roosa guajaav (süzygium jambos) on guajaav, mis on kellukese või ovaalse kujuga, kollakasvalge viljaliha ja vesise tekstuuriga. See guajaav on küpsena üldiselt kollane. Paljudes Indoneesia piirkondades tuntakse roosiguajaavet kratoni guajaavina. Indoneesia inimesed ei pruugi roosi guajaaviga tuttavad olla. Tegelikult on seda puuvilja traditsioonilises India meditsiinis laialdaselt kasutatud selle toiteväärtuse tõttu, mis on teie tervisele rikas.
Roosi guajaavi toiteväärtus
100 grammis roosiguajaavis on vähemalt:- Vesi 93 g
- Energiat 25 kcal
- Valk 0,6 g
- Lipiidid (rasvad) kokku 0,3 g
- Süsivesikud 5,7 g
- Kaltsium 29 mg
- raud 0,07 mg
- Magneesium 5 mg
- Fosfor 8 mg
- kaalium 123 mg
- Tsink 0,06 mg
- Vask 0,02 mg
- Mangaan 0,03 mg
- C-vitamiin 22,3 mg
- Tiamiin 0,02 mg
- Riboflaviin 0,03 mg
- Niatsiin 0,8 mg
- A-vitamiin 17 g
- A-vitamiin 339 RÜ
Roosi guajaavi eelised
Roosi guajaavi kasulikkuse kohta tehtud uuringud on endiselt piiratud. Siiski on mitmeid uuringuid, mis seovad roosi guajaavi erinevate tervisega seotud eelistega, mis põhinevad selle toitainesisaldusel.1. Kontrollib diabeeti
Arvatakse, et roosi guajaavis sisalduvatel jambosiiniühenditel on võime muuta tärklist suhkruks. See avastus võib anda lootust diabeetikutele või kõrge diabeediriskiga inimestele. Seni tehakse uuringuid jambosiini mõju kohta veresuhkru kontrollimiseks. Kuid traditsiooniliselt on roosi guajaavi kasutatud diabeedi vastu võitlemiseks.2. Tervislik seedimine
Roosi guajaavi kõrge kiudaine- ja veesisaldus võib hõlbustada toidu läbimist seedetraktist. Need toitained võivad aidata leevendada kõhukinnisust ja säilitada üldist seedimist. Roosi guajaavi viljaseemneid on traditsiooniliselt kasutatud ka kõhulahtisuse ja düsenteeria ennetamiseks.3. Vererõhu alandamine
Kõrge kaaliumi- ja veesisaldus koos madala naatriumisisaldusega muudab roosi guajaavi positiivseks vererõhu alandamiseks. See võib teie kehale kasulik olla:- Hüpertensiooni riski vähendamine
- Kaitske südame tervist
- Ateroskleroosi riski vähendamine
- Vältige kardiovaskulaarseid tüsistusi, nagu südameatakk, insult ja südame isheemiatõbi.
4. Terve nahk
Roosi guajaavi mitmed aktiivsed komponendid toimivad antioksüdantide, seenevastaste ja antibakteriaalsete ainetena. Need komponendid on kasulikud:- Kaitseb nahka enneaegse vananemise eest
- Hoiab ära akne väljanägemise
- Ennetab ja ravib erinevaid nahainfektsioone.