Toidutabud neuropaatia jaoks, mida vältida

Perifeerse neuropaatia korral toitumispiirangute järgimine võib mõjutada haigete sümptomite seisundit. Kuid pange tähele, et perifeerse neuropaatia jaoks mõeldud toidud, mida tuleb tarbida ja vältida, ei suuda seda haigust täielikult ravida.

Perifeerse neuropaatia ülevaade

Neuropaatia on seisund, mis kirjeldab kesknärvisüsteemi ja perifeersete närvide vahelist häiret. Selle tulemusena tunnevad mõned kehapiirkonnad, eriti jalad ja käed, nõrkust, tuimust või tuimust, millega kaasneb valu. On mitmeid erinevaid seisundeid, mis võivad põhjustada neuropaatiat. Alates traumaatilistest vigastustest, infektsioonidest, ainevahetushäiretest, kaasasündinud haigustest kuni toksiinidega kokkupuuteni. Diabeet on aga kõige levinum neuropaatia põhjus. Mõned neuropaatia sümptomid, mida põdejad võivad kogeda, on järgmised:
  • Tuimus või tuimus, torkiv tunne, käte või jalgade järkjärguline kipitus, seejärel levib teistesse kehapiirkondadesse
  • Tugev, torkav, tuikav või põletav valu
  • Valu tundmine tegevuste tegemisel, mis ei tohiks valu põhjustada. Näiteks valutavad jalad esemeid puudutades või teki all olles
  • Vähenenud tasakaal, nii et kukkumine on lihtne
  • Nõrgad lihased
  • Kui see ründab motoorseid närve, võib haigel tekkida halvatus
Mõnel juhul saab perifeerse neuropaatia sümptomeid ravida teatud ravimitega. Lisaks võib neuropaatia soovituste ja toitumispiirangute järgimine aidata vähendada põhjustatud valu sümptomeid.

Perifeerse neuropaatia toitumistabud, mida vältida

Kuigi neuropaatia puhul ei ole kindlaid toitumispiiranguid, on perifeerse neuropaatia sümptomite kordumise vältimiseks siiski vaja teatud tüüpi toite vältida. Millised on perifeerse neuropaatia toitumispiirangud, mida tuleks vältida?

1. Gluteeni sisaldavad toidud

Gluteeni sisaldavad toidud võivad halvendada neuropaatia sümptomeid.Üks perifeerse neuropaatia toitumispiirangutest on gluteeni sisaldavad toidud. Gluteen on valk, mida võib leida nisust ja küpsetuspulbrist. Gluteeni leidub tavaliselt leivas, teraviljas, pastas, kookides või muudes teravilja sisaldavates toiduainetes. Kui neuropaatiaga inimesel on gluteeniallergia või madal taluvus gluteeni suhtes, võib gluteeni sisaldavate toitude söömine vallandada ja süvendada neuropaatia sümptomeid. Põhjus on selles, et seda tüüpi toitu seostatakse sageli põletikuga, mis süvendab neuropaatiaga inimestel jalgade ja käte tuimust ja nõrkust.

2. Rafineeritud terad (rafineeritud teravili)

Järgmine neuropaatia toitumistabu on rafineeritud terad. Rafineeritud terad on glükeemilised, mis tähendab, et neil on veresuhkru taset tõstev toime. Diabeediga seotud neuropaatia tüübi puhul on veresuhkru kontrollimine oluline, seega peate selle neuropaatia puhul vältima toitumispiiranguid. Seetõttu soovitatakse neuropaatiaga inimestel asendada valge leib, pasta, valge riis, kartulikrõpsud ja muud rafineeritud teravilja rühma kuuluvad toidud täisteratoodetega.

3. Töödeldud toit

Töödeldud toidud, sealhulgas pakendatud suupisted, külmutatud toidud ja kiirtoit, on ka järgneva neuropaatia jaoks dieeditabud. Selle põhjuseks on asjaolu, et seda tüüpi toidud sisaldavad üldiselt säilitusaineid ja kõrget soolasisaldust, suurendades neuropaatiaga inimeste tuimussümptomite riski.

4. Suure suhkrusisaldusega joogid ja toidud

Magusad joogid ja toidud võivad vallandada tsütokiinide vabanemise.Esmapilgul kõrge suhkrusisaldusega jookide ja toitude tarbimine mõjub keelele tõepoolest ahvatlevalt. Kuid neuropaatiat põdevatel inimestel peaksite seda tüüpi toitu vältima. Põhjus on selles, et kõrge suhkrusisaldusega joogid ja toidud võivad tõsta insuliini taset, vallandades tsütokiinidena tuntud põletikuliste ainete vabanemise. See võib halvendada neuropaatiliste sümptomite kordumist. Lisaks seostatakse kõrge suhkrusisaldusega jooke ja toite sageli teatud terviseseisunditega, nagu hammaste lagunemine, rasvumine, diabeet ja metaboolne sündroom.

5. Küllastunud rasvu sisaldavad toidud

Küllastunud rasvu sisaldavad toidud on ka teiste neuropaatiate puhul toidutabu. Küllastunud rasvu või transrasvu sisaldavad toidud võivad suurendada põletikku kehas, suurendada halva kolesterooli (LDL) taset, mis soodustab insuliiniresistentsust, ja kahjustada veresooni, mis kannavad hapnikku perifeersesse kudedesse.

6. Alkohoolsed joogid

Alkohoolsed joogid võivad haiguse sümptomeid süvendada.Mitte ainult neuropaatia korral kehtestatud toitumispiirangud, vaid teatud tüüpi joogid võivad selle haiguse sümptomeid süvendada. Üks neist on alkohoolsed joogid. Alkohoolsed joogid võivad veresuhkru taset negatiivselt mõjutada. Kui tarbite alkohoolseid jooke tühja kõhuga, võib see põhjustada hüpoglükeemiat, eriti neile, kes võtate insuliini. Nii nagu neuropaatia toit, võib ka alkohoolsete jookide tarbimine haiguse sümptomeid süvendada. Seetõttu on väga oluline alkoholi tarbimist piirata või täielikult vältida.

Toidud perifeerse neuropaatia raviks, mida on hea süüa

Teatud dieedi järgimine ei suuda neuropaatia sümptomeid täielikult ravida. Siiski arvatakse, et õige toitumine võib leevendada neuropaatiast tingitud valu sümptomeid, mis võivad tekkida igal ajal. Siin on mõned perifeerse neuropaatia jaoks mõeldud toidud, mida on hea süüa täielikult. Punane liha sisaldab B-vitamiine ja alfa-lipoehapet, mis on kasulikud neuropaatiahaigetele

1. B-vitamiini sisaldavad toidud

Üks neuropaatia jaoks kasulikest toiduainetest, mida on hea süüa, on see, et see sisaldab B-vitamiine, sealhulgas B1-, B6- ja B12-vitamiini. Ajakirjas Continuum avaldatud uurimistulemus viitab sellele, et B-vitamiini puudus on kraniaalnärve haarava neuropaatia põhjus. Seetõttu on perifeerse neuropaatiaga inimestel oluline tarbida piisavalt B-vitamiine sisaldavaid toite. Erinevad B-vitamiini sisaldavad toidud, mida võib tarbida, on järgmised:
  • Punane liha
  • Valge liha, kas kana või kala
  • mereannid (mereannid)
  • Muna
  • Madala rasvasisaldusega piimatooted
  • Köögiviljad
  • Spargel
  • lõhe
  • forell
  • Sardiin
  • Päevalille seeme
  • Mung oad
  • Linaseemned (linaseemned)
  • Jogurt
  • Tugevdatud teravili

2. Toiduained, mis sisaldavad foolhapet

Järgmisena võib perifeerse neuropaatia raviks süüa foolhapet sisaldavaid toiduaineid. Foolhappe eelised on väga olulised neuropaatiaga inimestele, kellel esineb sageli kroonilise valu sümptomeid. Foolhappe puudus võib halvendada neuropaatia sümptomeid. Mõned foolhappe toiduallikad on kurgid, oad, spinat, spargel, spargelkapsas, herned, tsitrusviljad (apelsinid või sidrunid) ja banaanid.

3. Alfalipoehapet sisaldavad toidud

Alfa-lipoehapet sisaldavad toidud on samuti soovitatavad toiduvalikud perifeerse neuropaatia korral, mis sobivad tarbimiseks. Alfa-lipoehape on teatud tüüpi antioksüdant, mis toimib diabeedist või vähiravist põhjustatud neuropaatia raviks keemiaravi vormis. On tõestatud, et alfalipoehapet sisaldavate toitude söömine aitab alandada veresuhkru taset, parandab närvide tööd ning leevendab ebamugavustunde sümptomeid jalgades või kätes, nagu valu, sügelus, kipitus, torkimine, tuimus ja põletustunne. Tegelikult väidab ajakirjas Atherosclerosis avaldatud uuring, et alfa-lipoehape võib diabeetilise neuropaatiaga inimestel kaitsta keharakke oksüdatiivsete kahjustuste eest. Teatud tüüpi toidud, mis sisaldavad alfa-lipoehapet, sealhulgas veisemaks, punane liha, brokkoli, spinat ja pärm.

4. Antioksüdantide rikkad toidud

Lisaks alfa-lipoehappele sobivad haigetele ka toidud, mis sisaldavad antioksüdante, mis pärinevad värvilistest köögiviljadest ja puuviljadest, nagu marjad, kirsid, apelsinid, punased viinamarjad, kiivid, arbuus, tomatid, spinat, brokkoli, sibul ja paprika. neuropaatia. Antioksüdantide rikaste toitude söömine võib vähendada põletikku, mis kutsub esile neuropaatia sümptomite kordumise.

5. Täisteratooted

Teine hea toit perifeerse neuropaatia korral on täisteratooted. Täisteratooted, nagu kaerahelbed, pruun riis, kaer, bataat, kinoa ja mais, sisaldavad rohkelt valku, rauda, ​​kiudaineid, magneesiumi, fosforit, tsink, vask ja kehale kasulikud vitamiinid. Täisteratoodete või liitsüsivesikute söömine võib aidata tasakaalustada veresuhkru taset ja soodustada aju arengut, mis on kasulik diabeetilise neuropaatiaga inimestele. Mitte ainult madala rasvasisaldusega, täisteratoodete tarbimine võib põhjustada ka täiskõhutunde kauem.

6. Kalaõli ja oomega 3 rasvhappeid sisaldavad toidud

Kalaõli võib olla diabeetilise neuropaatiaga inimestele toiduallikaks. Kalaõli sisaldab oomega 3 rasvhappeid, millel on põletikuvastane toime ja mis aitavad vähendada neuropaatilistest sümptomitest põhjustatud valu. Lisaks kalaõlile on mõned oomega 3 rasvhappeid sisaldavad toiduallikad lõhe, sardiinid, anšoovised, makrell, austrid, kalaõli, rapsiõli, chia seemned, linaseemned ja sojaoad. Omega 3 rasvhapetel arvatakse olevat põletikuvastane toime, need on võimelised parandama närvikahjustusi, leevendama lihasvalusid, mis on neuropaatia sümptomid. [[Seotud artiklid]] Õige toitumise kohandamine, järgides perifeerse neuropaatia soovitusi ja toitumispiiranguid, võib tulevikus vältida haiguse sümptomite kordumist. Siiski ei ole kunagi valus konsulteerida kõigepealt oma arstiga, et saada soovitusi neuropaatia jaoks sobivate toitumispiirangute kohta.