Gaseeritud joogid või soodavesi – need on ohud ja eelised

Süsinikdioksiidi sisaldavaid jooke nimetatakse gaseeritud jookideks. Süsinikdioksiidi sisaldus selles muudab selle joogi iseloomulikuks veemullide kujul, mis on kinnitatud anuma seintele. Turul teame erinevaid gaseeritud jookide näiteid mineraalveetoodetes ja karastusjookides. Kuid kahjuks pole karastusjookide populaarsuse tõttu paljud teadlikud karastusjookide ja gaseeritud jookide põhilisest erinevusest. [[Seotud artikkel]]

Mis on gaseeritud jook?

Gaseeritud joogid on vahuveed, millesse süstitakse süsihappegaasi. Süsinikdioksiidi sisaldus põhjustab mullid vahuvees. Mis vahe on gaseeritud jookidel ja karastusjookidel Põhiline erinevus gaseeritud jookide ja karastusjookide vahel seisneb nende sisus. Lisaks süsihappegaasile on selles gaseeritud joogis veidi soolasisaldust, mis muudab selle maitse pisut silmatorkavaks. Lisaks sisaldavad gaseeritud joogid ka pH 3-4, mis on kergelt happeline, kuigi mitte niivõrd, et see häiriks organismi pH tasakaalu. Samal ajal sisaldavad karastusjoogid süsihappegaasi koos suhkru, sidrunhappe, kunstlike magusainete (nt fruktoos-maisisiirupi) ja muude koostisosadega.

Karastusjookide eelised

Kuigi gaseeritud või gaseeritud jooke peetakse sageli ebatervislikuks joogiks, on neil mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

1. Seedehäirete ületamine

Gaseeritud jookides sisalduvad rasvhapped võivad stimuleerida närviretseptoreid suus. Lisaks mainivad mitmed uuringud, et gaseeritud joogid võivad aidata parandada seedimist. Gaseeritud jookidel on ka kergelt happeline pH, kuigi mitte niivõrd, et see häiriks organismi pH tasakaalu. Kuid see happesuse tase võib toimida ka mao aktiivsuse suurendamiseks. Kui mao aktiivsus suureneb, ilma et peaks maoorganite tööd segama, aitavad gaseeritud joogid leevendada maohappest tingitud kõrvetisi.

2. Enneta lihaskrampe

Värske mullivesi sisaldab naatriumi, mille sisaldus on üsna kõrge. Naatrium on üks olulisi mineraale, mis võib aidata ennetada lihaskrampe, ennetada enneaegset vananemist, alandada vererõhku ja säilitada organismi elektrolüütide tasakaalu.

3. Hävitab rasva maksas

Gaseeritud joogid sisaldavad ka kofeiini. Nagu teised kofeiini sisaldavad joogid, võib vahuvesi stimuleerida kesknärvisüsteemi, mis aitab lagundada rasvu maksas. Kasu, tuju või tuju suurendavad ja vähendavad peavalu. Loe ka: Liigne sooda tarbimine suurendab osteoporoosi riski?

Gaseeritud ja gaseeritud jookide mõju tervisele

Arvatakse, et gaseeritud joogid leevendavad valu

maohappest tingitud kõrvetised. Sooda või gaseeritud jookide joomist on soovitatav vältida, kuna see võib avaldada negatiivset mõju, sealhulgas hammaste, luude, kehakaalu, seedimise, veresuhkru ja aju tervisele. Siin on gaseeritud jookide või vahuveega kaasnevad ohud, millele tasub tähelepanu pöörata:

1. Põhjustab hambakaariest

Uuring ütleb, et sidrunhappe, süsinikdioksiidi ja suhkru sisaldus karastusjookides võib põhjustada hammaste lagunemist. Väidetavalt kahjustavad karastusjookides sisalduvad happed ja suhkrud hambaemaili. Samal ajal ei ole näidatud, et ilma suhkruta gaseeritud joogid kahjustaksid hambaid.

2. Alandab luutihedust

Gaseeritud joogid ei mõjuta luude tervist. Samal ajal seavad sidrunhappesisaldusega gaseeritud joogid ja koola, mis sisaldavad palju fosforit ja madalamat kaltsiumisisaldust, ohtu luude mineraalse tiheduse vähenemise.

3. Käivitab kaalutõusu

Uuring ütleb, et gaseeritud joogid võivad tekitada täiskõhutunde kauem kui tavalised joogid. Suhkrusisaldusega kihisevad joogid võivad aga nälga põhjustada suurenenud näljahormooni, mida nimetatakse greliiniks, tõttu. Lisaks suhkrusisaldusele, mis võib suurendada halbade rasvade taset, võib pikaajaline nälg suurendada rasvumise riski, kuna ei saa toidust hoiduda.

4. Tõsta veresuhkrut

Suhkru ja kunstlike magusainete sisaldus karastusjookides põhjustab ka veresuhkru tõusu, mis võib vallandada diabeedi ja kõrge vererõhu, aga ka erinevate haiguste, nagu insult ja südamehaigused. Vähe sellest, lämmastikhappe ja kunstlike magusainete sisaldus karastusjookides võib suurendada ka põletikuriski. Vahepeal ei avaldanud tavalised gaseeritud joogid, nagu mineraalvesi, negatiivset mõju veresuhkrule ja vererõhule.

5. Põhjustab ajukahjustusi

Uuringutest tsiteeritud, fenüülalaniini sisaldus aspartaami kunstlikus magusaines, mida tavaliselt leidub karastusjookides, võib samuti põhjustada ajukahjustusi, ajufunktsiooni häireid, krampe ja muid fenüülketonuuria geneetilisi häireid.

6. Võib vallandada seedehäired

Karastusjookides sisalduv fosforisisaldus võib peensooles siduda kaltsiumi, magneesiumi ja tsingi aineid. Fosforhape, mis seob neid kolme olulist ainet, läheb urineerimisel raisku. See põhjustab keha seedehäireid ja probleeme toitainete imendumisega. Teine karastusjookide halb mõju seedimisele on kõrge suhkrusisaldus, mis häirib vee imendumist neerudes. Loe ka: Dieetsooda tarbimine, kas see on ohtlik?

SehatQ märkmed

Gaseeritud jookide ja karastusjookide liigne tarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Kui tunnete seda, näiteks kõhuvalu või kõhulahtisust, pidage nõu arstiga. Lisaks peaksite raseduse ajal enne gaseeritud või gaseeritud jookide tarbimist oma arstiga nõu pidama. Kui soovite otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.