Sotsiaalmeedias arutatakse Tya Ariestya toitumist, mille ta kirjutas raamatus pealkirjaga The Journey of #FitTyaAriestya. Oma raamatus selgitab ta, et tal õnnestus vaid 4 kuuga kaotada 22 kg ilma suhkrut, jahu, kookospiima ja õli tarbimata. Kuid selle dieedi muudab vastuoluliseks see, et Tya ei söö ka köögivilju. Ta väidab, et köögiviljad raskendavad tegelikult kaalu langetamist. Tema väitega nõustus ka arst, kes tegeles otseselt Tya Ariesya dieediga. Kuidas suhtub meditsiinimaailm köögiviljade rolli dieediprogrammi? Kas köögiviljad aitavad teil kaalust alla võtta või panevad teid paigale? 
Kiudainerikkaid köögivilju tuleks tarbida, et roojamine sujuda.Tya Arestya dieediga seotud väite, mis väitis, et juurviljade mittesöömine võib kaalust alla võtta, lükkas ümber dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., kliinilise toitumise spetsialist, kes on ka Indoneesia ülikooli õppejõud. Ta märkis, et köögiviljade tarbimise lõpetamine muudab keha kiudainete vajadused rahuldamata. See muidugi häirib tervist. "Kuna kiudaineid pole, on hiljem raske roojata. Lisaks muudab juurviljade söömata jätmine inimestel tegelikult täiskõhutunde raskeks," ütles Fiastuti, tsiteeri CNN Indonesia. [[seotud artiklid]] Fiastuti lisas, et peale kiudainerikka on ka taimsed kalorid suhteliselt väikesed. "Suure, palju kiudaineid sisaldava suuruse puhul on köögiviljade plussväärtus ka kalorivaene. See on muidugi oluline, et kaal langeks," selgitas ta. Sest üks olulisi võtmeid kaalulangetamise dieedil on kalorite arvu vähendamine. Samuti on näidatud, et köögiviljad võivad kalorite hulka vähendada, kuid säilitavad siiski toitainete tarbimise ja täiskõhutunde, et ärkvel püsida. 
Alla 1000 kalori söömine pärsib tegelikult ainevahetust.Peale juurviljade mittesöömise tundub, et Tya Ariesya piirab ka söödavat portsjonit. Oma raamatus kirjeldab ta oma ühe päeva toitumist järgmiselt: 
On näidatud, et lehtköögiviljad on madala suhkrusisaldusega, hoides seega veresuhkru hüppeid kontrolli all Rohelised tärklisevabad köögiviljad aitavad kaalu langetada. Seda seetõttu, et rohelistel köögiviljadel on madal glükeemiline indeks. Seega aitab see veresuhkru taset oluliselt mitte tõusta. Seda kirjeldavad ka PLoS Medicine'i uuringud. Kõrge veresuhkur võib suurendada nälga. Seetõttu aitab köögiviljade söömine ka söögiisu kontrolli all hoida. 
Köögiviljad aitavad väljaheiteid väljutada, nii et kehamass väheneb Kui soovite köögiviljade söömise lõpetada, kuna need on inspireeritud Tya Ariestya dieedist, peaksite uuesti mõtlema. Taimsed kiudained on kasulikud väljaheidete massi suurendamiseks, nii et see soodustab soolestikku seda viivitamatult väljutama. Seetõttu muutub PEATÜKK sujuvamaks. Dr. Selle selgitusega nõustub ka Fiastuti. "Kui sööme palju juurvilju, siis hakkab väljaheide kohe sisikonna täis. Hiljem eemaldab sooled kohe selle ülejäänud toidu ära," rääkis ta. [[seotud artiklid]] Hea sooleharjumus aitab tegelikult kaasa kaalulangetamise edule. Sest teie kõht ei salvesta enam hunnikuid toitu, mis võib suurendada kehamassi. Kuid pidage meeles, et ärge lootke roojamisele kui peamisele kaalulangetamismeetodile. Üks eduka kaalukaotuse põhiprintsiipe pikemas perspektiivis on see, et sisse võetakse vähem kaloreid kui kulutatakse. 
Köögiviljad pärsivad mao tühjenemist, nii et olete kauem täis.Väide dr. Fiastuti, et köögiviljad taluvad täiskõhutunnet, on seletatav ka meditsiiniliselt. Köögiviljades sisalduvad kiudained võivad aeglustada mao tühjenemise protsessi. See tähendab, et see võib tekitada kõhu täiskõhutunde kauem, nii et te ei tunne kergesti korisemist. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Nutrition Bulletin avaldatud uuringus. Pole üllatav, sest kiire näljatunne tekitab tegelikult soovi näksida või süüa liigset riisi. 
Ka rasv imendub kehas aeglasemalt, kui süüa köögivilju.Toitumise seisukohast näib Tya Ariestya dieet, mis väidab, et köögiviljad pärsivad kaalulangust, toimivat vastupidi. Köögiviljade usin söömine aitab tegelikult teie dieediprogrammi õnnestuda. Seda seetõttu, et taimsed kiudained takistavad toidust saadava rasva ja suhkru imendumist. Ajakirjas Nutrients avaldatud uuringu kohaselt tekitavad taimsed kiudained peensooles paksu kihi. Selle tulemuseks on glükoosi ja rasvade imendumise aeglustumine. Seetõttu saab mõlemad kohe ära põletada energiana ja vähenevad rasvavarud, mida tuleb varuda. 
Pikaajaline kõhukinnisus vallandab käärsoolevähki Nagu eelnevalt mainitud, võib Tya Arestya dieet, mis ei söö köögivilju, põhjustada kõhukinnisust. Ilmselt põhjustab pikaajaline raske roojamine ohtu, mis võib ohustada tervist, näiteks:
Tya Ariesya dieet ei söö köögivilju, kas see on tõhus?
Kiudainerikkaid köögivilju tuleks tarbida, et roojamine sujuda.Tya Arestya dieediga seotud väite, mis väitis, et juurviljade mittesöömine võib kaalust alla võtta, lükkas ümber dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., kliinilise toitumise spetsialist, kes on ka Indoneesia ülikooli õppejõud. Ta märkis, et köögiviljade tarbimise lõpetamine muudab keha kiudainete vajadused rahuldamata. See muidugi häirib tervist. "Kuna kiudaineid pole, on hiljem raske roojata. Lisaks muudab juurviljade söömata jätmine inimestel tegelikult täiskõhutunde raskeks," ütles Fiastuti, tsiteeri CNN Indonesia. [[seotud artiklid]] Fiastuti lisas, et peale kiudainerikka on ka taimsed kalorid suhteliselt väikesed. "Suure, palju kiudaineid sisaldava suuruse puhul on köögiviljade plussväärtus ka kalorivaene. See on muidugi oluline, et kaal langeks," selgitas ta. Sest üks olulisi võtmeid kaalulangetamise dieedil on kalorite arvu vähendamine. Samuti on näidatud, et köögiviljad võivad kalorite hulka vähendada, kuid säilitavad siiski toitainete tarbimise ja täiskõhutunde, et ärkvel püsida. Tya Ariesya dieedi toiduportsjon on üsna äärmuslik
Alla 1000 kalori söömine pärsib tegelikult ainevahetust.Peale juurviljade mittesöömise tundub, et Tya Ariesya piirab ka söödavat portsjonit. Oma raamatus kirjeldab ta oma ühe päeva toitumist järgmiselt: - 2 supilusikatäit riisi
- melon
- munavalged
- multivitamiinid ja oomega 3
Köögiviljade söömise eelised kehakaalu langetamiseks
Selle asemel, et lõpetada köögiviljade, nagu Tya Ariestya dieet, söömine, on ilmselt kasu, mida saate köögiviljade söömisest, nii et teie kaalunõel liigub vasakule. Mis need on?1. Säilitage veresuhkru taseme hüppeid
On näidatud, et lehtköögiviljad on madala suhkrusisaldusega, hoides seega veresuhkru hüppeid kontrolli all Rohelised tärklisevabad köögiviljad aitavad kaalu langetada. Seda seetõttu, et rohelistel köögiviljadel on madal glükeemiline indeks. Seega aitab see veresuhkru taset oluliselt mitte tõusta. Seda kirjeldavad ka PLoS Medicine'i uuringud. Kõrge veresuhkur võib suurendada nälga. Seetõttu aitab köögiviljade söömine ka söögiisu kontrolli all hoida. 2. BAB sujuvamaks muutmine
Köögiviljad aitavad väljaheiteid väljutada, nii et kehamass väheneb Kui soovite köögiviljade söömise lõpetada, kuna need on inspireeritud Tya Ariestya dieedist, peaksite uuesti mõtlema. Taimsed kiudained on kasulikud väljaheidete massi suurendamiseks, nii et see soodustab soolestikku seda viivitamatult väljutama. Seetõttu muutub PEATÜKK sujuvamaks. Dr. Selle selgitusega nõustub ka Fiastuti. "Kui sööme palju juurvilju, siis hakkab väljaheide kohe sisikonna täis. Hiljem eemaldab sooled kohe selle ülejäänud toidu ära," rääkis ta. [[seotud artiklid]] Hea sooleharjumus aitab tegelikult kaasa kaalulangetamise edule. Sest teie kõht ei salvesta enam hunnikuid toitu, mis võib suurendada kehamassi. Kuid pidage meeles, et ärge lootke roojamisele kui peamisele kaalulangetamismeetodile. Üks eduka kaalukaotuse põhiprintsiipe pikemas perspektiivis on see, et sisse võetakse vähem kaloreid kui kulutatakse. 3. Teeb kõhu kauemaks
Köögiviljad pärsivad mao tühjenemist, nii et olete kauem täis.Väide dr. Fiastuti, et köögiviljad taluvad täiskõhutunnet, on seletatav ka meditsiiniliselt. Köögiviljades sisalduvad kiudained võivad aeglustada mao tühjenemise protsessi. See tähendab, et see võib tekitada kõhu täiskõhutunde kauem, nii et te ei tunne kergesti korisemist. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Nutrition Bulletin avaldatud uuringus. Pole üllatav, sest kiire näljatunne tekitab tegelikult soovi näksida või süüa liigset riisi. 4. Vähendab rasva ja suhkru imendumist
Ka rasv imendub kehas aeglasemalt, kui süüa köögivilju.Toitumise seisukohast näib Tya Ariestya dieet, mis väidab, et köögiviljad pärsivad kaalulangust, toimivat vastupidi. Köögiviljade usin söömine aitab tegelikult teie dieediprogrammi õnnestuda. Seda seetõttu, et taimsed kiudained takistavad toidust saadava rasva ja suhkru imendumist. Ajakirjas Nutrients avaldatud uuringu kohaselt tekitavad taimsed kiudained peensooles paksu kihi. Selle tulemuseks on glükoosi ja rasvade imendumise aeglustumine. Seetõttu saab mõlemad kohe ära põletada energiana ja vähenevad rasvavarud, mida tuleb varuda. Köögiviljade mittesöömise tagajärjed pikemas perspektiivis
Pikaajaline kõhukinnisus vallandab käärsoolevähki Nagu eelnevalt mainitud, võib Tya Arestya dieet, mis ei söö köögivilju, põhjustada kõhukinnisust. Ilmselt põhjustab pikaajaline raske roojamine ohtu, mis võib ohustada tervist, näiteks: - Fekaalne kokkupuude , nimelt soolesulgus kivistunud väljaheidete tõttu. See põhjustab tegelikult tüsistusi PEATÜKI kujul, mis tulevad pidevalt välja, ilma et oleks arugi saanud.
- Hemorroidid , sest sa pead pingutama, et väljaheide välja saada. See põhjustab päraku ümbritsevate veresoonte turset.
- Rebenenud päraku nahk , liiga suurte ja kõvade väljaheidete tõttu.
- Pärakust väljuvad sooled Seda põhjustab pingutamine, nii et pärasool venib ja surutakse pärasoolest välja.
- Käärsoolevähi (kolorektaalne)See juhtub seetõttu, et sooled puutuvad väljaheite tõttu liiga kaua kokku kahjulike ainetega, nagu vähki tekitavad ained (kantserogeenid), kuna neid ei eemaldata kohe.