5 päevitamise ohtu tervisele. Lugege ohutuid näpunäiteid selle tegemiseks

Päevitamine on naha tumedamaks muutmise protsess, et saada eksootilisemat nahatooni. Tavaliselt teevad seda tegevust inimesed päikese käes peesitades. Lisaks saab seda nahavärvi tumedamaks muutvat tegevust teha ka siseruumides kasutades Solaarium , seade, mis on varustatud kunstlike UV-kiirtega, mis aitavad nahka tumendada. Kuigi see võib nahavärvi kaunistada, päevitamine liiga sageli ja liiga kaua ei olnud tervisele hea. Protsessi käigus päevitamine , puutub teie nahk kaudselt pidevalt kokku ultraviolettkiirtega. Nii õues kui siseruumides, päevitamine võib kahjustada naharakke, kiirendada vananemist ja panna teid kokku puutuma haigustega, millest üks on vähk.

Millised on ohud päevitamine?

Millal protsess päevitamine , kasutavad inimesed UV-kiirgust naha tumedamaks muutmiseks. Liigne kokkupuude UV-kiirtega, kui päevitamine See võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas:

1. Naha enneaegne vananemine

Liigne kokkupuude UV-kiirtega, kui päevitamine võib põhjustada naha karedaks muutumist, paksuks muutumist ning kortsude ja tumedate laikude ilmumist. Mida rohkem päikese käes viibite, seda kiiremini teie nahk vananeb.

2. Nahavähk

Pidevalt päikese käes viibides võite haigestuda nahavähki (melanoom). See risk ise tekib, kuna UV-kiired kahjustavad teie naharakkude DNA-d ja häirivad organismi võimet võidelda vähiga.

3. Aktiiniline keratoos

Aktiiniline keratoos on seisund, mille puhul näole, käte tagaküljele, peanahale või rinnale tekivad laigud või soomused päikesevalguse liigse kokkupuute tõttu. Kui see esineb pidevalt, võib see põhjustada vähki.

4. Silmakahjustus

Mitte ainult nahk, vaid ka silmad võivad pidevalt UV-kiirtega kokku puutudes häirida. Terviseprobleemid, mis võivad päikese käes viibimise tõttu silmi rünnata, on sarvkesta kahjustus ( fotokeratiit ) ja tekib kiirem katarakt.

5. Nõrgenenud immuunsüsteem

Pidevalt esinev UV-kiirgus muudab teid päikesevalguse suhtes tundlikuks, nõrgestab teie immuunsüsteemi, enne kui avaldate mõju teatud ravimite kasutamisele. UV-kiired aitavad teie kehal saada D-vitamiini, kuid kokkupuude sellega võib teie nahka kahjustada, kui teil on seda liiga palju. UV-kiirgusest D-vitamiini saamiseks peesitage kaks kuni kolm korda nädalas 5-15 minutit päikese käes.

Kiire ja turvaline viis päevitamine päikese all

Protsessi läbiviimiseks saab rakendada mitmeid viise päevitamine päikese käes saab kiiresti ja ohutult joosta, nimelt:

  • Kasutage päikesekaitset

Päikese käes peesitades kasuta päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Ära kunagi kasuta õli päevitamine mis ei sisalda päikesekaitset. Kandke päikesekaitsekreemi iga 20 minuti järel põhjalikult igasse kehanurka, et see oleks kaitstud otsese UV-kiirguse eest.

  • Muutke asendit nii sageli kui võimalik

Päikesevõtmisasendi muutmine nii sageli kui võimalik võib vähendada päikese käes viibimise tõttu nahapõletuste ohtu teatud kehaosadel.

  • Sööge beetakaroteeni sisaldavaid toite

Beetakaroteeni sisaldavate toitude söömine võib aidata teie nahal saada eksootilise päevituse, ilma et peaksite liiga kaua päikese käes peesitama. Beetakaroteeni sisaldavate toitude näideteks on porgand, bataat ja lehtkapsas.

  • Tarbi lükopeenirikkaid toite

Uuringute kohaselt võib lükopeen aidata kaitsta nahka loomulikult UV-kiirguse eest. Seetõttu soovitatakse teil süüa lükopeeni sisaldavaid toite, nagu tomatid, guajaavid ja arbuusid.

  • Vali aeg päevitamine õige

Päikesekiirgus on tugevaim ajavahemikus 10.00–15.00. Kuid pidage meeles ka seda, et nendel kellaaegadel päevitamise tõttu vähki haigestumise oht suureneb ka suure hulga UV-kiirte tõttu, mis nahka neelavad. Seetõttu on soovitatav päevitada hommikul enne lõunat või pärast kella 15.00.

  • Kasutage paelteta toppi

Päevitamisel kaaluge rihmadeta topi kandmist. See võib aidata teil saavutada täiesti ühtlase pruuni nahatooni ilma triipudeta.

  • Tehke aeg-ajalt pausi varjulisse kohta

Tehke aeg-ajalt paus varju, kui päevitamine võib vähendada päikesepõletuse ohtu intensiivse UV-kiirguse eest. Lisaks tuleb seda sammu teha selleks, et nahk saaks pärast pidevast päikesevalgusega kokkupuutest kuumuse kogemist mõnda aega puhata. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Naha pruunistamist või tumedamaks muutmist teevad tavaliselt valged inimesed või need, kes naudivad rannas puhkust. Õues ja siseruumides päevitamisel on terviseriske, näiteks nahavähk. Enne päikese käes peesitamist tuleks esmalt konsulteerida arstiga, et mõista oma naha seisundit, et see edaspidi probleeme ei tekitaks.