Milline on ideaalne kaal lastele vanuses 1-5 aastat?

Kehakaal on üks kahest aspektist, mida kasutatakse laste toitumisseisundi määramisel (peale pikkuse). Seetõttu on oluline, et vanemad teaksid oma lapse ideaalkaalu ja erinevaid jõupingutusi, mida saab teha, et lapse kaal saaks selles vahemikus. See on laste kasvu toetamiseks väga oluline. Võite märgata, et teie laps kogeb esimesel eluaastal märkimisväärset kaalutõusu. Kui laps on 1-aastane, peaks ta ideaalis kaaluma oma sünnikaalu kolm korda. Kuid pärast seda pole kaalutõus liiga märkimisväärne. Lapse kehakaal kogeb sel perioodil ka tõusu ja mõõna või tõus, mis mõnikord on kõrge, mõnikord mitte liiga märkimisväärne.

Ideaalne kaal lastele vanuses 1-5 aastat

Tervishoiuministeerium andis Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri määrusega nr 1995/Menkes/SK/XII/2010 välja juhised laste ideaalkaalu kohta vastavalt vanusele (W/U) laste hindamise antropomeetriliste standardite kohta. Toitumisseisund. See juhend põhineb ka Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) standarditel. Selles standardis ümardatakse lapse vanus. See tähendab, et kui teie laps on 1 aasta 29 päeva vana, nimetatakse teda 1-aastaseks. Lapse ideaalkaal erineb sõltuvalt vanusest ja soost. Järgmine on poisi ideaalne kaal vastavalt tema vanusele:

• 1 aasta: 7,7-12 kg
• 1 aasta, 6 kuud: 8,8-13,7 kg
• 2 aastat: 9,7-15,3 kg
• 2 aastat, 6 kuud: 10,5-16,9 kg
• 3 aastat: 11,3-18,3 kg
• 3 aastat, 6 kuud: 12-19,7 kg
• 4 aastat: 12,7-21,2 kg
• 4 aastat, 6 kuud: 13,4-22,7 kg
• 5 aastat: 14,1-24,2 kg

Järgmine on tüdrukute ideaalne kaal vastavalt nende vanusele:

• 1 aasta: 7-11,5 kg
• 1 aasta, 6 kuud: 8,1-13,2 kg
• 2 aastat: 9-14,8 kg
• 2 aastat, 6 kuud: 10-16,5 kg
• 3 aastat: 10,8-18,1 kg
• 3 aastat, 6 kuud: 11,6-19,8 kg
• 4 aastat: 12,3-21,5 kg
• 4 aastat, 6 kuud: 13-23,2 kg
• 5 aastat: 13,7-24,9 kg

Kui lapsel on kaalu, mis jääb alla lapse ideaalkaalu, siis öeldakse, et ta on alatoidetud või isegi alatoidetud. Samas, kui lapse kaalu tulemused on üle lapse ideaalkaalu, siis väidetakse, et ta on ülekaaluline. Lisaks saate lapse ideaalkaalu määramiseks kasutada ka WHO kõverat. Selle kõveraga näete selgelt oma lapse kehakaalu langust ja tõusu. Kui teil on kõvera kasutamisega probleeme, paluge oma lastearstil, perearstil, õel või ämmaemandal aidata hinnata teie lapse kaalutõusu. Nii puudulik kui ka liigne toitumine võivad mõjutada laste üldist tervislikku seisundit. Vanemad võivad aga lapse toiteväärtuse osas astuda mitmeid samme. [[Seotud artikkel]]

Kuidas suurendada lapse kaalu

Lisage oma lapse söögiajale tervislikke vahepalasid.Mitte vähesel vanemal on raske oma last ideaalkaaluni jõuda, sest lapsel on raske süüa nii, et tema keha näeks kõhn välja. Sellises olukorras võivad vanemad teha mitu sammu, näiteks:

• Veenduge, et teie laps sööks 3 korda päevas. Kui tal on kombeks oma sööki mitte lõpetada, muutke lapse toitumisgraafikut 4-5 korda päevas väiksemate portsjonitena.
• Koostage söögikord, et lapsed teaksid täiskõhutunde ja nälja mõistet. Tehke toidukordade vahele 2-tunnine paus, näiteks teie laps sööb hommikusöögi kell 08.00, andke talle 2-tunnine paus, et anda talle piima või suupisteid jne.
• Lisage 1-2 tervislikku vahepala päevas.
• Vältige toitainetevaest toitu, nt rämpstoit, kommid, krõpsud ja karastusjoogid.
• Sööge toitainerikkaid ning energia- ja kaloririkkaid toite, nagu täispiim, täispiimast valmistatud jogurt, maapähklivõi ja muud.
• Vältige jooke, mis toodavad vähe või üldse mitte energiat, nagu karastusjoogid ja siirupid.
• Vältige lapsele enne söömist juua, sest ta saab kiiresti täis.

Kuigi regulaarne söömine on lapse ideaalkaalu saavutamise võti, proovige oma last toita, kui ta on näljane. Kui teie laps on alatoidetud või alatoidetud teatud tervislike seisundite (nt malabsorptsiooni) tõttu, küsige oma arstilt nõu, kuidas oma lapse kaalu sobivalt tõsta.

Tegurid, mis põhjustavad laste kehakaalu tõusu raskeks

Raskesti juurde võetava lapse kaal on kindlasti vanematele koormaks. Siin on mõned tegurid, mis muudavad lapse kehakaalu raskeks ja mida peate teadma:

• Teil on valiv toiduharjumus või mida tavaliselt nimetataksevaliv sööja.
• Kogedes stressi, võib see juhtuda seetõttu, et atmosfäär on teistsugune ja ei tekita lapsel mugavat tunnet.
• Lastel on sensoorsete võimetega seotud söömishäired.

Tsiteerides Kids Healthi, lapse ideaalset füüsilist seisundit mõjutab ka geneetika, sealhulgas väikelapse kaal. Kui teie vanematel või perekonnal on keha, mis kipub olema paks, võib seda kogeda ka teie laps. Ja vastupidi, kui teil või teie perekonnal on geneetiline keha, mis kipub olema väike, siis on teie lapse kaalul sama potentsiaal. Üldjuhul järgib teie lapse kaal ja pikkus puberteedieas arengut vastavalt tema vanusele.

Kuidas kaalust alla võtta lastele

Harvad on juhtumid, kus lapsed kaaluvad üle lapse ideaalkaalu. Liigse toitumisega lapsed ei ole ka head, sest neil on risk haigestuda erinevatesse haigustesse, nagu astma, liigesehaigused, kõrge kolesteroolitase kuni kõrge vererõhk. Kui teie laps on üks neist, saate oma lapse ideaalkaalu saavutamiseks võtta mitu sammu, nimelt:

• Järgige tervislikku toitumist, st tarbige rohkem puuvilju, köögivilju, vähese rasvasisaldusega või rasvavaba piima, sööge vähem portsjoneid, jooge rohkem vett ning vähendage suhkrurikaste jookide ja palju rasva sisaldavate toitude tarbimist.
• Aidake lapsel olla aktiivsem, näiteks sportida või lihtsalt pargis jalutada.
• Vähendage laste passiivset aega, näiteks televiisori vaatamist või mängimist Videomängud. Saate pakkuda oma lapsele rohkem lugemist, kuid jälgige sissetulevat kaloraaži nii kaua, kuni laps neid passiivseid tegevusi teeb.

Vajadusel konsulteeri toitumisspetsialisti või lastearstiga dieedi osas, mida laps peaks lapse ideaalkaalu saavutamiseks järgima. Kaalu juurdevõtmine või langetamine lastel on ühtviisi raske ja nõuab pühendumist nii vanematelt kui ka lastelt.