Jalad on üks kõige raskemini töötavaid kehaosi. Peale selle, et jalad on liikumisvahend, peavad jalad kandma ka igapäevaste tegevuste ajal kehakoormust. Eriti kui teile meeldib sport, võite olla kindel, et teie jalad töötavad veelgi rohkem. Seetõttu on jalad probleemidele üsna altid. Jalavalu põhjused võivad olla erinevad liigestest, lihastest, luudest, närvidest või veresoonte probleemidest. Igaühel on erinev elustiil ja jalgade tervislik seisund. Seetõttu võite kogeda jalavalu ühest põhjusest või isegi mitmest põhjusest tingitud tüsistusi.
Veresoonte häired, mis põhjustavad jalavalu
Veresoonte häired võivad põhjustada jalavalu, mis on väga tüütu. Kuigi surmaoht on väiksem, võivad veresoonkonnahaigused põhjustada tüsistusi ja vähendada teie elukvaliteeti. Järgnevalt on välja toodud kaks vaskulaarset haigust, mis põhjustavad jalavalu.1. Perifeersete arterite haigus (PAP)
Perifeersete arterite haigus Perifeersete arterite haigus (PAD) on arterite ahenemise vorm (ateroskleroos). Rasva ja kolesterooli kogus võib veresoontes ladestuda ja põhjustada ahenemist. Sama haigus on insuldi ja südameataki peamine põhjus. Inimesed, kellel on suurem risk haigestuda PAP-i, on suitsetamisharjumused, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja eriti diabeediga inimesed. Perifeersete arterite haigus võib hapnikuvarustuse puudumise tõttu põhjustada jalalihaste valu. PAP-i sagedased sümptomid on krambid ja valu jalataldades, reites, tuharates ja kõige sagedamini vasikates. PAP-i põhjustatud valu jalgades on tunda ja süveneb kõndimisel ning tavaliselt paraneb pärast kõndimise ja puhkamise lõpetamist. Teised sümptomid on nõrk pulss alumistes arterites, verevalumid jalgade allosas, mis ei parane, kahvatu nahk ja külmatunne. Sageli tunnevad PAP-iga inimesed, et nende jalad on rasked ja väsinud kergesti.2. Krooniline venoosne puudulikkus (IVK)
Krooniline venoosne puudulikkus (IVK) on haigus, mis põhjustab jalgade ja taldade turset. Sarnaselt PAP-ga on ka IVK vereringega seotud haigus. IVK-s on veenides olevate klappide kahjustuse tõttu häiritud vereringe veenides. Veri, mis koguneb ja on raskesti südame poole voolav, imbub ja põhjustab jalgade turset. Muud IVK sümptomid peale turse on:- Valu jalgades kõndimisel
- Veenilaiendid
- Nahapõletik (dermatiit) ja haavandid
- Raskesti paranevad lahtised haavad, eriti pahkluudel
- Tselluliit
- Jalad tunduvad rasked ja sügelevad.
Veresoonte häiretest tingitud jalgade valu ületamine
Veresoonte häiretest tingitud jalavalu ravi võib olenevalt põhjusest ja raskusastmest olla erinev.1. Ravige perifeersete arterite haiguse (PAP) valu
PAP-i ei ravita, kuid elustiili muutused ja ravimid võivad vähendada PAP-i sümptomeid ja valu. PAP-i põdevatel inimestel soovitatakse suitsetamisest loobuda ja liikuda, kõndides nii kaugele ja nii kaua kui võimalik. Kui jalad hakkavad valutama, puhka kohe jalgu. Pärast sümptomite taandumist kõndige kohe tagasi, kuni valu uuesti ilmneb. Korrake seda harjutust 3 kuud, kõndides 2 tundi nädalas.2. Kroonilisest venoossest puudulikkusest (IVK) tingitud valu ületamine
IVK-haiguse valu saab leevendada järgmistel viisidel:- Tõstke jalad nii, et need oleksid kehast kõrgemal, et aidata verel südamesse voolata. Lamades võite kasutada patju jalgadel või toetada jalgu vastu seina.
- Vältige liiga pikka istumist või seismist. Liigutage aeg-ajalt oma varbaid üles, kui viibite pikka aega ühes asendis.
- Kompressioonsokkide kasutamine võib samuti aidata pumbata venoosset verevoolu.
- Kui vastavalt sümptomitele tekib ärritus või nahahaigus, võib osutuda vajalikuks täiendav ravi.