Enneaegne ejakulatsioon on sageli meeste nuhtlus. See seisund tekib siis, kui peenis ejakuleerub enne või mõni minut pärast tungimist. See probleem võib mõjutada pere majapidamist, kuna see ei suuda naisele seksuaalvahekorra ajal rahulolu pakkuda. On mitmeid viise, kuidas ravida enneaegset ejakulatsiooni loomulikult ilma ravimeid kasutamata. Üks viis, mida saab teha, on regulaarselt Kegeli harjutusi teha. Abikaasad ei pea muretsema, sest see liigutus võib olla viis kogetud enneaegse ejakulatsiooniga toimetulemiseks!
Kuidas Kegeli harjutustega toime tulla enneaegse ejakulatsiooniga
Kegeli harjutused võivad olla tõhus ja praktiline viis enneaegsest ejakulatsioonist loomulikult üle saada. Esimene asi, mida teha, on tuvastada oma vaagnalihased. Saate tuvastada oma vaagnalihased, kui hoiate urineerimise ajal uriini kinni. Lihased, mis tõmbuvad uriini hoidmise ajal, on teie vaagnalihased. Teine võimalus on teeselda, et tahad peeru tagasi hoida. Kui tunnete või tunnete oma vaagnalihaseid, võite proovida oma vaagnalihaseid kolmeks kuni viieks sekundiks kokku tõmmata ja neid kolm kuni viis sekundit ka lõdvestada. Proovige liigutust korrata vähemalt 10 korda. Kui te ei saa seda 10 korda teha, tehke seda, mida saate. Kegeli harjutusi tuleks teha kaks kuni kolm korda päevas 10 kordusega. Kui teil on Kegeli harjutuste tegemisel raskusi, ärge kartke ja konsulteerige lahenduse saamiseks arstiga. Arst aitab analüüsida enneaegse ejakulatsiooni põhjuseid ja pakub muid alternatiive, mis aitavad probleemist üle saada. Kegeli harjutuste eelised lisaks enneaegsest ejakulatsioonist ülesaamisele
Kegeli harjutused, tuntud ka kui vaagnalihaste harjutused, tugevdavad vaagna lihaseid. Kegeli harjutusi ei kasutata mitte ainult enneaegse ejakulatsiooni vastu võitlemiseks, vaid need võivad suurendada ka teie orgasmi vahekorra ajal! Kegeli harjutused võivad aidata üle saada segasest urineerimisest ja raskustest uriini hoidmisel ja roojamisel. Kegeli harjutusi saavad teha mitte ainult mehed, vaid ka naised. Niisiis, miks võivad Kegeli harjutused olla viis enneaegsest ejakulatsioonist üle saada? Meeste enneaegset ejakulatsiooni võivad põhjustada nõrgad vaagnalihased. Seetõttu võivad Kegeli harjutused aidata neid lihaseid tugevdada. Kegeli harjutuste praktilisus
Kegeli harjutusi saab teha igal pool ja igal ajal. Kegeli harjutusi saate teha oma igapäevastes tegevustes, nagu hambapesu, televiisori vaatamine jne. Kegeli harjutusi saab teha ka pärast urineerimist, et eemaldada jääkriin. Kegeli harjutusi on kõige parem teha kõhule survet avaldavate tegevuste puhul, nagu köhimine, naermine, raskete esemete tõstmine jne. Kegelid algajatele
Kui teete Kegeli harjutusi enneaegse ejakulatsiooni vastu võitlemiseks, ärge laske kõhul, reitel ja tuharatel kokku tõmbuda. Samuti ärge hoidke hinge kinni, sest Kegeli harjutusi tehes saate normaalselt hingata. Algajatele on lihtsam teha Kegeli harjutusi selili lamades. Järk-järgult, kui teie vaagnalihased on tugevnenud, saate Kegeli harjutusi teha istudes, seistes ja kõndides. Saate aeglaselt pikendada kokkutõmbumise ja lõõgastumise aega 10 sekundini. Kuidas Kegeli harjutustega seksi ajal enneaegsest ejakulatsioonist üle saada, saab näha mõne nädala või kuu pärast. SehatQ märkmed
Kegeli harjutused võivad olla lahendus enneaegse ejakulatsiooniprobleemide tõttu partneri intiimsuhte lõhkumiseks. Selleks tõmmake vaagnalihased kolmeks kuni viieks sekundiks kokku ja lõdvestage neid kolm kuni viis sekundit. Kui teie seisund pärast Kegeli harjutuste tegemist ei parane, pöörduge viivitamatult arsti poole. Hiljem määrab arst ravi vastavalt sellele, millised seisundid põhjustavad enneaegset ejakulatsiooni. Edu!