13 drastilise kaalukaotuse põhjust ja kuidas neist üle saada

Kaalulangus on hea uudis inimestele, kes peavad ideaalkaalu saavutamiseks regulaarselt dieeti. Küll aga on teisiti, kui kaal langeb drastiliselt ilma, et oleks ootamatult planeeritud. Kaalulangus ilma toidu või treeningu osa vähendamata võib olla põhjustatud erinevatest meditsiinilistest seisunditest, mis nõuavad täiendavat uurimist. Mis on tahtmatu kaalukaotuse põhjused? [[Seotud artikkel]]

Drastilise kaalukaotuse põhjused

Sa sööd endiselt suures koguses toitu ja treenid väga vähe või üldse mitte, kuid kaalulangus toimub ikkagi. Kui olete seda kogenud, on siin mõned kaalukaotuse põhjused:

1. Hüpertüreoidism

Hüpertüreoidism või kilpnäärme ületalitlus on seisund, mille korral teie kilpnääre toodab liiga palju kilpnäärmehormooni, mis mängib rolli ainevahetuses. Liigne kilpnäärmehormoon põhjustab kalorite kiirenemist, mis võib viia planeerimata kaalulanguseni. Sümptomid, mis võivad ilmneda lisaks äkilisele kaalukaotusele, on väsimustunne, käte värinad, kerge menstruatsioon naistel, kiired ja ebaregulaarsed südamelöögid, kergesti ülekuumenemine, ärevus ja unehäired.

2. Depressioon

Kes ütleb, et depressioonil on ainult psühholoogiline mõju? Tegelikult võib depressioon põhjustada kehakaalu langust. Depressioon mõjutab aju seda osa, mis kontrollib söögiisu ja võib söögiisu vähendada, mis viib kehakaalu languseni. Kuid mõnel juhul võib depressioon suurendada söögiisu ja kaalu. Mõned depressiooni sümptomid on madal energiatase, püsiv kurbustunne, halb keskendumisvõime, huvi kaotus asjade vastu, mida naudite, ärrituvus, liiga palju või liiga vähe magamine ning surma- või enesetapumõtted.

3. Lihasmassi vähenemine

Lihasmassi kaotus või kaotus võib põhjustada planeerimata kaalulangust. Lihasmassi vähenemine võib olla tingitud lihastest, mida pole pikka aega kasutatud, näiteks kooma tõttu, harva treenides jne. Teatud juhtudel võib lihasmassi vähenemise põhjuseks olla vigastus või teatud haigusseisundid, nagu osteoporoos, hulgiskleroos, jne. Vähenenud lihasmassi peamine omadus on lihasnõrkus ja lihaste suurus, mis näeb välja teistest lihastest väiksem.

4. Reumatoidartriit

Üks levinumaid autoimmuunhaigusi on reumatoidartriit (RA). Reumatoidartriit rünnata ja põhjustada põletikku liigestes. Põletik kiirendab ainevahetust, mis põhjustab kaalulanguse. Peamised sümptomid reumatoidartriit on valu ja turse liigestes. Liigeste jäikus võib tekkida ka siis, kui te ei liiguta kauem kui tund.

5. HIV AIDS

HIV ründab CD4 rakke, mis võitlevad infektsioonidega ja võib põhjustada AIDSi, mis põhjustab märkimisväärset kehakaalu langust. Tavaliselt ilmnevad HIV-i sümptomid on lihasvalud, külmavärinad, palavik, lööbed, lümfisõlmede turse ja öine higistamine.

6. Vähk

Üks vähi varajastest sümptomitest on seletamatu kaalulangus. Kuid mitte kõik vähivormid ei põhjusta selliseid sümptomeid nagu kaalulangus. Mõned muud varajased vähi sümptomid on väsimus, valu, muutused nahas ja palavik. Te vajate täiendavat uurimist, et teha kindlaks, kas põhjustatud sümptomid on tingitud vähist või muudest haigusseisunditest.

7. 1. tüüpi diabeet

Sarnane reumatoidartriitI tüüpi diabeet on ka autoimmuunhaigus, mis ründab kõhunäärme insuliini tootvaid rakke. Ilma insuliinita ei saa organism suhkrut energiana kasutada ja eritab suhkrut uriiniga. I tüüpi diabeet ei põhjusta mitte ainult äkilist kaalulangust, vaid põhjustab ka liigset nälga ja janu, väsimust, sagenenud urineerimist, nägemise hägustumist ja dehüdratsiooni.

8. Tuberkuloos

See pole uus, kui tuberkuloosi põhjustab bakteriaalne infektsioon Mycobacterium tuberculosis See võib põhjustada kehakaalu langust ja söögiisu. See haigus on väga nakkav ja vajab ravimiseks antibiootikume. Teised sümptomid, mida võib kogeda, on üle kolme nädala kestnud köha, väsimus, külmavärinad, palavik, valu rinnus, vere või röga köha.

9. Addisoni tõbi

Addisoni tõbi on haruldane autoimmuunhaigus, mis ründab neerupealisi ja põhjustab hormooni kortisooli taseme langust, mis põhjustab söögiisu ja kehakaalu langust. Muud Addisoni tõve sümptomid on lihasnõrkus, isu soola järele, madal vererõhk, hüperpigmentatsioon või tumedate laikude ilmumine nahale ja krooniline väsimus.

10. Südame paispuudulikkus

Järsk kaalulangus või kõhnus on üks tüsistusi, mis võivad tuleneda südame paispuudulikkusest. Südame paispuudulikkus tekib seetõttu, et süda ei suuda verd kogu kehas pumbata. Kahjustatud südamekoe põletik võib kiirendada ainevahetust, mis viib planeerimata kaalulanguseni. Südame paispuudulikkuse nähtavad sümptomid on jalgade ja keha turse, õhupuudus, püsiv köha, kiire pulss ja väsimus.

11. Endokardiit

Endokardiit on südame sisemuse põletik, mille põhjustavad bakterid, mis sisenevad veresoontesse ja kogunevad südamesse. Endokardiidi tavalised sümptomid on palavik ja söögiisu vähenemine, mis põhjustavad kehakaalu langust. Teised endokardiidi sümptomid on valu kõhus, seljas ja rinnus, südamekahin, öine higistamine, verega või ilma köha, punased või lillad täpid nahal, peavalu ja õhupuudus.

12. Põletikuline soolehaigus (IBD)

Põletikuline soolehaigus, tuntud ka kui põletikuline soolehaigus on termin, mis viitab põletikulistele seedetrakti häiretele, nagu Crohni tõbi jne. Põletikuline soolehaigus viib keha kataboolsesse olekusse, mis paneb keha jätkama energia kasutamist ja häirib näljatunnet reguleeriva hormooni greliini tööd. Mõlemad tegurid põhjustavad kaalulanguse jätkumist ja patsiendi isu kaob. Lisaks sellele võivad patsiendid kogeda puhitus, väsimus, kõhuvalu, verd sisaldav väljaheide ja kõhulahtisus.

13. Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus on progresseeruvate kopsuhaiguste kogum, nagu krooniline bronhiit, emfüseem ja nii edasi. Kui krooniline obstruktiivne kopsuhaigus on raske, kogevad patsiendid kehakaalu langust hingamisraskuste tõttu, mis nõuavad rohkem energiat. Mõned kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse varajased sümptomid on kerge köha koos rögaga või ilma, õhupuudus, vilistav hingamine ja pigistustunne rinnus. Kui see on raske, võib krooniline obstruktiivne kopsuhaigus põhjustada väsimust, jalgade, pahkluude või reite turset ja lihaste vastupidavust. Loe ka: Õhuke keha põhjuste tundmine, mida on raske rasvuda isegi siis, kui te dieeti ei pea

Kuidas tulla toime drastilise kaalukaotusega

Muidugi, kuidas drastilise kaalukaotusega toime tulla, sõltub teie drastilise kaalukaotuse põhjusest. Siin on mõned soovituslikud viisid kaalus juurdevõtmiseks:

1. Söö sagedamini

Kui olete alakaaluline, võite tunda end kiiremini täis. Sööge päeva jooksul viis kuni kuus väikest einet kahe või kolme suure toidukorra asemel, mida võite proovida.

2. Vali toitainerikkad toidud

Üldise tervisliku toitumise osana valige täisteraleib, pasta ja teraviljad. Perearstid soovitavad toidulisandina lisada ka puu- ja juurvilju, piima, pähkleid ja seemneid.

3. Proovi seda smuutid ja raputab

Vältige dieetsoodat, kohvi ja jooke, mis sisaldavad minimaalselt kaloreid ja minimaalset toiteväärtust. Selle asemel võite proovida smuutid või värskest või külmutatud piimast ja puuviljadest valmistatud tervislik kokteil, millele on seejärel puistatud jahvatatud linaseemned. Mõnel juhul võib soovitada sellist vedelat toidukorda asendada.

4. Pöörake tähelepanu joomisele

Mõned inimesed leiavad, et joomine enne sööki vähendab nende isu. Sel juhul võib olla parem rüübata kõrge kalorsusega jooki koos söögi või suupistega.

5. Muutke iga suutäis oluliseks

Enne magamaminekut võite ka näksida. Üks teie valikutest võib olla maapähklivõi võileib või avokaadotäidis, viilutatud köögiviljad, tailiha ja juust. Muutke iga suutäis oluliseks, sööge toitvat toitu isegi siis, kui soovite kaalus juurde võtta.

6. Pöörake tähelepanu suhkru- ja rasvasisaldusele

Isegi kui olete alakaaluline, jälgige liigset suhkrut ja rasva. Koogitükk aeg-ajalt jäätisega sobib hästi. Ohtlikud on aga ka liiga palju magusaid maiustusi. Veenduge, et teie snäkid jääksid tervislikuks ja pakuksid lisaks kaloritele toitaineid. Muffinid, jogurt ja granolabatoonid on head valikud.

8. Sport

Treening, eriti jõutreening, võib aidata teil lihaseid kasvatades kaalus juurde võtta. Treening võib ka söögiisu stimuleerida. Kui ülaltoodud kaheksa meetodit ei näita mingeid muutusi, võite kohe pöörduda arsti poole. Mida varem arst diagnoosib põhjuse, seda varem on võimalik leida parim ravi. See on drastilise kaalulanguse korral arsti juurde minemise tähtsus. Näiteks soovitab arst söögiisu suurendamiseks lisada maitseaineid igale söödavale toidule. Samuti võib arst soovitada teil pöörduda dieediarsti poole. Loe ka: 16 tervislikku ja maitsvat kaalutõustavat toitu

Millal peaks drastilist kaalukaotust ravima arst?

Kehakaalu kõikumine on täiesti normaalne. Kui aga kaotate kaalu järsku ilma nähtava põhjuseta, võib selle põhjuseks olla mõni meditsiiniline seisund. Kui kaal langeb 6–12 kuu jooksul 5 protsenti, pöörduge viivitamatult arsti poole. Söögiisu on palju, kuid kaalulangust võivad põhjustada mitmesugused haigusseisundid. Peaksite olema ettevaatlik seletamatu kaalukaotuse suhtes kuni viis protsenti teie esialgsest kehakaalust kuue kuni 12 kuu jooksul. Konsulteerige arstiga, kui kaalulangusega kaasneb söögiisu vähenemine, roojamise või urineerimise muutused, suurenenud nakkus- või haiguserisk ja väsimus. Kui soovite otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.