Kasu on erinevaid
ristiku mesi tervise pärast.
Ristiku mesi on mett, mille valmistavad mesilased, kes toituvad ristiku taime nektarist. Erinevalt teistest meedest on sellel mesil heledam värv, kergem maitse ja lillede lõhn. See looduslik magusaine on rikas ka antioksüdantide poolest, mis on kehale kasulikud. Lisaks magusale maitsele arvatakse ristikumees ka mitmesuguseid tervisele kasulikke toitaineid.
Ristiku mee toiteväärtus
Paljud inimesed kasutavad seda mett tee, kohvi ja magustoitude valmistamisel loodusliku magusainena. Kuigi suhkrusisaldus on kõrge, sisaldab ristikumesi mitmesuguseid organismile kasulikke toitaineid. Järgmised toitained sisalduvad 1 spl
ristiku mesi:
- 60 kalorit
- 0 grammi rasva
- 0 grammi valku
- 17 grammi süsivesikuid
- Magneesium
- Kaalium
- Raud
- Tsink
- Vask
- Mangaan
- Kaltsium
- B vitamiinid
- C-vitamiin.
Lisaks, tsiteeritud uuringutest, sisaldab see mesi ka polüfenool-antioksüdante ja vesinikperoksiidi. Üks asi, mida tähele panna,
ristiku mesi mida ei kuumutata, töödelda ega pastöriseerida, nii et suurem osa selles sisalduvatest toitainetest säilib.
Loe ka: Õpi tundma päris mee omadusi ilma segutaRistikumee eelised tervisele
Mitmesuguse toitainesisaldusega, kallis
ristiku mesi eelised on järgmised:
1. Paranda haavu ja nahaprobleeme
Ristiku mesi on viirusevastase ja antibakteriaalse toimega. Uuring näitab, et sellel meesordil on tugevaimad antibakteriaalsed omadused Staphylococcus aureus bakterite vastu kui mis tahes muul mesitüübil. See antibakteriaalne omadus kiirendab tõhusalt ka haavade paranemist, kui seda tarbitakse. Kuid ärge määrige lahtistele haavadele. 3 kuud kestnud uuringus
ristiku mesi kasutatakse 30 diabeetiku jalgade raviks. Tulemused näitasid, et 43 protsenti haavadest paranes täielikult ja veel 43 protsenti vähenesid oluliselt. Väga head on ka mee viirusevastased omadused. Katseklaasi uuring näitas, et lahuse rakendamine
ristiku mesi 5 protsenti rõugeviirusega nakatunud nahast võib vähendada viiruse ellujäämise määra.
2. Leevendab köha
Kasu
ristiku mesiJärgmisena võib see köha leevendada. Selle viirusevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused võivad aidata teil võidelda köha põhjusega. Lisaks võib selles sisalduv C-vitamiini sisaldus muuta keha värskemaks ja energilisemaks.
3. Ennetab oksüdatiivset stressi
Uuring leidis, et
ristiku mesi sisaldab mitmeid võimsaid polüfenool-antioksüdante. Need antioksüdandid võivad aidata võidelda vabade radikaalidega, vältides seeläbi oksüdatiivset stressi, mis käivitab mitmesuguseid kroonilisi haigusi, nagu südamehaigused, vähk või maksakahjustus. Lisaks võivad antioksüdandid parandada ka südame ja kopsude tervist ning tugevdada kesknärvisüsteemi.
4. Tõsta immuunsust
Antibakteriaalsed omadused
ristiku mesi enamasti pärineb vesinikperoksiidist. See sisu võib aidata tugevdada immuunsüsteemi, et see saaks võidelda kehasse sattuva võõrsaaste vastu. Koos selles sisalduvate antioksüdantidega võib see kindlasti teie immuunsüsteemile hästi mõjuda.
5. Hoia südame tervist
Sisalduvate kaaliumi, mineraalide ja antioksüdantide sisaldus
ristiku mesi arvatakse, et see alandab vererõhku, nii et see aitab hoida teie südant tervena. Lisaks väheneb ka teie südame isheemiatõve, ateroskleroosi, südameinfarkti ja insuldi risk.
6. Kontrolli diabeeti
Kasu
ristiku mesi magusainena sobib hästi diabeetikutele. Kuigi
ristiku mesi See sisaldab sama palju suhkrut kui tavaline mesi, kuid see on hea valik teiste magusainete ees. Kuna teistel magusainetel on suurem mõju veresuhkru tasemele. 80 lapsega läbi viidud uuringus täheldati, et ühekordne annus mett kutsus esile väiksema veresuhkru vastuse kui tavaline suhkur sama annusega. Sellegipoolest tuleb tarbimist siiski piirata, et veresuhkur ei tõuseks.
7. Halva kolesterooli alandamine
See ei sisalda mitte ainult kolesterooli,
ristiku mesi võib aidata alandada halba kolesterooli (LDL) ja hoida teie kolesterooli taset kontrolli all. Kõrge kolesteroolitase on üks südamehaiguste riskitegureid, millele tuleb tähelepanu pöörata.
8. Kaitseb aju tervist
Fenoolhape sisse
ristiku mesi võib aidata kaitsta aju tervist. Uuringud näitavad, et selle antioksüdandid võivad parandada mitmeid aju mõjutavaid seisundeid, nagu depressioon, epilepsia, ajukahjustuse järgselt tasakaalustamatus, Parkinsoni tõbi ja Huntingtoni tõbi.
9. Säilitage terved hambad ja suu
Mee eelised
ristiku mesi teadaolevalt aitab säilitada suu tervist. Selles sisalduv antibakteriaalne, põletikuvastane ja antioksüdantne sisaldus võib aidata pärssida mikroobide kasvu hammastel ja igemetel, ennetada igemepõletikku ja pärssida hambakatu teket hammastel.
10. Hea seedimise tervisele
Ristiku mesi toimib prebiootikumina, mis võib aidata kaasa heade bakterite kasvule seedetraktis, et hõlbustada seedimist. 1-2 supilusikatäie mee joomine võib vähendada kõhuvalu ja aidata kaasa seedehäirete, nagu kõhulahtisus, haavandid või maohaavandid, paranemisele.
Kuidas juua mett ristiku mesi
Kuidas juua ristiku mett võib tarbida otse või määrida leivale, vahvlitele või
pannkoogid. Selleks, et ristikumee efektiivsus säiliks ega põhjustaks kõrvalnähte, tuleks pöörata tähelepanu pakendis sisalduvatele joogireeglitele. Väikelaste ja laste ristikumee joomise reegel on tarbida 1 tl üks kord päevas tühja kõhuga. Võite segada mett sooja vee või tavalise veega või juua seda otse. Täiskasvanute puhul võite proovida 1 lusikatäit iga päev. Sobivusel võib selle tarbimist suurendada 1 supilusikatäie 2-3 korda päevas.
Lugege ka: Kuidas mett õigesti juua, et selle eeliseid maksimeeridaSõnum SehatQ-lt
Kui olete huvitatud tarbimisest
ristiku mesi, saate seda osta supermarketites või Internetis. Saate lisada seda mett teele, kookidele, leivale, pudingule või salatitele, et lisada eristavat magusat maitset. Lisaks sellele, et mesi on magus ja maitsev, on see ka tervislik, nii et proovimisest pole kahju. Kui soovite mee muude eeliste osas otse arstiga nõu pidada, saate seda teha
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.