Muidugi ei meeldi kellelegi tunda valutavat tagumikku, mis kontrollimata jätmisel võib tegevust segada. Kuigi üldiselt taandub valu tuharas ise, on muidugi põhjus, miks tuhar valutab. Üks kehaosa, mis on altid vigastustele, on tuharad. Seetõttu on istmikuvalu paljude inimeste jaoks tavaline probleem. Mõnikord on päästikut lihtne tuvastada, näiteks kui keegi on just kukkunud või viga saanud. [[Seotud artikkel]]
Valutavate tuharate sümptomid
Mõnikord ei märka inimesed kohe valu tuharas, kuna see paikneb seljas. Lisaks koosnevad tuharad ka enamasti rasv- ja tuharalihastest, mistõttu peetakse neid sageli vigastustele vähem vastuvõtlikuks. Selle tuvastamiseks võite ära tunda mõned valuliku tuharate sümptomid:- Jalad on nõrgad või tuimad
- Raske uriini kinni hoida
- Valu, mis ei kao
- Tundub, et oleks pussitatud
- Palavik 40 kraadi Celsiuse järgi
- Valu on tunda ainult kõndides
- Valu muudab liikumise piiratumaks või raskendab roojamist
Valutava tagumiku põhjused
Vähemtähtis pole ka teada, mis tuharavalu vallandab. Mõnikord on päästik ilmne, nimelt siis, kui sa lihtsalt kukkusid või tabasid midagi. Mõned muud valulikud tuharate põhjused on järgmised:1. Verevalumid
Kõige levinum asi, mis põhjustab valu tuharas, on verevalumid. Selle eripäraks on see, et nahk muutub sinakasmustaks, kuna nahapinna lähedal asuvad kapillaarveresooned on katki. Verevalumid paranevad järk-järgult, kui värv muutub heledamaks ja tuhmub. Need verevalumid võivad tekkida siis, kui kukute või saate millegi käest löögi tegevuse ajal, eriti sportides. Mõnikord kaasneb verevalumitega valu verevalumite piirkonnas.2. Lihasvigastus
Tuharas leidub kolme tüüpi lihaseid, nimelt gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus minimus lihaseid. Kui venitate liiga kõvasti, võite vigastada ühte neist lihastest. Tagajärjeks on tuharate valu, turse või jäikus, mis raskendab nende liigutamist. Lihasvigastuse põhjuseks on üldiselt liigne treening, harva soojendus või liigutuste tegemine vales asendis. See võib vallandada lihaspingeid või lihasspasme.3. Ishiase valu
Tegelikult ei ole ishias haigusseisund, vaid sümptom. See on sümptom, kui inimene tunneb tugevat valu piki istmikunärvi. See närv kulgeb alaseljast läbi tuharate kuni jalgadeni. Tavaliselt tekib ishiase valu seetõttu, et vaagnanärvi teekonnas on pigistatud närv. See valu esineb sageli 40–50-aastastel inimestel. Inimesed, kes seda seisundit kogevad, tunnevad sageli ishiast.4. Bursiit
Järgmine tuharavalu põhjus on bursiit, mis on bursa põletik. Need on määrdeaine taskud, mis asuvad liigeste ümber. Selle funktsioon on polster, mis vähendab hõõrdumist kõõluste ja luude vahel. See seisund võib põhjustada valu istumisel või lamamisel, valu, mis kiirgub reie tagaküljele, turset ja naha punetust. Bursiit tekib tavaliselt inimestel, kelle elukutse nõuab pikka aega istumist.5. Herniated ketas
Teine haigusseisund, mis vallandab istmikuvalu, on ketta song, mis tekib siis, kui selja luudevaheline kummipadi nihkub. Kui see seisund mõjutab selga, on tõenäoline, et tunnete valu tuharas. Lisaks tunneb kannatanu tuimust, kipitust ja nõrkust. Sarnaselt bursiitiga esineb see haigus sageli eakatel inimestel.6. Elastse laagri degeneratiivne haigus
Inimese vananedes nõrgenevad selja elastsed padjad (kettad). Aeglaselt on kadumas ka polster, mis katab luudevahelist hõõrdumist. Selle tulemusena on tuharad valusad. See valu süveneb istudes, painutades või raskusi tõstes.5. Piriformise sündroom
Piriformise sündroom tekib siis, kui lihas surub istmikunärvi, mis asub tuharate piirkonnas. Vigastus või pikaajaline istumine võib põhjustada Piriformise lihase survet istmikunärvile. Kui see juhtub, on valu tuharas vältimatu. Üldiselt süveneb valu, kui inimene ronib trepist üles, jookseb või istub. Seda sündroomi peetakse sageli samaks kui regulaarset seljavalu.6. Pilonidal tsüst
Pilonidaalsed tsüstid tekivad tavaliselt sabaluu lähedal ebatavalise tükina. Kuigi nimi on tsüst, ei sisalda seda tüüpi tsüst vedelikku, vaid on naha- ja juuksefolliikulite kogum. Tavaliselt näeb pilonidaalsest tsüstist tekkinud muhk ka punasena, eritab ebameeldivat lõhna ja muutub mädaseks. Pilonidaalsed tsüstid võivad tekkida pideva hõõrdumise või pikaajalise istumise tõttu. Need tsüstid võivad olla väikesed või üsna suured.7. Artriit
Liigesevalu probleemid või artriit võivad põhjustada ka tuharavalu. Mõned vallandajad on liigne aktiivsus vanaduseni. Puusas tekkiv liigesevalu on tunda kuni tuharate piirkonnani.8. Hemorroidid
Hemorroidid on tursed või suurenemised, mis tekivad pärasooles, pärasooles või pärakus. Kui see halveneb, põhjustavad hemorroidid teile valulikku tagumikku. Isegi see seisund võib raskendada teie roojamist.9. Endometrioos
Endometrioos on emakat vooderdava endomeetriumi koe ebanormaalne kasv. Teatud tingimustel kasvab see kude väljaspool emakat, moodustades tsüsti. Endometrioos võib menstruatsiooni ajal põhjustada valu. Lisaks võib endometrioosi põletik ja surve põhjustada ka tuharavalu.10. Veresoonte häired
Aort on südame peamine veresoon. Aort jaguneb kaheks väikeseks veresooneks, mis kannavad verd jalgadesse. Kui need veresooned on ateroskleroosi tõttu ummistunud, on tunda tuharavalu. Tavaliselt süveneb valu kõndides. Tavaliselt kaasneb selle seisundiga vasikas nõrkustunne ja juuste väljalangemine. Lisaks ülaltoodud erinevatele seisunditele võivad tuharavalu põhjustada ka muud asjad, nagu lülisambaprobleemid või ülekaal, mis avaldab tuharatele survet.Kuidas tulla toime valuliku tagumikuga
Muidugi, et valutavast tuharast üle saada, pead eelnevalt teadma, mis on selle põhjus. Ortopeediga konsulteerimine võib aidata. Hiljem võib määrata ravi tüübi, näiteks:- Kortikosteroidide süstid põletiku vähendamiseks
- Füüsiline teraapia vigastatud ala ümbritsevate lihaste tugevdamiseks
- Tsüsti või abstsessi äravoolu protseduur
- Kahjustatud laagri parandamine
- Jääkuubikud või soe vesi valu vähendamiseks (15 minutiks)
- Venitage lihaseid õrnalt
- Puhka