevus või depressioon.
- Näiteks rahaliste probleemide või igapäevatöö tõttu.
- Negatiivsed seksuaalkogemused, nagu füüsiline väärkohtlemine või seksuaalne rünnak.
4. Suhteprobleemid
Enamiku naiste jaoks on emotsionaalne lähedus partneriga oluline esimene samm enne seksuaalvahekorda. Seega võivad suhteprobleemid olla ka naiste madala libiido üheks peamiseks teguriks. Vähenenud seksuaalne soov on tavaliselt suhetes jätkuvate probleemide tagajärg, näiteks:- Side puudumine oma partneriga.
- On lahendamata probleeme.
- Seksuaalsete vajaduste ja eelistuste halb suhtlemine.
- Afäär.
Kuidas suurendada naiste libiidot
HSDD taastamiseks ja raviks saab kasutada erinevaid meetodeid. Õige ravi leidmiseks on oluline mõista oma madala libiido põhjust. Siin on mõned viisid, kuidas kaotatud iha ohutult taastada:1. Ravimite määramine
Varem küsib arst teie kasutatavate ravimite tüüpide kohta, et näha kõrvalmõjusid teie seksuaalsele erutusele. Näiteks antidepressandid (paroksetiin ja fluoksetiin) võib põhjustada madalat libiidot. Seejärel võib arst selle asendada teist tüüpi antidepressantidega, näiteks bupropiooniga, mis võib suurendada seksuaalset erutust. Nõustamisseansi ajal võib arst teile libiido tõstmiseks välja kirjutada ka ravimi flibanseriini. Flibanseriin on ravim, mille on heaks kiitnud Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet menopausi üleminekul naistele. Seda ravimit võite võtta üks kord päevas, vahetult enne õhtul magamaminekut. Kõrvaltoimed, nagu madal vererõhk, pearinglus, iiveldus ja väsimus.2. Hormoonravi
Kui teie HSDD seisund on põhjustatud östrogeenitaseme langusest, võidakse teile soovitada östrogeenravi. Teie arst võib soovitada kreeme või suposiite (ravimid, mis sisestatakse tupetoru kaudu).3. Nõustamine ja seksuaalkasvatus
Konsulteerimine arsti või seksiterapeudiga, kes on seksuaalprobleemidega tegelemise ekspert, võib aidata toime tulla naiste madala libiido probleemiga. Teie arst või seksiterapeut võib soovitada lugemismaterjale või intiimseid harjutusi, mida saate oma partneriga teha. See nõustamine võib samuti aidata suurendada teie ja teie partneri vahelist lähedust.4. Tervislik eluviis
Tervislikuma elustiili järgimine võib vähendada stressi ja tõsta naise libiidot. See sisaldab:- Treeni regulaarselt.
- Stressi vähendama.
- Suhtlemine partneriga.
- Vältige suitsetamist ja alkohoolsete jookide joomist.
- Tehke seksi ajal midagi uut, näiteks teistsugune seksiasend, rollimäng, või seksimänguasjade kasutamine, et mitte igavust tunda.
5. Teatud toitude tarbimine
Uuringute kohaselt võivad mõned toidud aidata suurendada seksiisu. Mõned toidud, mis aitavad tõsta naise libiidot, on järgmised:- Apple
- Safran
- ženšenn
- Ginkgo biloba
- punane vein