Kas olete kunagi mõelnud, kuidas saaks meie elutähtsaid organeid kaitsta? Kuidas me saame oma käsi ja jalgu nii vabalt liigutada? Kõik see on osa inimese luustikust ja funktsioonist, mis on keha üldises anatoomias nii oluline. Peale kaitsja ja keha liikumist toetamise on inimese luustikul ka teisi tüüpe ja funktsioone, mis pole vähem tähtsad. Siin on täielik selgitus.
Mis on inimese luusüsteem?
Tsiteerides Clevelandi kliinikut, on inimese luustik keha peamine skelett. See algab luu moodustumise protsessiga (osteogenees). Inimese luustik koosneb anatoomilistest luudest ja sidekoest. See hõlmab nii kõhre, kõõluseid kui ka sidemeid. Võib öelda, et inimese luu ja luustiku anatoomia on keha põhialus. Üldiselt moodustab luustik umbes 20% keha massist. Igal luul on ka kolm peamist kihti, näiteks:
- Perost, sitke membraan, mis katab ja kaitseb luu välispinda.
- Tugevad luud, periosti funktsiooni all, et toetada ja kaitsta struktuuri.
- Käsna luu, pehmem luu sisemine kiht, mis salvestab luuüdi.
[[Seotud artikkel]]
Erinevad luusüsteemid
Inimese luustik Luusüsteemi põhiosa koosneb kõvast luustruktuurist. Inimese luustik koosneb erinevatest luudest. Lisaks on inimese luustikus umbes 206 luud. Peate teadma, et luusüsteem on jagatud kaheks osaks, nimelt:
1. Aksiaalne skelett
Aksiaalses skeletisüsteemis on 80 tüüpi luid. See koosneb luudest, mis moodustavad keha vertikaaltelje, näiteks:
- Pea luud (22 luud),
- lülisamba kaelaosa (6 luud)
- rinnaku (12 luud) ja
- Selg (26 luud).
Aksiaalse luustiku luude tüübid hõlmavad lamedaid luid ja ebakorrapäraseid luid.
2. Appendikulaarne luustik
Pimesoole luustikus on kokku umbes 126 luud. See koosneb luudest, mis moodustavad käed, jalad, samuti luud, mis kinnituvad aksiaalse skeleti külge, nimelt:
- rangluu,
- Abaluu,
- ülemine jäse,
- Vaagnaluu,
- reieluu ja
- Jala luu.
Kui pimesoole luustiku luude tüübid on lamedad luud, pikad luud, lühikesed luud ja ebakorrapärased luud. [[Seotud artikkel]]
Inimese luustiku funktsioonid
Lisaks kehale kuju ja omaduste andmisele on siin toodud inimese luustiku funktsioonid või eelised, sealhulgas:
1. Keha aluskreem
Inimese luustiku esimene funktsioon on keha alus. Seda seetõttu, et inimese luustik võib toetada keha struktuure ja hoida siseorganeid paigal. Näiteks teie selgroog, puusaluud ja jalaluud töötavad koos, et saaksite oma raskust toetades püsti tõusta.
2. Kaitseb siseorganeid
Enamik siseorganeid on pehmed kuded. Seetõttu on skeletisüsteemi järgmine ülesanne kaitsta siseorganeid kergesti kahjustada saada. Näiteks kopsud ja süda on kaitstud rinnaku või ribidega. Samal ajal kui kolju kaitseb aju.
3. Lihaste kinnituskoht
Inimese luustik koos lihaste süsteemiga moodustab koos liikumissüsteemi, mida nimetatakse lihas-skeleti süsteemiks. Keha lihased, eriti liikumiseks, nagu jalad ja käed kinnituvad reieluu, sääreluu ja muude luude külge. Need kaks organit töötavad koos, et panna jäsemed soovitud suunas liikuma.
4. Liikumise abistamine
Teie luustik toetab teie kaalu, et aidata teil seista ja liikuda. Liigesed, sidekude ja lihased töötavad koos, et panna keha liikuma. Näiteks labajala luud moodustavad liigese põlveluuga, võimaldades jalal edasi-tagasi liikuda.
5. Vererakkude tootmine
Luud, mis on luustiku osa, sisaldavad luuüdi. See on koht, kus luuüdis toodetakse punaseid vereliblesid, valgeid vereliblesid ja muid verekomponente.
6. Annab kehavormi
Inimese luusüsteem toimib ka keha kuju andmiseks. Inimese luustik on see, mis annab
ülevaade. See kuju aga muutub kindlasti ka kasvuperioodil, järgides muutusi. Vähe sellest, tasakaalustatud kehakuju on ka tervise jaoks oluline.
7. Säilitage mineraalaineid ja toitaineid
Skeleti viimane ülesanne on kehale kasulike mineraalide ja toitainete säilitamise koht. Luud säilitavad mineraalainete, nagu kaltsiumi ja D-vitamiini, varud. Lisaks saab energiana kasutada ka seljaaju rasvkudet või rasva. [[Seotud artikkel]]
Kuidas säilitada luustiku funktsiooni
Selleks, et inimese luustiku funktsioon saaks jätkuvalt korralikult töötada, võib astuda järgmisi samme.
1. Tarbi piisavalt kaltsiumi
Kaltsium on klassifitseeritud väga oluliseks inimese luustiku, luude ja kasvu tervise säilitamiseks. Lisaks toidulisanditele võite igapäevaselt süüa ka kaltsiumi sisaldavaid toite, nagu piim, tofu, rohelised köögiviljad ja kala.
2. Säilitage D-vitamiini tarbimine
Paljud toidud ei sisalda D-vitamiini, välja arvatud toidud, mis on selle lisatud vitamiiniga spetsiaalselt rikastatud. D-vitamiin on kasulik kaltsiumi tõhusaks imendumiseks kehasse, et säilitada terved luud ja lihased. D-vitamiini loomulikuks saamiseks võite igal hommikul 15 minutit päikese käes peesitada. Kui vajadused ei ole rahuldatud, tuleks vastavalt arsti ettekirjutusele võtta D-vitamiini toidulisandeid.
3. Sport
Mitte ainult jõusaalis saab inimese luustiku funktsiooni säilitamiseks harjutusi teha ka üksinda. Soovitatavad treeningtüübid on jooksmine, kiirkõnd, ujumine, jooga või lihtsalt trepist üles-alla minek.
4. Kasutage liikumisel kaitset
Füüsiliste tegevuste, näiteks jalgrattasõidu või muude spordialade tegemisel peaksite kasutama kaitsevahendeid. Seda peate tegema, et vältida ja kaitsta luusüsteemi ohtlike vigastuste eest. Saate ka veebis oma arstiga nõu pidada, et saada lisateavet skeletisüsteemi toimimise kohta rakenduse SehatQ kaudu, et saada teavet kogetud sümptomite kohta. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Inimese luustik Luusüsteemi põhiosa koosneb kõvast luustruktuurist. Inimese luustik koosneb erinevatest luudest. Lisaks on inimese luustikus umbes 206 luud. Peate teadma, et luusüsteem on jagatud kaheks osaks, nimelt: