Mõnikord on raske väsimusel ja unisel vahet teha. Tegelikult on need kaks väga erinevad asjad. Kui tunnete, et silmad on unised, kuid ei saa magada, võib see olla väsinud keha seisund, mitte uimasus. Selle seisundi tunnetamine on tõepoolest väga ebameeldiv. Und, mis peaks olema energia taastamise aeg, ei saa teha. Mis on selle seisundi tegelik põhjus? [[Seotud artikkel]]
Unised silmad, kuid ei saa magada, võib see olla märk väsimusest
Võite tunda end väga väsinuna. Kuid tegelikkuses ei tunne keha end magamiseks valmis.Mitte harva paneb see seisund sind mõtlema "miks on teil unine unehäired öösel?". Oluline on meeles pidada, et väsimus ei muuda sind kohe uniseks. Väsimusel, mis on kooskõlas magamissooviga, on üldiselt tunnused, mida saate ära tunda, näiteks:
- Sügelevad silmad
- Keha on loid
- Keha valutab
- Sage haigutamine
- Tihti noogutab
Ilma ühegi ülaltoodud märgita võib teil olla raske uinuda, isegi kui proovite seda sundida. Tõenäoliselt tunnete end lihtsalt väsinuna, kuid teie keha ei ole valmis magama.
See seisund põhjustab uinumisraskusi, kuigi silmad on unised
Järgmised asjad võivad põhjustada uinumisraskusi, kuigi tunnete end väsinuna ja unisena.
1. Enne magamaminekut on vaim endiselt väga aktiivne
Üks unehäirete põhjusi on see, et teie meel on enne magamaminekut endiselt väga aktiivne. Võid mõelda minevikule, tulevikule või isegi asjadele, mis tegelikult ei oma tähtsust. Mis iganes teie meelest on, kui seda pidevalt tehakse, muudab une häirituks. Mida rohkem mõtteid teil on, seda raskem on uinuda, isegi kui tunnete end väga väsinuna ja unisena.
2. Mobiiltelefonide kasutamine öösel
Sinise valguse säritus (
sinine valgus ), mis ilmuvad elektrooniliste seadmete, näiteks mobiiltelefonide, ekraanile, võivad uinumise raskendada. Sinine valgus on valguse särituse tüüp, mis on loodud selleks, et hoida ekraanil olevat pilti eredana. See valgus on nagu päikesevalgus, mis ilmub päeva jooksul. Valgus võib seejärel pärssida hormooni melatoniini tootmist kehas. Tegelikult tuntakse seda hormooni unehormoonina. Ilma hormooni melatoniinita on meie kehal raske magada.
3. Raske füüsilise tegevuse tegemine enne magamaminekut
Treening on üks viis, kuidas aidata teil regulaarselt magada. Kui aga trenni teha liiga lähedal magamaminekuajale, võib see tegelikult uinumise raskendada. Sest pärast treeningut suureneb energia kehas kiiresti ja see raskendab uinumist. Sarnased mõjud ilmnevad stimulantide, nagu kofeiini ja nikotiini, tõttu. Kui tunnete sageli silmi unisust, kuid teil on siiski unehäired, vältige erinevaid ülaltoodud põhjuseid. Kui tundub, et see seisund on seganud igapäevast tegevust, siis pole midagi hullu, kui pöördute edasiseks raviks arsti poole.