5 viisi keele puhastamiseks võivad halba hingeõhku ära hoida

Väga oluline on keele korrapärane puhastamine. Jah, suuhügieeni säilitamine, mitte ainult hammaste ja igemete puhul. Põhjus on selles, et arvestada tuleb ka keelepinna puhtusega. Selle eesmärk on vältida halbade bakterite ja seente paljunemist. Kuidas aga keelt õigesti puhastada?

Miks on keele puhastamine vajalik ja millised on selle eelised?

Keel on lihaseline organ, mis sisaldab palju maitsepungasid ja aitab teil närida, neelata ja rääkida. Nii nagu hambad ja suuõõne, võivad bakterid ja mikroobid koguneda ja paljuneda keele pinnal. Mõned uuringutulemused mainivad ka keele puhastamise eeliseid, nimelt:

1. Kõrvaldage väävliühenditest põhjustatud halb hingeõhk

Üks keele puhastamise eeliseid on halb hingeõhk, mida põhjustavad väävliühendid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Ajakirjas Journal of Periodontology avaldatud uuringu tulemused näitavad, et keele puhastamise eelised on keelepuhasti võib aidata vähendada väävliühendeid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Väävliühendeid toodavad bakterid toidu lagundamisel ja lõhnavad mädamuna järele. Tegelikult peetakse keelepuhastusvahendi kasutamist keelepinna puhastamisel 75 protsenti tõhusamaks kui hambaharja. Keele regulaarne puhastamine aitab kindlasti vabaneda halvast hingeõhust.

2. Annab värske suuhingamise

Keele puhastamise eelised ei seisne ainult halva hingeõhu kõrvaldamises. Kuid see võib pakkuda ka värsket hingeõhku kogu päevaks.

3. Naastu hulga vähendamine keelel

Järgmine keele puhastamise eelis on keele pinnal tekkiva hambakatu vähenemine. Keele pinnale kogunevad ja kogunevad bakterid ja toidujäägid võivad põhjustada hambakatu kogunemist, halba hingeõhku ja muid hammaste ja suu tervisega seotud haigusi. Keele korrapärane puhastamine hambaharjaga võib aidata vähendada hambakatu hulka keelel.

4. Vähendage bakterite kogunemist keelele

Veel üks keele puhastamise eelis on see, et see vähendab bakterite kogunemist keele pinnale. Uuring näitas, et keele regulaarne puhastamine võib vähendada bakterite kogunemist.

5. Säilitage keelepinna maitsetundlikkus

Keele pinna maitsetundlikkuse säilitamine on ka kasu keele puhastamisest. Uuringu kohaselt võivad keelele kogunevad bakterid vähendada keele maitsetundlikkust. Seetõttu ei saa tähelepanuta jätta, kuidas keelt puhastada. Lisaks hammaste ja suu puhastamisele tuleb tervena hoida ka keelepinda.

Kuidas keelt korralikult ja õigesti puhastada

Halva hingeõhu ning hamba- ja igemeprobleemide ennetamisest ei piisa vaid korrapärasest hammaste pesemisest. Samuti peate tegema, kuidas keelt puhastada. Kahjuks ei tea paljud, kuidas keelt korralikult puhastada. Pole vaja muretseda, allpool saate keele puhastamiseks teha mitut moodi.

1. Keelepuhastusvahendi kasutamine

Üks soovitatud viise keele puhastamiseks on kasutada keelepuhastusvahendit või keelepuhastusvahendit keelepuhasti. Tegelikult näitavad mitmed uuringud, et keelepuhastusvahendi kasutamine kipub olema tõhusam kui hambaharja kasutamine. Eelkõige halba hingeõhku tekitavatest väävliühenditest põhjustatud halva hingeõhu kõrvaldamisel. Õige viis keele puhastamiseks keelepuhastusvahendiga, nimelt:

• Kasuta keelepuhasti valmistatud plastikust või metallist. Saate seda hõlpsasti osta paljudes meditsiiniseadmeid müüvates kauplustes.
• Peeglisse vaadates torkake keel välja. Seejärel kleepige keelepuhasti keele siseküljel.
• Seejärel vajutage tööriista ja liigutage seda ettepoole.
• Kastke puhastusvahend sooja vette, et eemaldada kinnijäänud keelelt mustus ja bakterid. Samal ajal väljutage keele puhastamise ajal kogunenud liigne sülg.
• Saate seda sammu korrata 2-5 korda. Reguleerige kindlasti rõhku, et te ei oksendaks.
• Kui jah, siis peske keelepuhastusvahendit jooksva veega, et see oleks puhas. Seejärel hoidke kuivas kohas.

Kui teil on keele puhastamise ajal oksendamise oht keelepuhasti, tehke enne hommikusööki keelepuhastus. Seda keele puhastamise meetodit saate teha kaks korda päevas.

2. Hambaharja kasutamine

Kuigi see on vähem tõhus, võite kasutada seda keele puhastamise meetodit alternatiivse võimalusena. Pealegi peetakse seda sammu lihtsamini teostatavaks, kuna seda tehakse tavaliselt pärast hammaste harjamist. Keele puhastamiseks hambaharjaga toimige järgmiselt.

• Valige hambahari, mis on pehme ja kohev.
• Peeglisse vaadates torkake keel välja. Asetage hambahari keele siseküljele.
• Järgmisena harjake keelt aeglaselt tagant ettepoole.
• Vabanege süljest, mis ilmub keele puhastamisel. Seejärel loputage mitu korda sooja veega kuristage.

Keelt saab puhastada hambaharjaga kaks korda päevas pärast hammaste pesemist. Kasutage enne veega loputamist väikest kogust hambapastat ja suruge keelele õrnalt. Ärge avaldage liigset survet, kuna see võib põhjustada ebamugavust, isegi verejooksu.

3. Kurista suuveega

Teine viis keele puhastamiseks on kuristamine. Kuid kuristamine ei kasuta ainult vett. Kuid suuveega, mis sisaldab teatud toimeaineid, et bakterid suu piirkonnas täielikult kõrvaldada. Keele puhastamine on samuti üsna lihtne, sest seda saab teha pärast hambapesu. Kuid pärast hambaarstiga konsulteerimist hankige kindlasti soovitatav suuvesi, et keel korralikult puhastada.

Kuidas puhastada keelt looduslike koduste koostisosadega

Lisaks keelepuhastusvahendi, hambaharja ja suuvee kasutamisele saab keelt puhastada looduslike, koduste koostisosadega. Mõned allpool loetletud looduslikud koostisosad võivad keele tõhusaks puhastamiseks siiski vajada täiendavaid uuringuid. Enne keele puhastamist selle loodusliku koostisosaga on hea mõte konsulteerida oma hambaarstiga. Siit saate teada, kuidas puhastada keelt looduslike koostisosadega, mida saate kodus proovida.

1. Kurista soolveega

Üks viis keelt looduslikest koostisosadest puhastada on soolase vee kuristamine. Trikk on selles, et segage lihtsalt klaas sooja vett ühe supilusikatäie lauasoolaga. Seejärel kasutage suu loputamiseks soolase vee lahust. Seejärel visake järelejäänud kuristusvesi ära. Suupiirkonna loputamine soolase vee lahusega võib samal ajal õrnalt hõõruda keele pinda tänu meresoola jämedatele teradele. Lisaks võib soolase vee kuristamine keele puhastamise vahendina aidata eemaldada ka hambakattu, toidujääke ja keele pinnale kogunenud surnud rakke. Soolase veega suuvee kasutamine võib eemaldada ka kogu suuõõne prahi, mis võib aidata parandada teie üldist suu tervist.

2. Söö toorest küüslauku

Toore küüslaugu söömise eeliseid saab kasutada keele puhastamiseks. Nipp on see, et sa sööd iga päev 1 toore küüslauguküüne. Selle vähehaaval koos oliiviõliga söömine võib samuti vähendada valge keele haigestumise riski. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Keele puhastamine keelepuhastusvahendi, hambaharja või suuveega võib aidata vältida hambakatu kogunemist keelele ja halba hingeõhku. Tehke seda, kuidas puhastada oma keelt regulaarselt hommikul ja õhtul, alustades hammaste harjamisest, hambaniidi kasutamine, seejärel puhastage keel. Kui aga keelel on ebatavalisi füüsilisi muutusi, pöörduge õige ravi saamiseks kohe hambaarsti poole.