Valu põlve taga võib kindlasti tegevust takistada. Kuigi see seisund on tavaline, ei tohiks te seda siiski iseenesestmõistetavana võtta. Põlve tagumise valu ravimiseks peate kõigepealt teadma, mis on selle põhjus. 
Krambid säärepiirkonnas võivad olla tingitud pinges lihastest ja närvidest.Põlve tagumises osas valu tekitavad krambid jalgades võivad tekkida ootamatult. See valu võib kesta mõnest sekundist kuni 10 minutini või pikka aega, põhjustades tõsist ebamugavust ja valu. Isegi kui põlvetagune valu on taandunud, võite pärast seda veel mitu tundi tunda valu jalalihastes. Üldiselt on inimesed, kellel on kalduvus kogeda jalakrampe, need, kellel on vedelikupuudus, infektsioon (teetanus), maksahaigus, liigne toksiinide sisaldus veres või jalgade närvihäired. Loe ka: Magamise ajal tekkivate jalakrampide põhjused ja kuidas sellest üle saada
Jooksjatel on oht kogeda jooksja põlv Neile, kellele meeldib joosta, peaksite võib-olla ettevaatlikum olema. Sest teil on suurem oht kogeda jooksja põlv. Jooksja põlv on seisund, mida iseloomustab põlveliigese kõhre kahjustus. Kõhre kaotamisel hõõruvad põlve luud üksteise vastu, põhjustades valu põlve taga. 
Kannakõõluse vigastus on märk lihase venitusest või rebendist.Teine põlvetaguse valu põhjus on põlveliigese vigastus. Reielihase vigastus on seisund, mida iseloomustab reie või mitme reie tagaosa lihase rebend või pinge. Reielihaste pinge võib tekkida, kui lihast tõmmatakse liiga kaugele. Selle tulemusena põhjustab see seisund vigastuse või rebendi, mis põhjustab valu põlve tagaosas. Üldjuhul võib reielihase taastumisprotsess kesta kuni kuid. Reielihaste vigastused tekivad tavaliselt kiiresti jooksvatel sportlastel, nagu jalgpallur, tennis või korvpallur. 
Kui jalapiirkond on põlvetagusest valust punane, pöörduge koheselt arsti poole.Põlvetaguse valu põhjuse teadmisel saate sellest ülesaamiseks kasutada mitmeid viise. Siin on, kuidas toime tulla valuga põlve tagaosas, mida saate teha valu leevendamiseks kodus.
Mis põhjustab valu põlve taga?
Põlv on teie keha suurim liiges ja see on ka kõige vastuvõtlikum vigastustele, sealhulgas valule põlve taga. Kui valu tekib põlve tagaosas, on kindel, et teie tegevused võivad olla takistatud. Tegelikult, mis põhjustab valu põlve taga? Siin on selgitus.1. Krambid jalgades
Põlvetaguse valu põhjuseks võivad olla jalakrambid. Krambid on pinges või pingutatud lihaste ja närvide sümptom. See seisund võib ilmneda seetõttu, et lihased teevad liiga palju tegevust ilma venitamata. Säärelihas on jalalaba piirkond, mis kõige sagedamini krampi läheb. Siiski võivad krampe põhjustada ka teiste jala piirkondade lihased, sealhulgas reie tagaosa lihased põlve lähedal.
Krambid säärepiirkonnas võivad olla tingitud pinges lihastest ja närvidest.Põlve tagumises osas valu tekitavad krambid jalgades võivad tekkida ootamatult. See valu võib kesta mõnest sekundist kuni 10 minutini või pikka aega, põhjustades tõsist ebamugavust ja valu. Isegi kui põlvetagune valu on taandunud, võite pärast seda veel mitu tundi tunda valu jalalihastes. Üldiselt on inimesed, kellel on kalduvus kogeda jalakrampe, need, kellel on vedelikupuudus, infektsioon (teetanus), maksahaigus, liigne toksiinide sisaldus veres või jalgade närvihäired. Loe ka: Magamise ajal tekkivate jalakrampide põhjused ja kuidas sellest üle saada2. Kõõluse vigastus või hüppaja põlv
Järgmine põlvetaguse valu põhjus on kõõluse vigastus (hüppaja põlv) tuntud ka kui põlvekedra kõõlusepõletik. See seisund võib tekkida siis, kui põlvekedra ja vasika luud ühendav lihas on vigastatud. Üldjuhul on kõõluste vigastuse põhjuseks hüppamine või järsk suunamuutus. Näiteks kui sportlased või inimesed tegelevad aktiivselt spordiga, näiteks mängivad võrk- või korvpalli. Need liigutused võivad põhjustada kõõluse väikeseid rebendeid. Selle tulemusena muutuvad kõõlused paiste ja nõrgenevad. Lisaks valule põlve tagaosas võivad kõõluste vigastuse sümptomid põhjustada ka valu põlvekedra all. See valu võib aja jooksul süveneda, millega kaasneb jäikus ja raskused põlve painutamisel või sirgumisel, eriti kui seda kohe ei ravita.3. Põlve nihestus või põlve nikastus
Järgmine põlvetaguse valu põhjus on väljaväänatud põlv või põlve nihestus. Põlve nihestused võivad tekkida löögi, kukkumise või õnnetuse tõttu, mis võib nihkuda või murda teie luudest, nagu reieluu, sääreluu ja põlvekedra. Kui valu põhjus põlve tagaosas on väljaväänatud põlv, konsulteerige koheselt oma arstiga, et vältida raskemate tüsistuste ohtu.4. Bakeri tsüst
Bakeri tsüsti välimus võib olla ka põlvetaguse valu põhjus. Bakeri tsüst on vedeliku kott, mis koguneb põlve tagaosas. See määrdevedelik on tegelikult kasulik põlveliigese kaitsmiseks hõõrdumise eest. Kui aga vedeliku tootmine toimub liigselt, eriti artriidiga inimestel, põhjustab see valu põlve taga ja turset. Alguses ei pruugi Bakeri tsüsti välimus olla märgatav, kuna see on väike ja valutu. Kui tsüst kasvab jätkuvalt, võib see avaldada survet ümbritsevatele lihastele või suruda kõõluseid ja närve, põhjustades valu. Bakeri tsüstid võivad kasvada lauatennisepalli suuruseks. Bakeri tsüstidega inimesed tunnevad sageli survet põlve tagaküljele, mis võib põhjustada kipitustunnet, kui tsüst tabab närvi. Bakeri tsüstid võivad ise ära minna. Kui aga tsüst on piisavalt suur, et tekitada valu, oleks kõige parem konsulteerida õige ravi saamiseks arstiga. Arstid võivad teha toiminguid steroidide süstimise, füsioteraapia või tsüstivedeliku eemaldamise vormis.5. Jooksja põlv
Jooksjatel on oht kogeda jooksja põlv Neile, kellele meeldib joosta, peaksite võib-olla ettevaatlikum olema. Sest teil on suurem oht kogeda jooksja põlv. Jooksja põlv on seisund, mida iseloomustab põlveliigese kõhre kahjustus. Kõhre kaotamisel hõõruvad põlve luud üksteise vastu, põhjustades valu põlve taga. 6. Artriit (artriit)
Põlvetaguse valu üheks põhjuseks on artriit või artriit. Artriidiga inimestel kahjustub järk-järgult põlveliigest pehmendav ja toetav kõhrkude, mis põhjustab valu põlve tagaosas. On mitut tüüpi artriiti, mis võivad põhjustada valu põlve tagaosas, nimelt osteoartriit ja reumatoidartriit. Osteoartriit on degeneratiivne liigesehaigus, mis esineb sagedamini eakatel. Samal ajal on reumatoidartriit seisund, kus keha immuunsüsteem ründab põlveliigese tervet kude. Selle seisundi ületamiseks võite teha füüsilist tegevust ja konsulteerida arstiga. Arst võib pakkuda ravi süstide ja teatud ravimite manustamisega.7. Reielihase vigastus
Kannakõõluse vigastus on märk lihase venitusest või rebendist.Teine põlvetaguse valu põhjus on põlveliigese vigastus. Reielihase vigastus on seisund, mida iseloomustab reie või mitme reie tagaosa lihase rebend või pinge. Reielihaste pinge võib tekkida, kui lihast tõmmatakse liiga kaugele. Selle tulemusena põhjustab see seisund vigastuse või rebendi, mis põhjustab valu põlve tagaosas. Üldjuhul võib reielihase taastumisprotsess kesta kuni kuid. Reielihaste vigastused tekivad tavaliselt kiiresti jooksvatel sportlastel, nagu jalgpallur, tennis või korvpallur. Kuidas toime tulla valuga põlve tagaosas
Kui jalapiirkond on põlvetagusest valust punane, pöörduge koheselt arsti poole.Põlvetaguse valu põhjuse teadmisel saate sellest ülesaamiseks kasutada mitmeid viise. Siin on, kuidas toime tulla valuga põlve tagaosas, mida saate teha valu leevendamiseks kodus. 1. Tehke RICE meetodit
Üks meetod, mis on teadaolevalt tõhus põlve tagumise valuga toimetulemiseks, on RICE. Enamikku kergeks liigitatud põlvevalu juhtudest saab ravida RICE meetodiga. See meetod võib aidata vähendada valu ja turset põlve taga. RICE meetod tähendab:- Puhka (puhata). Võite mõne minuti põlve tagaosa valu puhata.
- Jäätumine (teeb külma kompressi). Võite mähkida mõned jääkuubikud puhta rätiku või riide sisse ja seejärel asetada need 20 minutiks põlvede taha. Tehke seda sammu mitu korda päevas, kuni valu kaob.
- Kokkusurumine (vigastatud koha vajutamine sidemega). Põlve toetamiseks võite kanda kompressioonsidemeid. Siiski veenduge, et side ei oleks liiga pingul.
- Tõstmine (tõstab vigastatud põlve). Asetage vigastatud põlv südamest kõrgemale, asetades mitu patja.
2. Võtke valuvaigisteid
Järgmine viis põlve tagumise valuga toimetulemiseks on võtta valuvaigisteid. Põlvetaguse valu ja turse leevendamiseks võite võtta ibuprofeeni, naprokseeni või aspiriini. Sellega saab taastumisprotsess olla kiirem.3. Konsulteerige arstiga
Põlvetaguse valuga toimetulekut saate tõepoolest teha kodus. Kui aga valu põlve tagaosas ei kao, on parem pöörduda arsti poole. Samuti peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui:- Valu põlve taga on pikenenud
- Paistes jalad
- Jala valulik piirkond on punane ja soe
- Palavik
- Teil on anamneesis verehüübed
- Raske hingata
- Jalad ei toeta keha
- Muutused põlveliigese piirkonnas