Raseduse ajal tuleks tüsistuste vältimiseks vältida mitmeid asju, sealhulgas öövannid. Põhjus on selles, et raseduse ajal öise suplemise oht põhjustab väidetavalt häireid lapse arengus emakas. See pole aga täiesti tõsi. Tegelikult võib öine vann pakkuda rasedatele mitmesuguseid eeliseid, alates lihaste lõõgastamisest, stressi vähendamisest, vereringe parandamisest kuni une kvaliteedi parandamiseni. [[Seotud artikkel]] 
Kasutage sooja vett, kui soovite öösel duši all käia.Kuni arst pole seda keelanud, on rasedatel okei öösel vannis käia. Sooja vanni võtmine enne magamaminekut võib aidata leevendada stressi ja lõdvestada keha närve. Lisaks soodustab vereringet ka öine vann sooja veega. Nii paraneb automaatselt unekvaliteet ja saad rahulikult magada. Uuringute järgi on rasedatele sobiv sooja vee temperatuur mitte üle 40 kraadi Celsiuse järgi. Kui teil on palav, on soovitatav võtta dušš külma veega või sooja veega, mille temperatuur on alla 37,8 kraadi Celsiuse järgi. Keha kuumatunde tunnusteks on kuumus, higine, punane nahk, pearinglus, iiveldus ja isegi minestamine. Lisaks, kui olite enne rasestumist altid sellistele haigustele nagu gripp või külmetushaigused, peaksite vältima öist vanniskäiku. Immuunsüsteem, mis kipub raseduse ajal olema ebastabiilne, muudab teie haigestumise kergemaks. Lugege ka: Näohooldused rasedatele, mida saate teha ja mida mitte
Õige aeg rasedana duši all käimiseks
Mis ajal peaksid rasedad naised duši all käima? Põhimõtteliselt võivad rasedad naised ujuda igal ajal, ka öösel. Vannitamist tuleks aga vältida liiga vara või liiga hilja, sest see võib emal külmavärinaid tekitada ja teatud haigusi tekitada. Rasedad peaksid vanni minema pärast kella 5 hommikul ja vanni pärastlõunal. Liiga hiline suplemine, eriti külma vee temperatuuri ja pimedate tingimustega, seab tegelikult ohtu ema ja loote seisundi. Loe ka: Ettevaatust! Need on rasedate naiste tabud, millest ei tohiks mööda vaadataRaseduse ajal öise suplemise ohud
Kuigi öine vanniskäik ei ole keelatud, peavad rasedad naised siiski olema teadlikud raseduse ajal öises vannis käimise ohtudest. Raseduse ajal sagedane öine vanniskäik ilma veetemperatuurile tähelepanu pööramata võib rasedatel põhjustada külmatunnet. Külma korral kipub immuunsüsteem nõrgenema, mistõttu on suurem ka haigestumise oht. Vannituppa kukkumine ei ole mitte ainult külmetusoht, vaid ka raseduse ajal öise vanni võtmise oht. Rasedad peaksid olema öisel vanniskäigul ettevaatlikumad, sest võib tekkida libisemisoht, mis võib põhjustada kukkumise ja raseduse katkemise.Reeglid, kui rasedad naised öösel vannis käivad
Kasutage sooja vett, kui soovite öösel duši all käia.Kuni arst pole seda keelanud, on rasedatel okei öösel vannis käia. Sooja vanni võtmine enne magamaminekut võib aidata leevendada stressi ja lõdvestada keha närve. Lisaks soodustab vereringet ka öine vann sooja veega. Nii paraneb automaatselt unekvaliteet ja saad rahulikult magada. Uuringute järgi on rasedatele sobiv sooja vee temperatuur mitte üle 40 kraadi Celsiuse järgi. Kui teil on palav, on soovitatav võtta dušš külma veega või sooja veega, mille temperatuur on alla 37,8 kraadi Celsiuse järgi. Keha kuumatunde tunnusteks on kuumus, higine, punane nahk, pearinglus, iiveldus ja isegi minestamine. Lisaks, kui olite enne rasestumist altid sellistele haigustele nagu gripp või külmetushaigused, peaksite vältima öist vanniskäiku. Immuunsüsteem, mis kipub raseduse ajal olema ebastabiilne, muudab teie haigestumise kergemaks. Lugege ka: Näohooldused rasedatele, mida saate teha ja mida mitteOhutu suplemise näpunäited rasedatele
Raseduse ajal suplemist on kõige parem teha suplemisega. Saab teha lõõgastudes, ei pea olema väsinud kandmast koormust, mis tundub nagu duši all käies dušš või vann . Raseduse ajal võib rasedatel vannis käia seni, kuni arst seda ei keela. Järgmised näpunäited aitavad teil raseduse ajal vannis käia ohutult:- Kasutage termomeetrit, et veenduda, et vesi pole liiga kuum. Ohutu temperatuur rasedatele on umbes 37-37,8 kraadi Celsiuse järgi.
- Lisage Epsomi soola, mis on kasulik keha lõdvestamiseks, stressi vähendamiseks ja valu ületamiseks, mida rasedad naised tavaliselt tunnevad seoses koormuse kandmisega maos.
- Pole vaja vahtu lisada ( mullid ), vannipommid , või spetsiaalne õli vees leotamiseks. Need täiendavad koostisosad (välja arvatud Epsomi sool) võivad tegelikult põhjustada tupes pärmseene infektsiooni. Kõik pärmseente raviks kasutatavad ravimid ei ole rasedatele ohutud.
- Selle asemel saate esitada oma lemmiklaulu või installida difuusor oma lemmiklõhnaga, et muuta vanniskäik veelgi nauditavamaks ilma oma tervist ohtu seadmata.
- Kui tunnete end ebamugavalt, kuumana, pearinglust või iiveldust tunnete, minge kohe siit minema vann .
- Küsige teistelt abi, eriti kui lähete välja vann . Olge ettevaatlik, et mitte libiseda.