9 apteegitilli lehtede eeliseid ja kõrvalmõjusid

Apteegitilli lehti ei pruugitud laialdaselt pidada üheks tervislikumaks toiduks. Siiani on sellele ühele taimele keskendutud rohkem seemnetele. Nüüd on aeg seda eeldust muuta. Sest apteegitilli lehtede eelised pole vähem paljutõotavad. Sellel taimel, millel on ladinakeelne nimi Foeniculum vulgare, peetakse mitmeid tervisele kasulikke omadusi, nagu antibakteriaalne ja põletikuvastane. Apteegitilli lehtedes peetakse ka antioksüdante, mis võivad ära hoida erinevate ohtlike haiguste teket organismis. [[Seotud artikkel]]

Apteegitilli toiteväärtus

100 grammis on apteegitilli kaloreid kuni 30 kalorit ja see sisaldab muid toitaineid, näiteks:

• Valk: 1,2 grammi
• Kiudained: 3 grammi
• Süsivesikud: 7 grammi
• Fosfor: 50 milligrammi
• Kaltsium: 50 milligrammi
• Magneesium: 17 milligrammi
• Raud: 0,7 milligrammi
• Tsink: 4 milligrammi
• Kaalium: 400 milligrammi
• C-vitamiin: 12 milligrammi
• A-vitamiin: 950 RÜ

Lisaks ülaltoodud toitainetele sisaldab apteegitill ka B-vitamiine, folaate ja beetakaroteeni. Sisu sisaldub seemnetes ja lehtedes. Apteegitilli seemned sisaldavad aga üldiselt rohkem toitaineid. Loe ka: Vürtsisõber? Tea, millised eelised on tervisele

Apteegitilli lehtede kasulikkus tervisele

Arvatakse, et apteegitillilehed on luude tervisele head.Kui sul on kodus apteegitilli lehti, siis ära kõhkle neid oma igapäevamenüüsse lisamast. Nii saate allpool erinevaid eeliseid.

1. Sisaldab antioksüdante

Apteegitilli taim on antioksüdantide, sealhulgas polüfenoolantioksüdantide allikas, mis on tervisele väga kasulikud. Sest inimestel, kes söövad sageli neid komponente sisaldavaid toite, on väiksem risk haigestuda kroonilistesse haigustesse, nagu diabeet, südamehaigused ja vähk.

2. Hea luude tervisele

Veel üks apteegitilli lehtede eelis on see, et need sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraale, mis on luude tervisele head, nagu fosfaat, kaltsium, raud ja tsink. See taim sisaldab ka K-vitamiini, mis võib suurendada kaltsiumi imendumist organismis ja aidata vähendada osteoporoosi riski.

3. Vererõhu alandamine

Apteegitilli lehtedes sisalduv kaalium või kaalium on hea vererõhu säilitamiseks. Seda seetõttu, et see mineraal reguleerib veresoonte laienemist (laienemist) ja ahenemist (kokkutõmbumist), nii et rõhk võib püsida stabiilsena. Lisaks näitavad uuringud, et apteegitilli nitraadisisaldus võib selle veresooni laiendavate ja vasoprotektiivsete omaduste tõttu aidata alandada vererõhku ja kaitsta südant. Uuringud näitavad, et vererõhu tase on pärast nitraadilisandite võtmist madalam.

4. Leevendab gaaside kogunemist maos

Kui kehas koguneb gaase, tuleb paratamatult gaas välja hingata pideva väljahingamise või peeretamise mehhanismi kaudu. Apteegitilli, nii lehti kui ka seemneid peetakse selle seisundi leevendamiseks.

5. Säilitage ajufunktsioon

Mitte ainult ei aita alandada vererõhku, vaid kaalium apteegitilli lehtedes on kasulik ka ajule, sest see võib säilitada aju funktsiooni ja töötada nii, et see saaks korralikult töötada. Lisaks muudab apteegitilli olemus, mis võib veresooni laiendada, mängima rolli hapniku sisenemisel ajju, mis on oluline selle ühe organi funktsiooni säilitamiseks. Arvatakse, et apteegitilli lehti muudavad menstruatsiooni sujuvamaks

6. Käivitage menstruatsioon

Apteegitill, sealhulgas lehed ja seemned, võivad aidata menstruatsiooni käivitada. Sest apteegitill on võimeline reguleerima hormooni östrogeeni tööd organismis. Lisaks arvatakse, et see taim suudab vähendada sümptomeid, mis sageli ilmnevad enne menstruatsiooni, näiteks kõhukrambid.

7. Suurenda vastupidavust

Apteegitilli lehed sisaldavad C-vitamiini, mis on juba ammu teadaolevalt kasulik vastupidavuse suurendamiseks. See vitamiin aitab ka kehal võidelda sissetuleva infektsiooni allikaga ja vältida vabade radikaalide liigsest kokkupuutest tulenevaid kahjustusi.

8. Hoia silmade tervist

Arvatakse, et apteegitilli lehed kaitsevad silmi ka vananemisest tingitud põletike ja silmakahjustuste, sealhulgas kollatähni degeneratsiooni eest. Seda kasu on võimalik saada, kuna apteegitilli antioksüdantide sisaldus võib käivitada kudede noorendamise ja võidelda vananemisega.

9. Terve nahk

C-vitamiini sisaldus apteegitilli lehtedes on oluline kollageeni tekkeks. Kollageen on naha asendamatu komponent, mis hoiab naha pingul ja elastsena. Lisaks, kuna C-vitamiin võib toimida antioksüdandina, on seda tarbides kaitstud saaste ja vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Seega võib väheneda ka enneaegse vananemise oht. Loe ka: Rohelised köögiviljad, kõrge kaltsiumisisaldusega toidud osteogeneesi ebatäiusliku haigusega patsientidele

Apteegitilli kõrvaltoimed, mida tasub jälgida

Rasedad naised peaksid vältima apteegitilli lehtede tarbimist.Nähes apteegitilli lehtede erinevaid eeliseid, ei pruugi te oodata, et neid nautida. Siiski peate meeles pidama, et sellega ei tohi üle pingutada. Kuna sellel taimel on ka kõrvalmõjusid, mida tuleb jälgida. Üks neist on selle östrogeensed omadused, mis on üsna ilmsed. See tähendab, et teatud kogustes võib see taim toimida sarnaselt hormooni östrogeeniga. Seega, kuigi menstruatsioonisümptomite leevendajana on seda ohutu tarbida, ei tohiks apteegitilli lehti rasedad tarvitada, sest kardetakse loote kasvu ja arengu häirimise ohtu. Apteegitilli lehed võivad ka teatud ravimite, näiteks östrogeenipillide ja vähiravimite toimet mõjutada või häirida. Seega, kui soovite võtta toidulisandeid või apteegitilli lehtede ekstrakti piisavalt suurtes annustes, on parem konsulteerida kõigepealt arstiga.

Sõnum SehatQ-lt

Apteegitilli lehed on tervisele kasulikud. Aga kui tahad seda ravis kasutada, siis järgi ikka meditsiinireegleid, mis on head ja õiged. Isegi kui soovite kasutada apteegitilli lehti täiendava tervisliku toiduna, pole see loomulikult keelatud. Kui soovite teiste tervislike köögiviljade osas otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.