Mandlipiima kasulikkust imetavatele emadele ei tohiks alahinnata

Mandlipiimal on lugematu arv eeliseid, mida võivad tunda imetavad emad ja nende lapsed. Lisaks maitsvale maitsele suurendab see piim ka piimatoodangut, tugevdab organismi immuunsüsteemi ja hoiab luude tervist. Üksikasjalikumalt leiate siit mandlipiima eelised imetavatele emadele.

Mandlipiima eelised rinnaga toitvatele emadele

Imetavatele emadele, kes otsivad madala kalorsusega ja rasvasisaldusega piima, võib mandlipiim olla õige valik. See piim sisaldab ka palju toitaineid, mida imetavad emad vajavad, näiteks E-, D-, A-vitamiini ja kaltsiumi.

1. Suurendada piimatoodangut

Arvatakse, et mandlipiimas sisalduvate oomega-3 rasvhapete sisaldus stimuleerib hormoone ning tõstab teie rinnapiima kvaliteeti ja kogust. Kui teil on vähe piima või üldse mitte, proovige regulaarselt juua mandlipiima.

2. Suurendage rinnapiima

Lisaks rinnapiima tootmise suurendamisele arvatakse, et mandlipiim tõstab ka rinnapiima magusust ja viskoossust, et pisipõnn oleks rinnaga toitmisel entusiastlikum.

3. Parandage organismi immuunsüsteemi

Mandlipiim on rikastatud lugematu hulga vitamiinide ja mineraalidega. Regulaarne mandlipiima tarbimine võib aidata tugevdada imetavate emade immuunsüsteemi, et haigusi ja infektsioone ennetada. Lisaks arvatakse, et mandlipiima regulaarne tarbimine aitab kaasa sünnitusjärgsele paranemisprotsessile.

4. Laktoosivaba

Mandlipiim ei sisalda laktoosi Laktoositalumatus on seisund, mille puhul organism ei suuda laktoosi ega piimas sageli leiduvat suhkrut seedida. Seda seisundit põhjustab laktaasi, laktoosi lagundamise eest vastutava ensüümi, puudus. Neile, kellel on laktoositalumatus, võib mandlipiim olla parim lahendus lehmapiima asendamiseks.

5. Tugevdab luid

Mandlipiim sisaldab kaltsiumi ja fosforit, mis on luude kasvu ja tervise jaoks väga olulised. Uuringu kohaselt võib kaltsium isegi ennetada luumurdude ja osteoporoosi riski. Kui imetavad emad tarbivad regulaarselt mandlipiima, imendub kaltsiumi ja fosfori sisaldus rinnapiima ja joob laps ära. Nii säilib teie lapse luude kasv.

6. Põletiku ja stressi ületamine kehas

Mandlipiim on üsna kõrge E-vitamiini allikas. Nii nagu C-vitamiin, võib ka E-vitamiin toimida võimsa antioksüdandina, mis võib võidelda põletiku ja stressiga kehas. Vähe sellest, E-vitamiin võib isegi ennetada mitmesuguseid haigusi, nagu vähk.

7. Terved silmad

Mandlipiim sisaldab palju A-vitamiini. A-vitamiini üks populaarsemaid eeliseid on silmade tervise säilitamine. Lisaks võib see vitamiin ennetada oksüdatiivset stressi, võidelda vabade radikaalidega ja kaitsta silmi kollatähni degeneratsiooni eest.

Mandlipiima toiteväärtus

Mandlipiima toiteväärtust ei tasu alahinnata.100 grammis mandlipiimas sisaldab see hulgaliselt neid uskumatuid toitaineid.
  • Kalorid: 39,3
  • Valk: 1,05 grammi
  • Rasv: 2,52 grammi
  • Süsivesikuid 3,43 grammi
  • E-vitamiin: rohkem kui 100 protsenti päevasest toitumisalase piisavuse määrast (RDA)
  • Kaltsium: 37 protsenti päevasest RDA-st
  • Kaalium: 4 protsenti päevasest RDA-st
  • Magneesium: 4 protsenti päevasest RDA-st
  • Riboflaviin: 2 protsenti päevasest RDA-st
  • Fosfor: 2 protsenti päevasest RDA-st.

Hoiatus enne mandlipiima joomist rinnaga toitvatele emadele

Teie tarbitavad toidud ja joogid võivad imenduda rinnapiima, et laps saaks seda juua. Soovimatute asjade ärahoidmiseks tuleks enne mandlipiima tarvitamist kõigepealt arstiga nõu pidada. Lisaks joo mõõdukalt mandlipiima. Kuigi see piim on tervislik, võib see liigse tarbimise korral põhjustada kõrvaltoimeid. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Imetavatele emadele mõeldud mandlipiim võib pakkuda mitmesuguseid eeliseid. Kuid pidage meeles, et kunagi pole valus konsulteerida arstiga enne, kui otsustate rinnaga toitmise ajal regulaarselt mandlipiima juua. Kui sul pole aega haiglasse minna, saad SehatQ peretervise äpis tasuta arsti käest küsida. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!