Tuimust või tuimust võivad põhjustada mitmesugused seisundid, alates kahjututest, nagu pikaajaline vales asendis istumine, kuni tõsiste seisunditeni, sealhulgas diabeet või neuroloogilised häired. Tuimus võib ilmneda erinevates kehaosades, kuid jalad ja käed on kõige levinumad kehaosad. Kuna põhjused on väga erinevad, võivad nende ületamise viisid olla erinevad.
Keha tuimuse põhjused
Kehaosade tuimus tekib tavaliselt siis, kui tunnete end asendis liiga kaua. See võib juhtuda, kuna närvid on seal ja saavad pikka aega survet. Kuid kui rõhk on kadunud, paraneb tuimus järk-järgult. Kui sa aga ei ole asendis, kus närvid on kokku surutud ja mingi kehaosa äkitselt tuimaks tunneb, siis on mitu võimalikku haigust, mis seda põhjustada võivad. Siin on mõned asjad, mis võivad põhjustada jalgade, käte ja muude kehaosade tuimust.- Insult, eriti kui tuimus esineb kätes, jalgades ja näol ning esineb ainult ühel küljel
- Kaela ja selja vigastused
- Närvide jaoks oluliste mineraalide, näiteks magneesiumi puudus
- Diabeet
- Migreen
- Sclerosis multiplex
- Putukahammustused
- Mürk mereandidest
- B12-vitamiini taseme tasakaalustamatus kehas
- Teatud ravimite või keemiaravi tarbimine
- Kiiritusravi kõrvaltoimed
- Karpaalkanali sündroom
- Kasvaja surub närve
- Põletik teatud kehaosades
- Viiruslikud infektsioonid, nagu vöötohatis (herpes zoster)
- Hüpotüreoidism
- Bakteriaalsed infektsioonid nagu Lyme'i tõbi ja süüfilis
- Neuroloogilised haigused nagu neuropaatia
Millal peaks tuimusega arsti juurde minema?
Teatud jäsemete tuimus ei viita alati ohtlikule seisundile. Siiski on parem pöörduda kohe arsti poole, kui tuimusega kaasnevad ka muud sümptomid, näiteks:- loid keha
- Ähmane nägemine
- Lihased tunnevad nõrkust ja krampe
- Kuse- ja soolehäired
- Valu mõnes kehaosas
- Söögiisu vähenemine
- Tekib ärevushäire
- Tuimus või tuimus ilmneb ainult ühel kehapoolel
- Kõnehäire või ebaselge kõne ja näeb välja nagu segaduses inimene
- Valu rinnus
- Tugev peavalu
- Äkiline kõrge palavik
- Krambid
- Iiveldus ja oksendamine
- Kael tundub kange
- Valgustundlik
- Kahvatu või kollakas nahk
- Ebaregulaarne südametegevus
Kuidas vältida tuimuse ilmnemist
Tuimust ei ole alati võimalik vältida. Siiski saate vähendada seda põhjustavate seisundite (nt diabeet, insult, hulgiskleroos või muud haigused) riski, kui:- Söö madala rasvasisaldusega ja kiudainerikkaid toite
- Järgige vitamiinide ja mineraalainete tarbimist
- Treeni regulaarselt
- Puhka piisavalt
- Alkoholitarbimise piiramine ja suitsetamisest loobumine
- Stressi leevendama
- Piirata soola tarbimist
- Säilitage ideaalne kehakaal
- Hoia oma keha puhas, pestes hoolega käsi
- Täielik vaktsiin
- Vältida kokkupuudet kiirgusega
- Käe või randme korduvate liigutuste piiramine
- Ravige seljavalu enne, kui see süveneb
- Piirata tegevusi, mis muudavad valu hullemaks