Liiga palju alkoholi joomist võib järgmisel päeval olla kahjulik mõju. Seda seisundit tuntakse kui pohmell. Uuring sisse Inimese psühhofarmakoloogia mainis, et pearinglus on üks levinumaid sümptomeid pohmell mis on tüütu. Siiski ei pea te muretsema, sest alkoholipohmellist vabanemiseks on võimalusi, mida saab teha.
Pohmelli või pohmelli äratundmine pärast alkoholi joomist
Pohmelus on sümptom või kõrvaltoime, mis ilmneb tavaliselt hommikul pärast liigsest alkoholitarbimisest tingitud pohmelli. Pohmelus tuntud ka kui pengar, on tavaline seisund, mida tavaliselt iseloomustavad peavalud, pearinglus, halb enesetunne, unisus, janu ja segasus. Miks pohmell võiks tekkida? Üldiselt on see seisund organismi immuunsüsteemi loomulik reaktsioon, kui see tuvastab taluvuspiiri ületava alkoholisisalduse. Kuidas ületada pohmellsaab hakkama ilma narkootikumideta ehk ainult teatud arvu tegevusi tehes. Asjad, mida pohmellist ülesaamiseks teha ei tohiks, on eile õhtul uue alkoholiga üle jäänud alkoholi lisamine, mahla või kohvi joomine, valuvaigistite võtmine enne magamaminekut. Loe ka: Võõrutussündroom mitte ainult sellepärast, et lõpetada alkoholi joomineKuidas vabaneda alkoholipohmellist
Harvard Health Publishingi andmetel pohmell See on viis, kuidas keha hoiatab meid liigse alkoholitarbimisega kaasnevate ohtude eest. Hea uudis on see, et sellest vabanemiseks on erinevaid viise pohmell mida saab teha, üks neist: 1. Söö B6-vitamiini sisaldavaid toite
B6-vitamiini sisaldavate toitude söömine võib olla viis pohmellijärgsest pearinglusest vabanemiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et alkohol võib vähendada B-vitamiinide taset, muutes organismil raskeks alkoholi metabolismi ja eliminatsiooni. See on põhjus, miks arvatakse, et B6-vitamiini sisaldavate toitude (nt kartulid, puuviljad ja kana) söömine viib alkoholi organismist välja. Nii saab alkoholimürgitusest tingitud pearinglusest jagu. Lisaks võite võtta ka B6-vitamiini toidulisandina. 2. Joo vett
Alkohol on diureetikum, mistõttu võib inimene sageli urineerida. Selle tulemusena võib keha kaotada kiiresti vedelikke ja elektrolüüte, põhjustades potentsiaalselt dehüdratsiooni. Arvatakse, et regulaarne vee joomine hoiab ära dehüdratsiooni pärast alkoholi joomist. Seetõttu proovige hoida keha hüdreeritud vee või kookosvee joomisega, et alkoholi joomisest põhjustatud pearinglus saaks leevendust. 3. Maga piisavalt
Järgmine viis alkoholi tarvitamise järgsest pearinglusest vabanemiseks on piisavalt magada. Pidage meeles, et liigne alkoholitarbimine võib unemustreid häirida. Seetõttu proovige regulaarselt magada. Kui te ei saa kvaliteetset und, tunnete end seetõttu pearinglusena pohmell võib hullemaks minna. Piisavalt magades on kehal aega taastuda, et pearingluse sümptomid saaksid leeveneda. 4. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine arsti nõuandel
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad pärast alkoholi joomist vähendada põletikku organismis. Uuringud näitavad, et need ravimid võivad pärssida ensüümide tootmist, mis kutsuvad esile pearinglust ja migreeni. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mida saab proovida, hõlmavad aspiriini ja ibuprofeeni. Lisaks ärge kunagi tarbige alkoholi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmise ajal, kuna need ravimid võivad suurendada maoverejooksu riski. Seetõttu peate kõigepealt konsulteerima arstiga, enne kui proovite pärast alkoholi joomist pearinglust vabaneda. Paluge oma arstil selgitada mittesteroidse põletikuvastase ravimi õiget annust ja tüüpi, et vältida kõrvaltoimeid, mis on tegelikult kahjulikud. 5. Kerge võimlemine
Tugevat treeningut ei soovitata teha, kui olete hiljuti alkoholi joonud ja kogete endiselt pohmell. Teisest küljest, nagu teatas Healthline, võib kerge treening olla võimas viis alkoholijoobes pearinglusest vabanemiseks. Seda spordiala peetakse ainevahetusprotsesside kiirendajaks, et vabastada keha alkoholist ja selle toksiinidest. Lisaks veenduge, et joote regulaarselt vett, et keha oleks hüdreeritud. 6. Süsivesikute tarbimine
Alkohol võib alandada veresuhkru taset, nii et see võib vallandada mitmesuguseid ebasoodsaid sümptomeid, nagu pearinglus ja keha värisemine. Seetõttu võite proovida süsivesikute tarbimist, näiteks täisteraleiba või -kooke, et leevendada alkoholipohmellist põhjustatud iiveldust ja taastada normaalne veresuhkru tase. Lisaks saab teie keha energiat taastada. 7. Proovi maitsetaimi Phyllanthus Amarus arsti nõuannetega
Teatatud Web MD-st, ravimtaimed PhyllanthusAmarus saab kasutada pohmellist vabanemise vahendina. Ühes uuringus võeti ekstrakti PhyllanthusAmarus kaks korda päevas 10 päeva jooksul võib alandada vere alkoholisisaldust, leevendada sümptomeid pohmellja parandada tuju. Kuid pidage meeles, enne kui proovite ekstraheerida PhyllanthusAmarusTäpse annuse ja soovituste saamiseks on hea mõte kõigepealt konsulteerida oma arstiga. 8. Punase ženšenni tarbimine
Uuringu kohaselt on Koreast pärit punane ženšenn hea alkoholi puhastamiseks vereringes. See on põhjus, miks arvatakse, et taim on võimas vahend pohmellijärgse pearingluse leevendamiseks. Kuid jällegi proovige enne taimsete ravimite proovimist arstiga nõu pidada. Seda tehakse kõrvaltoimete vältimiseks, mis võivad olukorda veelgi hullemaks muuta pohmell. 9. Söö antioksüdante sisaldavaid toite
Alkohol võib põhjustada oksüdatiivset stressi, mis paneb keha vabastama vabu radikaale. Selle vältimiseks proovige süüa antioksüdante sisaldavaid toite. Lisaks kasutatakse alkoholi joomise negatiivsete mõjude leevendamiseks sageli antioksüdante sisaldavate toitude söömist. Mõned antioksüdantide allikad, mida võite proovida, on marjad, kirsid, viinamarjad, granaatõunad, porgandid, spinat, ingver, tume šokolaad ja roheline tee. Kuidas vältida pohmelli pärast alkoholi joomist
Neile, kellel on probleemepohmell,tuleks valida alkohoolsed joogid, mis sisaldavadanaloogmadal. Kongener on alkoholi valmistamise protsessi kõrvalsaadus. Mitmete uuringute kohaselt joomine kõrgeanaloogteebpohmell Läheb halvemaks. Mitte ainult see,analoogpärsib ka alkoholi ainevahetust, nii et kaebused kestavad kauem. Madala alkoholisisaldusega joogidanaloogsealhulgas viin, džinn ja rumm. Kuigi teised joogid nagu tequila, viski ja konjak sisaldavadanaloogpiisavalt kõrge. Loe ka: Alkoholisõltuvus põhjustab terviseprobleeme, siin on märgid SehatQ märkmed
Kuigi ülaltoodud meetod alkoholipohmellist vabanemiseks näib ohutu, ei ole kunagi valus enne selle proovimist arstiga nõu pidada, eriti kui tegemist on uimastitarbimisega. pohmell nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, PhyllanthusAmarus, punasele ženšennile. Kui teil on tervise kohta küsimusi, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.